Le magnésium ce CHEATCODE

Le 05 octobre 2023 à 13:42:49 :

Le 05 octobre 2023 à 13:28:49 :
De mon expérience, après avoir essayé pleins de tucs, les compléments les + utiles et - bullshits sont :

magnésium
zinc
vitamine D (automne/hiver)
vitamine C (viser 1g par jour)
glycine (10g/jour)
éventuellement collagène mais cher et la glycine fait le taf à la place
éventuellement MSM

C'est safe d'en prendre tout les jours ?

Evidemment sans surdosage, faut bien choisir les formes pour que ce soit assimilable.

Avec mon taff je bosse comme un taré devant le pc 8-9 par jours

Plus aucune envie de faire de sport, l'impression d'être H24 fatigué, état un peu dépressif, je tiens moins longtemps au lit qu'avant avec ma meuf, stress /anxiété ressenti

Je compte prendre suite au topic

Magnésium
Zinc
Vitamine C
Vitamine D

C'est un de chaque par jour ? Et je risque quoi ?

Je devrais prendre autre chose ou enlever quelque chose ?

Je m'attends pas à un miracle mais au moins à être 10-15% mieux

Les kheys, est-ce que le mag 2 en ampoules (10ml) c'est bien ?

J'ai que ça chez moi a l'heure actuelle

Le 05 octobre 2023 à 13:42:49 :

Le 05 octobre 2023 à 13:28:49 :
De mon expérience, après avoir essayé pleins de tucs, les compléments les + utiles et - bullshits sont :

magnésium
zinc
vitamine D (automne/hiver)
vitamine C (viser 1g par jour)
glycine (10g/jour)
éventuellement collagène mais cher et la glycine fait le taf à la place
éventuellement MSM

C'est safe d'en prendre tout les jours ?

oui sans soucis, après la base c'est une bonne alimentation, vérifie les nutriment dans ce que tu bouffes pour éviter un éventuel surplus, mais avant qu'il y ait des problèmes t'es large.

Tu peux viser quotidiennement en supplémentation :

10-15mg de zinc
100 à 300mg de magnésium (selon ton activité sportive et ton poids)
2000 à 5000 UI de vitamine D3
10g de glycine
1g vitamine C

Ou sinon prend un multivita/minéraux de qualité (marques recommandées : Nutriting, Nutri&Co, Nutripure.... perso je suis actuellement chez Nutri&Co t'en as pour 22€ par mois) et tu complètes le manque en vitamine C-D et en glycine à côté

Ahi ce topic, je vais prendre chaque complément recommandé par les kheys je pense

Vitamine B
Cuivre
Sélénium
Whey
Msm
Magnésium
Collagène
Glycine
Vitamine C
Vitamine D3
Zinc

La CB va chauffée

Le 05 octobre 2023 à 13:53:04 :

Le 05 octobre 2023 à 13:42:49 :

Le 05 octobre 2023 à 13:28:49 :
De mon expérience, après avoir essayé pleins de tucs, les compléments les + utiles et - bullshits sont :

magnésium
zinc
vitamine D (automne/hiver)
vitamine C (viser 1g par jour)
glycine (10g/jour)
éventuellement collagène mais cher et la glycine fait le taf à la place
éventuellement MSM

C'est safe d'en prendre tout les jours ?

oui sans soucis, après la base c'est une bonne alimentation, vérifie les nutriment dans ce que tu bouffes pour éviter un éventuel surplus, mais avant qu'il y ait des problèmes t'es large.

Tu peux viser quotidiennement en supplémentation :

10-15mg de zinc
100 à 300mg de magnésium (selon ton activité sportive et ton poids)
2000 à 5000 UI de vitamine D3
10g de glycine
1g vitamine C

Ou sinon prend un multivita/minéraux de qualité (marques recommandées : Nutriting, Nutri&Co, Nutripure.... perso je suis actuellement chez Nutri&Co t'en as pour 22€ par mois) et tu complètes le manque en vitamine C-D et en glycine à côté

Merci khey

Le 05 octobre 2023 à 13:53:20 Skewrence a écrit :
Ahi ce topic, je vais prendre chaque complément recommandé par les kheys je pense

Vitamine B
Cuivre
Sélénium
Whey
Msm
Magnésium
Collagène
Glycine
Vitamine C
Vitamine D3
Zinc

La CB va chauffée

Ce khey qui va se transformer en pilulier vivant

Le 05 octobre 2023 à 13:49:26 :
Avec mon taff je bosse comme un taré devant le pc 8-9 par jours

Plus aucune envie de faire de sport, l'impression d'être H24 fatigué, état un peu dépressif, je tiens moins longtemps au lit qu'avant avec ma meuf, stress /anxiété ressenti

Je compte prendre suite au topic

Magnésium
Zinc
Vitamine C
Vitamine D

C'est un de chaque par jour ? Et je risque quoi ?

Je devrais prendre autre chose ou enlever quelque chose ?

Je m'attends pas à un miracle mais au moins à être 10-15% mieux

Magnésium bisglycinate
Zinc picolinate
Vitamine C liposomale
Huile de foie de morue bio qui contient de la vitamine D3 (pour l'hiver)

Je corrige car les formes sont très importantes.

Le 05 octobre 2023 à 13:50:16 :
Les kheys, est-ce que le mag 2 en ampoules (10ml) c'est bien ?

J'ai que ça chez moi a l'heure actuelle

les ampoules c'est de très loin ce qu'il y a de mieux
0 produits nocifs dedans.
Méfiez vous des cachets blancs, c'est full produit cancérigène en plus d'être moins bien assimilé par l'organisme:
https://www.cancer-environnement.fr/fiches/expositions-environnementales/dioxyde-de-titane-additif-e171/

ça été interdit dans l'alimentation, mais pas dans les comprimés

Le 05 octobre 2023 à 13:54:42 :
Multivitamine + vit D https://nutriandco.com/fr/
Vit C et magnésium https://www.mavitaminec.com/
glycine go Bulk, Nutrimuslce ou Nutripure
MSM go Bulk

Les sites de dropshipping qui te vendent des comprimés chinois full dioxyde de titane

Le 05 octobre 2023 à 13:54:14 :

Le 05 octobre 2023 à 13:53:20 Skewrence a écrit :
Ahi ce topic, je vais prendre chaque complément recommandé par les kheys je pense

Vitamine B
Cuivre
Sélénium
Whey
Msm
Magnésium
Collagène
Glycine
Vitamine C
Vitamine D3
Zinc

La CB va chauffée

Ce khey qui va se transformer en pilulier vivant

Ayaaa

Le 05 octobre 2023 à 13:55:49 :

Le 05 octobre 2023 à 13:54:42 :
Multivitamine + vit D https://nutriandco.com/fr/
Vit C et magnésium https://www.mavitaminec.com/
glycine go Bulk, Nutrimuslce ou Nutripure
MSM go Bulk

Les sites de dropshipping qui te vendent des comprimés chinois full dioxyde de titane

aya non au contraire khey, je recommande que des sites aevc une bonne tracabilité
les complémnts bullshit c'est MyProtein, 90% de ce que tu trouves chez Amazon, Action, etc

Nutripure, Nutrimuscle, Nutri&Co, UNAE, etc fiable, traçable, formes biodisponibles, qualité made in Labo occidentaux

Le 05 octobre 2023 à 13:31:00 :

Le 05 octobre 2023 à 13:27:03 :

Le 05 octobre 2023 à 13:26:00 :

Le 05 octobre 2023 à 13:23:14 :
Alors j'en prends depuis deux ans.

C'est probablement la chose qui a le plus changé ma forme globale depuis que j'existe

Je couple ça avec du zinc et du tongkat ali. La récupération est juste incroyable. Tu dors également beaucoup mieux et les nuits sont plus réparatrices même en dormant moins.

Les tocards qui disent que c'est un effet placebo seraient les premiers à s'excuser.

Cependant, il faut vraiment prendre de la qualité. J'ai tester quelques marques comme nutrimuscles où l'effet était moindre alors que chez Nutrimea et anciennement Raptor nutrition (c'est un escroc mais son magnésium est nickel), les effets se font ressentir dès la première prise.

Donc dès que je suis en rupture, que je sois fauché ou pas, j'en commande obligatoirement car après 3-4 jours sans, je constate que je suis moins en forme. Et pourtant je fais beaucoup de muscu et cardio.

Raptor nutrition?????

Les laboratoires français sont parmi les meilleurs au monde. Achetez vos compléments alimentaires sous forme liquide et uniquement, en ampoule. La meilleure marque possible c'est Granion, 100% fr
https://www.granions.fr/

Ouais mais tu conseils quoi ?

https://www.granions.fr/granions-decontractant-musculaire-30-ampoules.html

magnésium
Selenium
Cuivre
Vitamine B

Voilà, des bonnes veilles ampoules, comme début 20ème siècle, c'est de trèèèèès loin ce qu'il y a de mieux.
Et Granion ils existent depuis 1948, c'est pas des dropshipper façon Raptor Nutrition ou autre

Le 05 octobre 2023 à 13:57:32 :

Le 05 octobre 2023 à 13:55:49 :

Le 05 octobre 2023 à 13:54:42 :
Multivitamine + vit D https://nutriandco.com/fr/
Vit C et magnésium https://www.mavitaminec.com/
glycine go Bulk, Nutrimuslce ou Nutripure
MSM go Bulk

Les sites de dropshipping qui te vendent des comprimés chinois full dioxyde de titane

aya non au contraire khey, je recommande que des sites aevc une bonne tracabilité
les complémnts bullshit c'est MyProtein, 90% de ce que tu trouves chez Amazon, Action, etc

Nutripure, Nutrimuscle, Nutri&Co, UNAE, etc fiable, traçable, formes biodisponibles, qualité made in Labo occidentaux

Ils fabriquent rien. Ils achètent et revendent. C'est le concept même du dropshipping.

Le 05 octobre 2023 à 13:58:09 :

Le 05 octobre 2023 à 13:57:32 :

Le 05 octobre 2023 à 13:55:49 :

Le 05 octobre 2023 à 13:54:42 :
Multivitamine + vit D https://nutriandco.com/fr/
Vit C et magnésium https://www.mavitaminec.com/
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MSM go Bulk

Les sites de dropshipping qui te vendent des comprimés chinois full dioxyde de titane

aya non au contraire khey, je recommande que des sites aevc une bonne tracabilité
les complémnts bullshit c'est MyProtein, 90% de ce que tu trouves chez Amazon, Action, etc

Nutripure, Nutrimuscle, Nutri&Co, UNAE, etc fiable, traçable, formes biodisponibles, qualité made in Labo occidentaux

Ils fabriquent rien. Ils achètent et revendent. C'est le concept même du dropshipping.

J'ai jamais dis le contraire, je te parle de tracabilité c'est fait par des labos de qualité et t'es assuré que ça sors de là et pas d'ailleurs. Je me doute bien que chaque revendeur n'a pas une industrie pharmaceutique derrière lui, arrête de faire le casse couille pour rien