Comment prendre 10 kg en seulement 1 mois ?

Je te les donne volontiers

Affaire conclue

Le 01 février 2024 à 04:38:06 :
Je te les donne volontiers

Affaire conclue

Je signe.

Le 01 février 2024 à 04:38:03 :
T'as pété un plomb ?

Non, je veux réellement prendre 10 kg. J'ai l'air d'un individu faible et végétatif dans l'état physique actuel où je suis.

Le 01 février 2024 à 04:59:21 :
Pour plaire à qui ?

À ma mère qui me reproche beaucoup trop d'être maigre.

Faisable en 3 mois avec l'esthétique si tu fais attention aux calories ingurgités (limite prend une balance pour être sûr au début après tu pourra faire à l'oeil).

Suffit d'être en surplus et tu gères en fonction de ton objectif après.

Le 01 février 2024 à 04:58:06 :

Le 01 février 2024 à 04:38:06 :
Je te les donne volontiers

Affaire conclue

Je signe.

Le 01 février 2024 à 04:38:03 :
T'as pété un plomb ?

Non, je veux réellement prendre 10 kg. J'ai l'air d'un individu faible et végétatif dans l'état physique actuel où je suis.

Tu auras toujours l'air faible en surpoids

1 mois abandonne MAIS en 3 mois ça se fait.
Tu vas pas prendre que du muscle mais si tu te bourres de calories/prot tu peux être méconnaissable.

T'as 3 trucs à faire par jour :

• Manger 4000 calories
• Prendre 2g/prot par kilo
• Et go muscu avec beaucoup d'intensité. ( j'insiste bien sur l'intensité )

Petit tip's pour les 4000 calories : Le lait entier. 1L = 650 kcal et 33g de prot

Bon courage

Le 01 février 2024 à 05:02:39 :
1 mois abandonne MAIS en 3 mois ça se fait.
Tu vas pas prendre que du muscle mais si tu te bourres de calories/prot tu peux être méconnaissable.

T'as 3 trucs à faire par jour :

• Manger 4000 calories
• Prendre 2g/prot par kilo
• Et go muscu avec beaucoup d'intensité. ( j'insiste bien sur l'intensité )

Petit tip's pour les 4000 calories : Le lait entier. 1L = 650 kcal et 33g de prot

Bon courage

Les fameux 2g/jour par kg, avant c'était 1g surement le hasard

Les fabricants de prot ne vendaient pas assez ?

Le 01 février 2024 à 05:04:35 :
les mecs qui disent trois mois sont tarés, on parle quasiment d'un kilos par semaine là hein, c'est ENORME, c'est même impossible en fait

En gras c'est faisable

Le 01 février 2024 à 05:06:15 :
tu vas juste devenir skinnyfat, ce qui est pire

Skinnyfat il n'y a pas plus random, j'ai l'impression que tout le monde ressemble à ça en prenant de l'âge