Marre de faire 115kg

Je suis en dépression

Je bouffe que de bon aliment riz,pomme de terre, pâtes, viande de boucherie les moins grasses depuis casiment toujours + que de l'eau du robinet rien d'autre
Mais ses temps si j'ai pris du poids malgré la muscu etc je suis passé de 68kg à 115kg

J'étais monté une fois à 112kg mais j'avais reperdu jusqu'à faire 83kg, mais je bougeais beaucoup, je fumais et buvais alcool et mangeais peu... Mais depuis que j'ai arrêté de fumer, traîner avec les potes, j'ai pas repris tour de suite mais en commençant la muscu je me suis dis que je pouvais que je pouvais m'empifrer du temps que bouffe que des aliments sain, style riz pdt etc viande, je me suis dis go devenir strongmen, j'ai gagné en perf c'est pas incroyable mais c'est bien mais pour mon pdc je suis pas satisfait du tout, puis je déteste mes bourlets, je sais pas ce que je dois faire.. je suis déréglé la depuis un temps, j'essaie de bouffer moins mais impossible de reperdre depuis ce début d'année 2023 j'ai pris 10kg en faisant quand même du sport et de la muscu... certes beaucoup de masse mais du gras quand même... il y a des mecs de 80kg plus fort que moi au dc... j'ai qu'une rep à 110kg, 60kg au strict curl alors que d'autre on bien plus

Je suis 100% sédentaire aussi je fais 2 pas par jour je suis en dépression Je ne sais pas quoi faire de ma vie, je me dis que si dans 10 ans je suis toujours gros autant c+t

Le 07 décembre 2023 à 23:00:11 :
c'est que de l'eau que tu perds

Bah je perd rien du tout apprend à lire narvalo

Exemple repas, ce midi médaillon de porc 500gr sans mg +200gr de riz, deuxième repas qq patate + 500gr de veau sans mg... + 3L d'eau et 5 café noir

Le 07 décembre 2023 à 23:01:42 :
Tu mesurais combien pour 68kg

1m72

Le 07 décembre 2023 à 23:04:45 :
Bah t’as juste à moins manger et bouger plus fin jsp tu veux qu’on te dise quoi

Bouger ou pour faire quoi en fait ? Mon cerveau ne trouve pas la raison de sortir sans raison

Le 07 décembre 2023 à 23:01:42 :
Tu mesurais combien pour 68kg

Ça va si tu fais 115 kilos il faut que tu grandisses

Il y a que le déficit calorique qui marche Célestin

Non, tu ne défis pas les lois de la nature, manges moins, c'est tout. Comptes tes calories su tu veux être précis.

Le 07 décembre 2023 à 23:02:37 :

Le 07 décembre 2023 à 23:00:11 :
c'est que de l'eau que tu perds

Bah je perd rien du tout apprend à lire narvalo

Exemple repas, ce midi médaillon de porc 500gr sans mg +200gr de riz, deuxième repas qq patate + 500gr de veau sans mg... + 3L d'eau et 5 café noir

je pense que tu manges trop de viande, réduis et go te remplir le bide avec des légumes, c'est dégueulasse mais l'apport calorique est faible par rapport à la place que ça prends dans ton estomac

Le 07 décembre 2023 à 23:08:24 :

Le 07 décembre 2023 à 23:02:37 :

Le 07 décembre 2023 à 23:00:11 :
c'est que de l'eau que tu perds

Bah je perd rien du tout apprend à lire narvalo

Exemple repas, ce midi médaillon de porc 500gr sans mg +200gr de riz, deuxième repas qq patate + 500gr de veau sans mg... + 3L d'eau et 5 café noir

je pense que tu manges trop de viande, réduis et go te remplir le bide avec des légumes, c'est dégueulasse mais l'apport calorique est faible par rapport à la place que ça prends dans ton estomac

On m'a dis que la viande ne faisait pas grossir et que je devais en manger pour conserver mes perfs
C'est pour arriver à 170-180gr de prot pour être sur de construire du muscle vu que je mange rien d'autre entre les repas, jamais perdu un kg

Le 07 décembre 2023 à 23:02:37 :

Le 07 décembre 2023 à 23:00:11 :
c'est que de l'eau que tu perds

Bah je perd rien du tout apprend à lire narvalo

Exemple repas, ce midi médaillon de porc 500gr sans mg +200gr de riz, deuxième repas qq patate + 500gr de veau sans mg... + 3L d'eau et 5 café noir

tu commences à me parler poliment le sac à fou***

Le 07 décembre 2023 à 23:09:53 :

Le 07 décembre 2023 à 23:02:37 :

Le 07 décembre 2023 à 23:00:11 :
c'est que de l'eau que tu perds

Bah je perd rien du tout apprend à lire narvalo

Exemple repas, ce midi médaillon de porc 500gr sans mg +200gr de riz, deuxième repas qq patate + 500gr de veau sans mg... + 3L d'eau et 5 café noir

tu commences à me parler poliment le sac à fou***

C'est les œstrogènes ça me transforme en shneik, ça me rend susptible

Le 07 décembre 2023 à 23:10:41 :
même en étant maigre tu sera en dépression, tu ne sera jamais satisfait croit moi

Bah maintenant que je suis matrixé je sais pas mais j'étais heureux avant de commencer la muscu et que j'avais un poids normal, 3 ans que je fais de la muscu et j'ai progressé directement mais en même temps l'enfer du gras à commencé

Le 07 décembre 2023 à 23:09:09 :

Le 07 décembre 2023 à 23:08:24 :

Le 07 décembre 2023 à 23:02:37 :

Le 07 décembre 2023 à 23:00:11 :
c'est que de l'eau que tu perds

Bah je perd rien du tout apprend à lire narvalo

Exemple repas, ce midi médaillon de porc 500gr sans mg +200gr de riz, deuxième repas qq patate + 500gr de veau sans mg... + 3L d'eau et 5 café noir

je pense que tu manges trop de viande, réduis et go te remplir le bide avec des légumes, c'est dégueulasse mais l'apport calorique est faible par rapport à la place que ça prends dans ton estomac

On m'a dis que la viande ne faisait pas grossir et que je devais en manger pour conserver mes perfs
C'est pour arriver à 170-180gr de prot pour être sur de construire du muscle vu que je mange rien d'autre entre les repas, jamais perdu un kg

j'ai peut-être mal compris ton message mais si j'ai bien compris, si tu manges 1kg de viande par jour, je pense que tu vas avoir du mal a perdre du poids