Je viens de courrier 20km en 1h

Le 16 novembre 2023 à 00:06:16 :

Le 16 novembre 2023 à 00:00:36 :

Le 15 novembre 2023 à 23:58:30 :
Pour courir vite faut pas courir avec le nez au contraire, c'est de l'endurance fondamentale sinon.

Écoute chacun sa méthode

Si tu cours uniquement avec le nez , le débit d'oxygène n'est pas suffisant.
Et puis j'arrête de feed,

Ok le pro de la course à pied

Le 16 novembre 2023 à 00:08:33 :

C'est complétement débile comme raisonnement, t'es juste un troll.

Tes narines ne permettront jamais d'avoir autant d'oxygène que par la bouche. Même si l'absorption est moins bonne avec la bouche ( Notamment à cause des impuretés et de la température de l'air, qui n'est pas réchauffé par les sinus etc), ça reste supérieur au nez.

Tout ceux qui court vraiment connaissent l'endurance fondamentale. La vitesse lente, qui permet de parler à cette allure, et de respirer par le nez.

Là " t'es" en allure Semi, ce qui est relativement lent aussi ( pas la vitesse en elle même, mais le niveau de l'allure).
Maintenant si tu veux faire un 1500, t'auras la bouche grande ouverte pour courir vite.

Arrête de donner des conseils de merde aux kheys. Pour courir vite, faut s'entrainer.

Volume, 80% en endurance fondamentale
Fractionné ( VMA , Spécifique...) et là on progresse