avis perte poids

Le 25 septembre 2023 à 16:57:05 Stalheek a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 16:48:13 :

Le 25 septembre 2023 à 16:46:30 Stalheek a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 16:40:44 :
Go brûleur de graisse.
De rien.

C'est de la merde, c'est une pure arnaque clé et je te dis pourquoi:

J'ai déjà fait un régime il y quelques années, j'avais que 9kg à perdre et je les ai perdus juste en mettant à la course à pied (au final j'ai perdu 15kg car j'étais devenu tellement accro à la course que j'en été devenu maigre). Bref ayant entre-temps emménagé avec ma copine, je ne faisais plus de sport et j'ai repris 15kg en 9 mois ahi, donc actuellement je suis une diète où je vise seulement à perdre 10 kg et j'ai justement acheté une boite de brûleur de graisse pour tester: la première moitié du mois j'ai suis mon régime sans les "gélules miracle" résultat je perds environ 400grs / jour. Après la moitié du mois j'ai décidé d'expérimenter les gélules, résultat ? Nada, rien quedal: je perds toujours entre 300 à 400grs par jour J'en suis presque à déjà 30 jours et j'ai déjà pratiquement 8kgs de perdus, le régime demande juste de la patience et laisser le temps faire et évidemment des nerfs d'acier pour ne pas craquer à se jeter sur la bouffe, mais je n'ai pas ce problème

C'est quoi que t'as pris ?
Des trucs de merde en ventes légale ?
Je te parle de stéro moi, type anavar
Tu me remercierais plus tard.

J'avais pris un truc sur amazon, un pot à 20 balles.
Attends je vais retrouver l'annonce et la mettre ici, j'y connais rien en gelulles brule graisse, tu me diras ce que tu en penses et à la limite me faire une recommandation ahi

Je connais ça, y a plein de sites qui vendent des gélules comme ça mais ça fait strictement aucun effet, c'est que du placebo

Le 25 septembre 2023 à 16:58:18 :

Le 25 septembre 2023 à 16:57:05 Stalheek a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 16:48:13 :

Le 25 septembre 2023 à 16:46:30 Stalheek a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 16:40:44 :
Go brûleur de graisse.
De rien.

C'est de la merde, c'est une pure arnaque clé et je te dis pourquoi:

J'ai déjà fait un régime il y quelques années, j'avais que 9kg à perdre et je les ai perdus juste en mettant à la course à pied (au final j'ai perdu 15kg car j'étais devenu tellement accro à la course que j'en été devenu maigre). Bref ayant entre-temps emménagé avec ma copine, je ne faisais plus de sport et j'ai repris 15kg en 9 mois ahi, donc actuellement je suis une diète où je vise seulement à perdre 10 kg et j'ai justement acheté une boite de brûleur de graisse pour tester: la première moitié du mois j'ai suis mon régime sans les "gélules miracle" résultat je perds environ 400grs / jour. Après la moitié du mois j'ai décidé d'expérimenter les gélules, résultat ? Nada, rien quedal: je perds toujours entre 300 à 400grs par jour J'en suis presque à déjà 30 jours et j'ai déjà pratiquement 8kgs de perdus, le régime demande juste de la patience et laisser le temps faire et évidemment des nerfs d'acier pour ne pas craquer à se jeter sur la bouffe, mais je n'ai pas ce problème

C'est quoi que t'as pris ?
Des trucs de merde en ventes légale ?
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Tu me remercierais plus tard.

J'avais pris un truc sur amazon, un pot à 20 balles.
Attends je vais retrouver l'annonce et la mettre ici, j'y connais rien en gelulles brule graisse, tu me diras ce que tu en penses et à la limite me faire une recommandation ahi

Je connais ça, y a plein de sites qui vendent des gélules comme ça mais ça fait strictement aucun effet, c'est que du placebo

J'ai répondu en edit mais je te remet le produit que je prends actuellement
https://www.amazon.fr/gp/product/B078S9DX9D/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1&tag=jeuxvideocom-21

Edit: je le redis, totalement inefficace dans le sens sans aucun effet

Le 25 septembre 2023 à 16:57:05 Stalheek a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 16:48:13 :

Le 25 septembre 2023 à 16:46:30 Stalheek a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 16:40:44 :
Go brûleur de graisse.
De rien.

C'est de la merde, c'est une pure arnaque clé et je te dis pourquoi:

J'ai déjà fait un régime il y quelques années, j'avais que 9kg à perdre et je les ai perdus juste en mettant à la course à pied (au final j'ai perdu 15kg car j'étais devenu tellement accro à la course que j'en été devenu maigre). Bref ayant entre-temps emménagé avec ma copine, je ne faisais plus de sport et j'ai repris 15kg en 9 mois ahi, donc actuellement je suis une diète où je vise seulement à perdre 10 kg et j'ai justement acheté une boite de brûleur de graisse pour tester: la première moitié du mois j'ai suis mon régime sans les "gélules miracle" résultat je perds environ 400grs / jour. Après la moitié du mois j'ai décidé d'expérimenter les gélules, résultat ? Nada, rien quedal: je perds toujours entre 300 à 400grs par jour J'en suis presque à déjà 30 jours et j'ai déjà pratiquement 8kgs de perdus, le régime demande juste de la patience et laisser le temps faire et évidemment des nerfs d'acier pour ne pas craquer à se jeter sur la bouffe, mais je n'ai pas ce problème

C'est quoi que t'as pris ?
Des trucs de merde en ventes légale ?
Je te parle de stéro moi, type anavar
Tu me remercierais plus tard.

J'avais pris un truc sur amazon, un pot à 20 balles.
Attends je vais retrouver l'annonce et la mettre ici, j'y connais rien en gelulles brule graisse, tu me diras ce que tu en penses et à la limite me faire une recommandation ahi

Edit: c'est ça que je prends actuellement:
https://www.amazon.fr/gp/product/B078S9DX9D/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1&tag=jeuxvideocom-21

Oui c'est exactement ça,ça marche quedal c'est pas du tout un truc miracle, autant garder sa thune et aller courir dehors y aura 10x + de résultat

Le 25 septembre 2023 à 16:58:45 Stalheek a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 16:58:18 :

Le 25 septembre 2023 à 16:57:05 Stalheek a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 16:48:13 :

Le 25 septembre 2023 à 16:46:30 Stalheek a écrit :

> Le 25 septembre 2023 à 16:40:44 :

> Go brûleur de graisse.

> De rien.

C'est de la merde, c'est une pure arnaque clé et je te dis pourquoi:

J'ai déjà fait un régime il y quelques années, j'avais que 9kg à perdre et je les ai perdus juste en mettant à la course à pied (au final j'ai perdu 15kg car j'étais devenu tellement accro à la course que j'en été devenu maigre). Bref ayant entre-temps emménagé avec ma copine, je ne faisais plus de sport et j'ai repris 15kg en 9 mois ahi, donc actuellement je suis une diète où je vise seulement à perdre 10 kg et j'ai justement acheté une boite de brûleur de graisse pour tester: la première moitié du mois j'ai suis mon régime sans les "gélules miracle" résultat je perds environ 400grs / jour. Après la moitié du mois j'ai décidé d'expérimenter les gélules, résultat ? Nada, rien quedal: je perds toujours entre 300 à 400grs par jour J'en suis presque à déjà 30 jours et j'ai déjà pratiquement 8kgs de perdus, le régime demande juste de la patience et laisser le temps faire et évidemment des nerfs d'acier pour ne pas craquer à se jeter sur la bouffe, mais je n'ai pas ce problème

C'est quoi que t'as pris ?
Des trucs de merde en ventes légale ?
Je te parle de stéro moi, type anavar
Tu me remercierais plus tard.

J'avais pris un truc sur amazon, un pot à 20 balles.
Attends je vais retrouver l'annonce et la mettre ici, j'y connais rien en gelulles brule graisse, tu me diras ce que tu en penses et à la limite me faire une recommandation ahi

Je connais ça, y a plein de sites qui vendent des gélules comme ça mais ça fait strictement aucun effet, c'est que du placebo

J'ai répondu en edit mais je te remet le produit que je prends actuellement
https://www.amazon.fr/gp/product/B078S9DX9D/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1&tag=jeuxvideocom-21

Edit: je le redis, totalement inefficace dans le sens sans aucun effet

oui c'est du scam

Le 25 septembre 2023 à 16:25:18 :
yo les kheys

je pèse actuellement 140kg, et je tourne aux environs de 3000 calories en mangeant que de la merde avec 0 sport.

Si je commence demain ce rythme :

- 1 heure de marche/jour

- 2000 calories avec légume/fruit

- Jeune intermittent 16/8 ( 1 repas le midi & 1 le soir )

Vous en thinkez what ?

Go puis vers 120kg go crossfit

J'avais fait exactement le même programme. Quand t'auras déjà bien perdu, essaye d'intégrer du cardio tous les soirs à base de 30mn. Tu montes le rythme de manière progressive le temps que ton corps s'habitue à l'effort

J'étais passé de 108 à 80kg en 6 mois, le plus dur au début, c'est de diminuer les portions mais avec le temps, t'y arriveras

Le 25 septembre 2023 à 16:56:04 :

Le 25 septembre 2023 à 16:41:41 :

Le 25 septembre 2023 à 16:37:43 :

Le 25 septembre 2023 à 16:25:18 :
yo les kheys

je pèse actuellement 140kg, et je tourne aux environs de 3000 calories en mangeant que de la merde avec 0 sport.

Si je commence demain ce rythme :

- 1 heure de marche/jour

- 2000 calories avec légume/fruit

- Jeune intermittent 16/8 ( 1 repas le midi & 1 le soir )

Vous en thinkez what ?

2kcal par jour ça reste un peu haut, mais tu peux commencer à 2000 puis réduire au bout d'un mois, ton corps se sera habitué déjà au bout de 30 jours à bouffer que du 2kcal / jour ensuite tu pourras réduire à 1500kcal ça reste largement jouable.

A ce rythme et si tu arrives à ne pas bouffer le soir (car c'est le soir où on est inactif avec le sommeil, toute la bouffe est quasi stockée cash à 80%).

Donc pendant un an, si tu arrives à bouffer -2kcal / jour et à réduire encore un peu même et avec un peu de marche tu pourrais perdre 40 kgs. Le sport évidemment te permettrait de perdre +rapidement mais vu le surpoids faire du sport serait mauvais pour tes os, muscles etc. Attends de te mettre au sport en réduisant au maximum ton poids au bout d'un an afin de te ménager ton corps (en prendre soin donc).

Question importante: tu mesures combien pour 140 kg ?

premier repas à 12h, le dernier vers 18h/18h30, c'est pas mal ?

Je mesure 1m86 rhey

On fait la même taille (je fais 1m85 )
Désolé mais manger le soir après la période où tu as été le plus actif de la journée, ton corps va beaucoup moins consommer d'énergie. Le soir est le pire moment pour manger et encore pire en période de diet car ton corps n'étant pas habitué aura tendance à stocker davantage ce que tu as manger le soir.

Tu peux éventuellement plutôt manger le matin et le midi.
Si ça peut t'aider voici comment personnellement je m'y prends (mais on ne vise pas du tout le même objectif, je pèse 80kg j'ai pas grand chose pour ainsi dire à perdre).

Déjà premièrement il faut absolument bannir le sucre, c'est cette saloperie qui réclamera à ton corps de vouloir manger 2-3heures après et à avoir faim avant midi.

-Le matin: tu peux becter 1 à 2 oeufs au plat ou 1 oeuf avec du blanc de dinde ou de poulet.
L'oeuf te tiendra rassasié le restant de la matinée car tu auras eu ton apport de protéine grâce au blanc de poulet/dinde mais surtout ceux contenus dans le blanc d'oeuf, le jaune d'oeuf contient du cholestérol mais du BON cholestérol qui te tiendra aussi rassasié.

Le midi légumes: perso je tourne à coups de haricots verts, ou lentilles, petits pois carottes et parfois je mange avec des miettes de thon pour donner un peu de gout (c'est une toute petite boite, essaie de vider l'huile dedans avec l'huile = pur gras).

Le soir: ne jamais manger et au pire, achètes-toi des soupes en briques de ton goût, les 30cl que tu fous dans un mug au micro-ondes: ça te remplira le ventre et tiendra rassasié pour la soirée/nuit et surtout t'apportera les minéraux dont ton corps à besoin en temps normal.

Mais le sucre c'est nyet, les boissons sucrés c'est le pire cancer de la prise de poids, c'est comme l'alcool, ton corps ne sait pas gérer tout ce sucre et ne le digère pas correctement et tout passe direct dans le sang, ton foie sera dépassé par la quantité de sucre qu'il reçoit et transforme le tout en graisse, qui s'accumule entre tes tripes. Supprime le sucre, ça t'aidera grandement dans ta quête

Merci beaucoup pour tes conseils khey !

oui le sucre faut que j'arrête cette merde, full eau

bonne idée de mélanger légume et thon, ça m'a l'air pas mal

Le 25 septembre 2023 à 17:01:36 Nagakura92 a écrit :
J'avais fait exactement le même programme. Quand t'auras déjà bien perdu, essaye d'intégrer du cardio tous les soirs à base de 30mn. Tu montes le rythme de manière progressive le temps que ton corps s'habitue à l'effort

J'étais passé de 108 à 80kg en 6 mois, le plus dur au début, c'est de diminuer les portions mais avec le temps, t'y arriveras

punaise c'est aussi long ?
heureusement que j'ai un métabolisme à la vitesse de la lumière, j'ai beau être à 3100kcal / j j'ai pas un seul endroit ou j'ai de la graisse

Le 25 septembre 2023 à 17:02:02 :
J'ai fait l'OMAD avec un peu de sport et muscu a coté ce qui m'aidait à ne pas vouloir grignoter , perdu 30kilos en 4-5 mois

déjà testé l'omad et j'avais pas mal perdu en 1 mois, mais j'avais des vertiges + mentalement je tenais pas de manger 1 fois par jour

bravo à toi !

Le 25 septembre 2023 à 17:01:36 :
J'avais fait exactement le même programme. Quand t'auras déjà bien perdu, essaye d'intégrer du cardio tous les soirs à base de 30mn. Tu montes le rythme de manière progressive le temps que ton corps s'habitue à l'effort

J'étais passé de 108 à 80kg en 6 mois, le plus dur au début, c'est de diminuer les portions mais avec le temps, t'y arriveras

Gg à toi khey

tu fessais quoi comme cardio par curiosité ?

Tu risques par contre d'avoir de la peau excédentaire à enlever par chirurgie.

Ah et sinon sous les 100 kg, commence le HIIT et les exercices polyarticulaires en musculation.

Si tu veux accélérer la perte de gras, limite les glucides et préfère les aliments à index glycémique bas.

Y a de tout sur ce post, des bons conseils et des conseils flingués.

Pour l'op: selon ton métabolisme basal part sur un déficit calorique progressif. Pour le sport, vas y motivé mais fait pas n'importe quoi genre course a pied.... tu vas te flinguer les articulations avec ton surpoids.

Un ré équilibrage alimentaire est obligatoire donc on évite un maximum les produits transformés et avec du sucre ajoutés.

(J'ai perdu 67kg en un an et demi comme ça.)

Le 25 septembre 2023 à 17:03:49 :

Le 25 septembre 2023 à 17:01:36 :
J'avais fait exactement le même programme. Quand t'auras déjà bien perdu, essaye d'intégrer du cardio tous les soirs à base de 30mn. Tu montes le rythme de manière progressive le temps que ton corps s'habitue à l'effort

J'étais passé de 108 à 80kg en 6 mois, le plus dur au début, c'est de diminuer les portions mais avec le temps, t'y arriveras

Gg à toi khey

tu fessais quoi comme cardio par curiosité ?

Grade la marche en fondamental et fais du fractionné avec sprints à pied ou/et en vélo quand tu seras sous la barre des 100 kg + exos polyarticulaires en muscu avec peu de temps de repos. Exemple : Push-pull-legs soit 3 séances de 45 minutes hebdos.

Le 25 septembre 2023 à 17:02:52 :

Le 25 septembre 2023 à 17:01:36 Nagakura92 a écrit :
J'avais fait exactement le même programme. Quand t'auras déjà bien perdu, essaye d'intégrer du cardio tous les soirs à base de 30mn. Tu montes le rythme de manière progressive le temps que ton corps s'habitue à l'effort

J'étais passé de 108 à 80kg en 6 mois, le plus dur au début, c'est de diminuer les portions mais avec le temps, t'y arriveras

punaise c'est aussi long ?
heureusement que j'ai un métabolisme à la vitesse de la lumière, j'ai beau être à 3100kcal / j j'ai pas un seul endroit ou j'ai de la graisse

Le plus dur, c'est surtout à la fin. J'avais perdu une vingtaine de kilos en 2 mois mais derrière pour perdre les derniers kilos, faut être solide mentalement

Le processus prend du temps mais les résultats sont garantis

Le 25 septembre 2023 à 17:06:36 Nagakura92 a écrit :

Le 25 septembre 2023 à 17:02:52 :

Le 25 septembre 2023 à 17:01:36 Nagakura92 a écrit :
J'avais fait exactement le même programme. Quand t'auras déjà bien perdu, essaye d'intégrer du cardio tous les soirs à base de 30mn. Tu montes le rythme de manière progressive le temps que ton corps s'habitue à l'effort

J'étais passé de 108 à 80kg en 6 mois, le plus dur au début, c'est de diminuer les portions mais avec le temps, t'y arriveras

punaise c'est aussi long ?
heureusement que j'ai un métabolisme à la vitesse de la lumière, j'ai beau être à 3100kcal / j j'ai pas un seul endroit ou j'ai de la graisse

Le plus dur, c'est surtout à la fin. J'avais perdu une vingtaine de kilos en 2 mois mais derrière pour perdre les derniers kilos, faut être solide mentalement

Le processus prend du temps mais les résultats sont garantis

Force à vous les clé en perte de poids

Le 25 septembre 2023 à 17:03:49 :

Le 25 septembre 2023 à 17:01:36 :
J'avais fait exactement le même programme. Quand t'auras déjà bien perdu, essaye d'intégrer du cardio tous les soirs à base de 30mn. Tu montes le rythme de manière progressive le temps que ton corps s'habitue à l'effort

J'étais passé de 108 à 80kg en 6 mois, le plus dur au début, c'est de diminuer les portions mais avec le temps, t'y arriveras

Gg à toi khey

tu fessais quoi comme cardio par curiosité ?

Vélo d'appartement, 20km tous les soirs, j'y suis allé progressivement. 10km au début puis 15 puis 20

Le 25 septembre 2023 à 17:04:34 :
Y a de tout sur ce post, des bons conseils et des conseils flingués.

Pour l'op: selon ton métabolisme basal part sur un déficit calorique progressif. Pour le sport, vas y motivé mais fait pas n'importe quoi genre course a pied.... tu vas te flinguer les articulations avec ton surpoids.

Un ré équilibrage alimentaire est obligatoire donc on évite un maximum les produits transformés et avec du sucre ajoutés.

(J'ai perdu 67kg en un an et demi comme ça.)

merci pour tes conseils khey !

niveau alimentation je te donne une journée basique, dis moi ce que t'en penses :

Midi : Féculent ( pâtes ou riz ) / 2 pané de poulet / 1 fruit en dessert

Soir : pareil sauf que je met des légumes à la place des féculents

pour 1 repas j'essaie de faire 1000 calories

je fais mauvaise route ou c bien ?

L Op, si tu arrives à perdre ton gras tu es un mâle alpha hein

Perso, les gens qui arrivent à se transformer physiquement, je trouve ça respectable de ouf

Le 25 septembre 2023 à 17:09:07 :
L Op, si tu arrives à perdre ton gras tu es un mâle alpha hein

Perso, les gens qui arrivent à se transformer physiquement, je trouve ça respectable de ouf

Pas le choix tfaçon, j'ai une vie de merde à cause de ça, 0 confiance ect

et puis j'ai pas envie de crever à 30 piges