Le meilleur exercice pour les jambes SANS MATOS

Le 05 septembre 2023 à 22:02:43 :
je sais pas up

Je t'aime

Le 05 septembre 2023 à 22:03:11 :
Squats sautés / Fentes sautées

Ca nique pas les genoux a la longue ca ?

Squat, chaise, escalier en dynamique, pas chassés...

En fait y'a 10000 exercices sans poids

Tu veux quoi au juste?

Le meilleur pour quoi?

Le 05 septembre 2023 à 22:03:18 :
Escalier

Y en a pas ou je fais mon sport, je veux un truc sur place sans matos le plus efficace qui fatigue le muscle rapidement

Le 05 septembre 2023 à 22:04:23 :
Squat, chaise, escalier en dynamique, pas chassés...

En fait y'a 10000 exercices sans poids

Tu veux quoi au juste?

Le meilleur pour quoi?

Je veux juste prendre de la masse, du volume

Le 05 septembre 2023 à 22:05:07 :
Grand écart, et une fois que ta réussi t'essaie de te mettre debout sans plier les jambes 🙃

Mdrrrr ayaaaaaa
Montre en vidéo fais moi un tuto

Le 05 septembre 2023 à 22:05:59 :
squats lestés

Lestés ? Tu veux dire sauté, ca nique les genoux ou pas ?

Le 05 septembre 2023 à 22:06:11 :

Le 05 septembre 2023 à 22:05:07 :
Grand écart, et une fois que ta réussi t'essaie de te mettre debout sans plier les jambes 🙃

Mdrrrr ayaaaaaa
Montre en vidéo fais moi un tuto

impossible sans entrainement de gymnastique

Spoil ya pas de bons exos jambes sans matos. T'es obligé d'aller à la salle ne serait ce que pour le leg extensions

Désolé de la blackpil khey

Le 05 septembre 2023 à 22:07:25 :
Spoil ya pas de bons exos jambes sans matos. T'es obligé d'aller à la salle ne serait ce que pour le leg extensions

Désolé de la blackpil khey

Mais comment ils font les fitness girl ? Genre elela vont toutes a la salle ? C'est pas possible