[PHOTOS] Mon évolution et ma sèche que j'entame

Salut les clés,

J'ai commencé la muscu depuis un peu plus de 3 ans et demi maintenant mais je n'ai jamais été très sérieux sur ma diète (à part ma première sèche en fin 2020 de 1 mois et demi)

Je vous montre mon évolution en photos (toujours sans congestion pour la plupart, je ne prends jamais de photos à la salle)

2021 : Après un an de salle, je décide de faire une sèche (j'ai pas de photos avant je me prends rarement) je passe de 78 kilos à 72 kilos.

Fin 2021 : Environ 78 - 81 kilos

Fin 2022 : 94 kilos

Il y a un mois : 103 kilos, c'est à partir de ce moment que j'ai entamé une sèche (depuis deux semaines maintenant)
Je n'arrive pas à la télécharger mais imaginez avec 2 kilos de muscles et 8 kilos de gras en plus

Mon objectif est d'atteindre les 80 kilos d'ici fin décembre, j'espère y arriver et je posterai souvent des updates ici (tous les mois ou toutes les 2-3 semaines à voir)

145 kilos au DC actuellement mais je suis incomplet dans ma pratique : jamais travaillé mes abdos, les lombaires et les jambes (du moins marginalement ; j'ai un passé de footballeur donc de bonnes jambes naturellement)

PS: Je mesure 1,81m

Mais comment vous faites pour prendre autant ?

Je suis coincé à 74 kilos, ahi

Le 19 septembre 2023 à 15:54:45 :
Mais comment vous faites pour prendre autant ?

Je suis coincé à 74 kilos, ahi

C'est pas une chance de prendre autant crois moi khey.

Le 19 septembre 2023 à 15:54:54 :
Continue khey bel effort

Merci clé, il faut que je fasse cette sèche pour atteindre mes objectifs

Gros point fort bite on dirait

Ultra solide en 2021
Bon courage khey

Le 19 septembre 2023 à 15:56:24 :
Propre khey

Merci clé, disons que le plus dur a été fait, maintenant il faut dégraisser

Le 19 septembre 2023 à 15:58:45 :
Gros point fort bite on dirait

Ultra solide en 2021
Bon courage khey

Je t'assure que c'est loin d'être un point fort
Merci clé

Le 19 septembre 2023 à 15:59:55 :
Vas laver ton appartement le crasseux

Nofake c'est l'appart d'un pote mais j'aurais pu lui filer un coup de main pour ranger oui

Le 19 septembre 2023 à 16:00:46 :

Le 19 septembre 2023 à 15:58:45 :
Gros point fort bite on dirait

Ultra solide en 2021
Bon courage khey

Je t'assure que c'est loin d'être un point fort
Merci clé

Bite de chair alors ?
Taille ?

Le 19 septembre 2023 à 16:01:28 :
T’es un ancien gros nan ? Ta peau sur le bas des abdos a l’air distendu comme chez un ancien obèse. C’est peut-être qu’une impression après. Beau boulot mon ami

ça c'est parce que j'ai encore trop de gras khey
Merci !

Le 19 septembre 2023 à 16:02:56 :
Khey go sur le forum muscu, ici c'est le 1825 aka le repère à troll, aigri et déchet de la société donc attends pas une réponse sérieux

Le M&N est endormi

Le 19 septembre 2023 à 16:03:50 :

Le 19 septembre 2023 à 16:00:46 :

Le 19 septembre 2023 à 15:58:45 :
Gros point fort bite on dirait

Ultra solide en 2021
Bon courage khey

Je t'assure que c'est loin d'être un point fort
Merci clé

Bite de chair alors ?
Taille ?

1m81

Bien joué khey

Tu fais ta sèche à combien en total calorique ?

T'étais super là