"Il faut arrêter les ÉCRANS une HEURE avant de DORMIR"

Pourquoi ça n'a jamais marché avec moi ?

J'ai autant de difficulté à m'endormir même en arrêtant les écrans une heure avant de me coucher

Le 17 novembre 2023 à 18:12:57 :
Pourquoi ça n'a jamais marché avec moi ?

J'ai autant de difficulté à m'endormir même en arrêtant les écrans une heure avant de me coucher

Tu as testé les méthodes des pilotes américains ? C'est ultra efficace mais il faut le faire pendant quelques mois pour développer le skill.

Déjà c'est pas forcément une heure.
J'entends plus souvent parler de 2h voir 3.

Ensuite c'est pas parce que tu as essayé pendant une semaine que tu en auras forcément les résultats.
Et surtout pour préparer un bon sommeil, il faut avoir passé une bonne journée.
Si tu restes le cul toute la journée sur ton pc, que tu manges pas forcément très bien, que tu consommes trop de café ou je ne sais quoi d'autres, que tu ne fais pas particulièrement d'activité physique en plein air, que tu prends pas assez la lumière du soleil, bref que ton hygiène est pas au top, c'est pas en essayant des techniques new age de meuf que tu vas effacer toute une vie d'habitude de merde.

La manière que tu as d'écrire et les stickers que tu utilisent te donnent un côté hautain et sûr de toi que tu n'as pas dans la vraie vie car à part peut-être pour troller les gens sûrs d'eux n'écrivent pas ainsi à part peut-être les immatures

Si avoir ou non un écran avant de dormir ne change en rien ton cycle d'endormissement c'est que le problème réside ailleurs au choix manque de confiance en soi manques tout court ou raison tiers bancale.

Le 17 novembre 2023 à 18:18:56 :
c'est des conneries, j'ai l'écran allumé toute la journée, aucun filtre / lunettes anti lumière bleu, je m'endors en 10 minutes max, j'ai juste un cycle de sommeil bien calibré

La chance

Le 17 novembre 2023 à 18:16:50 :
L'op est un shill quadruple vax ne pas feed

0 dose, 0 test, 100% humain

La meilleure façon de se coucher tôt, c'est de se lever hyper tôt. Tu seras crevé direct le soir

Après ce lever tôt c'est pas évident
Perso j'y arrive seulement quand j'ai un truc important de prévu

Le 17 novembre 2023 à 18:17:24 :
Déjà c'est pas forcément une heure.
J'entends plus souvent parler de 2h voir 3.

Ensuite c'est pas parce que tu as essayé pendant une semaine que tu en auras forcément les résultats.
Et surtout pour préparer un bon sommeil, il faut avoir passé une bonne journée.
Si tu restes le cul toute la journée sur ton pc, que tu manges pas forcément très bien, que tu consommes trop de café ou je ne sais quoi d'autres, que tu ne fais pas particulièrement d'activité physique en plein air, que tu prends pas assez la lumière du soleil, bref que ton hygiène est pas au top, c'est pas en essayant des techniques new age de meuf que tu vas effacer toute une vie d'habitude de merde.

C'est pas faux

Mais au final, ça dépend des personnes, on est tous différents

Le 17 novembre 2023 à 18:23:22 :
lève toi plus tôt sinon
je me lève à 5h tous les matins et le soir à 21h je m'endors sans problème

Merci khey, 5h c'est peut-être radical mais ça doit être efficace

Le 17 novembre 2023 à 18:12:57 :
Pourquoi ça n'a jamais marché avec moi ?

J'ai autant de difficulté à m'endormir même en arrêtant les écrans une heure avant de me coucher

Tu l'as fait combien de temps ? Si moins de 3 semaines ça n'a aucun intérêt