Marre de faire 115kg

Que des aliments sains: ne cite que des féculents et des protéines

Légumes + Cardio déjà

Le 07 décembre 2023 à 23:12:48 :

Le 07 décembre 2023 à 23:09:09 :

Le 07 décembre 2023 à 23:08:24 :

Le 07 décembre 2023 à 23:02:37 :

Le 07 décembre 2023 à 23:00:11 :
c'est que de l'eau que tu perds

Bah je perd rien du tout apprend à lire narvalo

Exemple repas, ce midi médaillon de porc 500gr sans mg +200gr de riz, deuxième repas qq patate + 500gr de veau sans mg... + 3L d'eau et 5 café noir

je pense que tu manges trop de viande, réduis et go te remplir le bide avec des légumes, c'est dégueulasse mais l'apport calorique est faible par rapport à la place que ça prends dans ton estomac

On m'a dis que la viande ne faisait pas grossir et que je devais en manger pour conserver mes perfs
C'est pour arriver à 170-180gr de prot pour être sur de construire du muscle vu que je mange rien d'autre entre les repas, jamais perdu un kg

j'ai peut-être mal compris ton message mais si j'ai bien compris, si tu manges 1kg de viande par jour, je pense que tu vas avoir du mal a perdre du poids

Tu penses que c'est ça le vrai problème ?
Car si je mange pas de viande je sens une faim insatiable telle un ogre à deux doigts de la crise de nerf, comment dois-je faire... y a til pas de coupe faim radical ? Il y a les chirurgies bariatique mais j'ai envie de rester naturel

Je vais feed tellement ça me parait déconnecté de la réalité

Ça m’étonne absolument pas que l’OP fasse 115kg vu la diète abominable qu’il a

On reprend :
- 1kg de viande par jour c’est vraiment un délire de ZINZIN, et en plus du porc qui est encore plus calorique
- 100% sédentaire et s’étonne d’être aussi énorme
- aucun sport (la muscu étant une activité physique complémentaire, pas un sport)
- « aliment sain » « riz, pomme de terre » donc full glucides et aucun légume

Le 07 décembre 2023 à 23:13:48 :
Que des aliments sains: ne cite que des féculents et des protéines

Légumes + Cardio déjà

La première année je mangeais brocolis épinard choux blanc à tout les repas au final rien n'a changé j'ai quand même pris du poids et la depuis une bonne année j'ai arrêté

Le 07 décembre 2023 à 23:15:48 :
Je vais feed tellement ça me parait déconnecté de la réalité

Ça m’étonne absolument pas que l’OP fasse 115kg vu la diète abominable qu’il a

On reprend :
- 1kg de viande par jour c’est vraiment un délire de ZINZIN, et en plus du porc qui est encore plus calorique
- 100% sédentaire et s’étonne d’être aussi énorme
- aucun sport (la muscu étant une activité physique complémentaire, pas un sport)
- « aliment sain » « riz, pomme de terre » donc full glucides et aucun légume

Oui tu as bien raison en fait je suis juste autiste et entêté sans même m'en rendre compte

Oui tu as bien raison en fait je suis juste autiste et entêté sans même m'en rendre compte

C’est pire, t’es en train de buter ton corps en fait

1kg de cote de porc ça va chercher dans les 250g de protéines, c’est complètement absurde

Tu peux boire du lait, manger du fromage blanc pour diversifier les sources de protéines, manger des pates au lieu du riz (pour leur apport en protéines egalement) et largement réduire ta consommation de viande à 300g, et si tu passes au poulet au lieu du porc, ta masse va fondre (174 kcal/100g à 100 kcal/100g)

Moi je me bats tous les jours pour rester au dessus de 70kg (pour 1m90)

Le 07 décembre 2023 à 23:05:28 :

Le 07 décembre 2023 à 23:04:45 :
Bah t’as juste à moins manger et bouger plus fin jsp tu veux qu’on te dise quoi

Bouger ou pour faire quoi en fait ? Mon cerveau ne trouve pas la raison de sortir sans raison

Tu te mets au footing, à la natation ou même à la marche. Tu programmes une des ces activités TOUS LES JOURS et tu fais pas ta fiotte au moment d'y aller, c'est programmé alors t'y vas tu te poses pas de question. Qu'il pleuve ou qu'il neige

A côté de la muscu et d'un déficit calorique et c'est bon dans 6 mois t'es un nouvel homme

Le 07 décembre 2023 à 22:58:27 :
Je suis en dépression

Je bouffe que de bon aliment riz,pomme de terre, pâtes, viande de boucherie les moins grasses depuis casiment toujours + que de l'eau du robinet rien d'autre
Mais ses temps si j'ai pris du poids malgré la muscu etc je suis passé de 68kg à 115kg

J'étais monté une fois à 112kg mais j'avais reperdu jusqu'à faire 83kg, mais je bougeais beaucoup, je fumais et buvais alcool et mangeais peu... Mais depuis que j'ai arrêté de fumer, traîner avec les potes, j'ai pas repris tour de suite mais en commençant la muscu je me suis dis que je pouvais que je pouvais m'empifrer du temps que bouffe que des aliments sain, style riz pdt etc viande, je me suis dis go devenir strongmen, j'ai gagné en perf c'est pas incroyable mais c'est bien mais pour mon pdc je suis pas satisfait du tout, puis je déteste mes bourlets, je sais pas ce que je dois faire.. je suis déréglé la depuis un temps, j'essaie de bouffer moins mais impossible de reperdre depuis ce début d'année 2023 j'ai pris 10kg en faisant quand même du sport et de la muscu... certes beaucoup de masse mais du gras quand même... il y a des mecs de 80kg plus fort que moi au dc... j'ai qu'une rep à 110kg, 60kg au strict curl alors que d'autre on bien plus

Je suis 100% sédentaire aussi je fais 2 pas par jour je suis en dépression Je ne sais pas quoi faire de ma vie, je me dis que si dans 10 ans je suis toujours gros autant c+t

T'es sédentaire
Voilà le problème.

Pour info, éviter les pâtes et le riz

Le 07 décembre 2023 à 23:02:37 :

Le 07 décembre 2023 à 23:00:11 :
c'est que de l'eau que tu perds

Bah je perd rien du tout apprend à lire narvalo

Exemple repas, ce midi médaillon de porc 500gr sans mg +200gr de riz, deuxième repas qq patate + 500gr de veau sans mg... + 3L d'eau et 5 café noir

T'es déjà à plus de 3000kcal avec ça mon pote.

Le 07 décembre 2023 à 23:25:33 :
Les oestrogènes de l'eau du robinet ont détruit ton système hormonal, va falloir changer ça

Apparement en Belgique elle est saine à 99,5%, j'ai encore vu un récent reportage il y a 3 semaines pour dire qu'il y avait pas de craindre à en boire en Wallonie