J'ai toujours SOMMEIL

Salut les kheys, je dors 7-8h par nuit, pourtant, j'ai tout le temps sommeil, surtout l'aprem de 14h à 17h

Impossible d'étudier, je ne peux pas lire trois mots sans que mon cerveau se déconnecte.

C'est quoi vos astuces pour être en forme la journée ?

Le 22 septembre 2023 à 21:40:46 :
trop de branlette

C'est vrai ça fatigue, mais je fais ça plutôt en fin d'après midi.

Tu fais peut être de l'apnee du sommeil go consulter.

Tu peux aussi prendre de la spiruline. Je suis en forme quand j'en prends

Le 22 septembre 2023 à 21:40:57 :
Bah la même sauf que le café marche pas sur moi

J'essaye de faire des siestes de 15 minutes quand je vois que j'avance pas du tout.

Mais ajourd'hui j'ai entendu mon réveil sonner j'ai dormis de 14h30 à 16h

Le 22 septembre 2023 à 21:41:43 :
Arrête le café

J'ai commencé y a une semaine justement pour palier la fatigue.

Le 22 septembre 2023 à 21:41:23 :

Le 22 septembre 2023 à 21:40:46 :
trop de branlette

C'est vrai ça fatigue, mais je fais ça plutôt en fin d'après midi.

Il a raison en plus, essaie d'arrêter complètement une petite semaine et ensuite réduit un peu ta fréquence de branlette et ça ira peut être mieux.

Sinon prends Zinc + Magnésium c'est limite magique, et couche toi tôt (avant minuit, l'idéal étant 21h30-23h)

Le 22 septembre 2023 à 21:42:00 :
Tu fais peut être de l'apnee du sommeil go consulter.

Tu peux aussi prendre de la spiruline. Je suis en forme quand j'en prends

Pourtant je ronfle pas.

Le 22 septembre 2023 à 21:43:33 :
Ha et du coup comme moi tu dors à moitié en cours ?

J'assiste pas aux cours en présentiel, je travail sur les manuels, je me retrouve à devoir reprendre un paragraphe jusqu'à 5 fois sans allumer mon cerveau pour comprendre.

Le 22 septembre 2023 à 21:45:39 :
Non faut pas arrêter la branlette, n'importe quoi !

Arrêter complètement pas forcément mais limiter ça peut être très bénéfique, tout dépend de ta fréquence de base

Le 22 septembre 2023 à 21:43:36 :

Le 22 septembre 2023 à 21:41:23 :

Le 22 septembre 2023 à 21:40:46 :
trop de branlette

C'est vrai ça fatigue, mais je fais ça plutôt en fin d'après midi.

Il a raison en plus, essaie d'arrêter complètement une petite semaine et ensuite réduit un peu ta fréquence de branlette et ça ira peut être mieux.

Sinon prends Zinc + Magnésium c'est limite magique, et couche toi tôt (avant minuit, l'idéal étant 21h30-23h)

Je vais essayer de passer à 8h de sommeil minimum. Les compléments alimentaires j'ai peur que ça me coute cher, j'irais voir, aussi pour la vitamine D on m'a dit.

Mais faudrait peut-être que je fasse un bilan, j'ai peut-être zéro carences.

Le 22 septembre 2023 à 21:46:21 :

Le 22 septembre 2023 à 21:45:39 :
Non faut pas arrêter la branlette, n'importe quoi !

Arrêter complètement pas forcément mais limiter ça peut être très bénéfique, tout dépend de ta fréquence de base

C'est pas bénéfique, faut juste changer tes habitudes et faire ça le soir en te couchant plus tôt et le matin au réveil

Le 22 septembre 2023 à 21:39:12 :
Salut les kheys, je dors 7-8h par nuit, pourtant, j'ai tout le temps sommeil, surtout l'aprem de 14h à 17h

Impossible d'étudier, je ne peux pas lire trois mots sans que mon cerveau se déconnecte. Après ce que tu étudies doit probablement te faire sacrément chier, pour que tu déconnectes tous le temps

C'est quoi vos astuces pour être en forme la journée ?

Perso, j'ai besoin de 9-10h de sommeil pour être opé toute la journée ...

Le 22 septembre 2023 à 21:48:54 :

Le 22 septembre 2023 à 21:39:12 :
Salut les kheys, je dors 7-8h par nuit, pourtant, j'ai tout le temps sommeil, surtout l'aprem de 14h à 17h

Impossible d'étudier, je ne peux pas lire trois mots sans que mon cerveau se déconnecte. Après ce que tu étudies doit probablement te faire sacrément chier, pour que tu déconnectes tous le temps

C'est quoi vos astuces pour être en forme la journée ?

Perso, j'ai besoin de 9-10h de sommeil pour être opé toute la journée ...

Et y a des gens qui peuvent dormir 6-7h, la vie est vraiment injuste.