Je viens de courrier 20km en 1h

C'est mon record personnel

La libération d'Endorphine

Juste après bordel c'est mieux que le sex

T'as pas fait 1h mais 1h22

Félicitations en dépit je rêve de faire un temps comme ça

Le 15 novembre 2023 à 23:50:01 :
T'as pas fait 1h mais 1h22

Félicitations en dépit je rêve de faire un temps comme ça

21,15 km

C'est faisable avec un peu de mental tout ce joue dans la respiration

Faut apprendre à respirer par le nez si tu veux te dépasser

Le 15 novembre 2023 à 23:51:11 :
bravo khey
je suis surpris de ta courbe de vitesse, tu ralentis puis tu accélères à nouveau

C'est à cause du terrain t'as des endroits où tu peux glisser et tomber où te fouler la cheville sur une branche

Le 15 novembre 2023 à 23:51:16 :
t'es facteur ? GG mon reuf

Oui chez DPD

Le 15 novembre 2023 à 23:52:04 :

Le 15 novembre 2023 à 23:50:01 :
T'as pas fait 1h mais 1h22

Félicitations en dépit je rêve de faire un temps comme ça

21,15 km

C'est faisable avec un peu de mental tout ce joue dans la respiration

Faut apprendre à respirer par le nez si tu veux te dépasser

Abuse pas c'est pas "que" la respiration
Je respire par le nez et je fais 24min au 5k

Ça me rappel quand j’étais plus jeune et que j’avais encore le mental, je faisais ce genre de temps-là aussi

En tout cas bravo car c’est difficile

Le 15 novembre 2023 à 23:54:41 :

Le 15 novembre 2023 à 23:52:04 :

Le 15 novembre 2023 à 23:50:01 :
T'as pas fait 1h mais 1h22

Félicitations en dépit je rêve de faire un temps comme ça

21,15 km

C'est faisable avec un peu de mental tout ce joue dans la respiration

Faut apprendre à respirer par le nez si tu veux te dépasser

Abuse pas c'est pas "que" la respiration
Je respire par le nez et je fais 24min au 5k

Tout se joue au mental

Le 15 novembre 2023 à 23:52:04 :

Le 15 novembre 2023 à 23:50:01 :
T'as pas fait 1h mais 1h22

Félicitations en dépit je rêve de faire un temps comme ça

21,15 km

C'est faisable avec un peu de mental tout ce joue dans la respiration

Faut apprendre à respirer par le nez si tu veux te dépasser

Faut inspirer/expirer uniquement par le nez ?

Le 15 novembre 2023 à 23:54:41 :

Le 15 novembre 2023 à 23:52:04 :

Le 15 novembre 2023 à 23:50:01 :
T'as pas fait 1h mais 1h22

Félicitations en dépit je rêve de faire un temps comme ça

21,15 km

C'est faisable avec un peu de mental tout ce joue dans la respiration

Faut apprendre à respirer par le nez si tu veux te dépasser

Abuse pas c'est pas "que" la respiration
Je respire par le nez et je fais 24min au 5k

Faut avoir le mental aussi, le corps humain est une machine bon après si t'es débutant faut y aller doucement, mais tu peux t'inscrire en club amateur pour avoir des conseils et un suivi de personnes expérimenté

Faut courir avec des gens au début ça motive

Le 15 novembre 2023 à 23:56:02 :
Ça me rappel quand j’étais plus jeune et que j’avais encore le mental, je faisais ce genre de temps-là aussi

En tout cas bravo car c’est difficile

Merci khey, genre t'es vieux maintenant

Après c'est exigeant suffit de rater un entraînement et t'as l'impression de repartir à zéro

Le 15 novembre 2023 à 23:57:18 :

Le 15 novembre 2023 à 23:52:04 :

Le 15 novembre 2023 à 23:50:01 :
T'as pas fait 1h mais 1h22

Félicitations en dépit je rêve de faire un temps comme ça

21,15 km

C'est faisable avec un peu de mental tout ce joue dans la respiration

Faut apprendre à respirer par le nez si tu veux te dépasser

Faut inspirer/expirer uniquement par le nez ?

Oui c'est comme ça que tu fais la différence entre un pro et un débutant

c'est Difficile au début mais une fois que ton cerveau prend l'automatisme tes performances explosent

Le 15 novembre 2023 à 23:58:30 :
Pour courir vite faut pas courir avec le nez au contraire, c'est de l'endurance fondamentale sinon.

Écoute chacun sa méthode

Le 16 novembre 2023 à 00:00:36 :

Le 15 novembre 2023 à 23:58:30 :
Pour courir vite faut pas courir avec le nez au contraire, c'est de l'endurance fondamentale sinon.

Écoute chacun sa méthode

Si tu cours uniquement avec le nez , le débit d'oxygène n'est pas suffisant.
Et puis j'arrête de feed,