Les relevés de jambes a la barre sont incroyables

J'ai changé d'exercices , avant je fesais 400 abs par jours et ça devenait chiant

Aujourd'hui je fait 100 relevés de jambes a la barre et je sens tout les abdos travailler , j'ai des courbatures de Dingo le lendemain

Meilleur exercice et de loin

Le 05 septembre 2023 à 08:36:32 :
Faut être un golem pour faire 400 crunch

Après je parle d'autres exercices a côté aussi , russian twist etc etc

Le 05 septembre 2023 à 08:37:35 :
Ma barre est trop base, j'en fais quand même mais ce sont mes bras qui ne tiennent pas le coup ahi.

Avant bras faible ?

Après il y a d'autres variante avec une barre basse aussi

Le 05 septembre 2023 à 08:38:11 :
J'ai pas la machine

Il ne faut pas de machine , juste une barre

Le 05 septembre 2023 à 08:38:44 :
L'auteur qui découvre ça que maintenant

Oui , j'étais obstiné dans ma quête de 500/600 abdos par jours

Le 05 septembre 2023 à 08:38:18 :

Le 05 septembre 2023 à 08:37:35 :
Ma barre est trop base, j'en fais quand même mais ce sont mes bras qui ne tiennent pas le coup ahi.

Avant bras faible ?

Après il y a d'autres variante avec une barre basse aussi

Oui, même lors des soulevés de terre JT mes avant bras lachent.

Le 05 septembre 2023 à 08:40:17 :

Le 05 septembre 2023 à 08:38:18 :

Le 05 septembre 2023 à 08:37:35 :
Ma barre est trop base, j'en fais quand même mais ce sont mes bras qui ne tiennent pas le coup ahi.

Avant bras faible ?

Après il y a d'autres variante avec une barre basse aussi

Oui, même lors des soulevés de terre JT mes avant bras lachent.

Laisse toi pendre a la barre pour améliorer ta poigne et ton grip , + marche du bûcheron , après ça tu verra tes avant bras seront en béton

Le 05 septembre 2023 à 08:40:49 :
le seul exercice a faire pour les abdos , c'est la roue. Le reste c'est des trucs de flottes.

A deux doigts de découvrir que tout le monde n'a pas le même niveau

Le 05 septembre 2023 à 08:42:15 :

Le 05 septembre 2023 à 08:40:17 :

Le 05 septembre 2023 à 08:38:18 :

Le 05 septembre 2023 à 08:37:35 :
Ma barre est trop base, j'en fais quand même mais ce sont mes bras qui ne tiennent pas le coup ahi.

Avant bras faible ?

Après il y a d'autres variante avec une barre basse aussi

Oui, même lors des soulevés de terre JT mes avant bras lachent.

Laisse toi pendre a la barre pour améliorer ta poigne et ton grip , + marche du bûcheron , après ça tu verra tes avant bras seront en béton

Ca me casse les couille je vais pas mentir ahi mais va bien falloir.

Relevé de jambe
Front lever
Dragon flag
Gainage
Sprint

Avec ça t'es un monstre niveau abdo

Le 05 septembre 2023 à 08:44:30 :

Le 05 septembre 2023 à 08:42:15 :

Le 05 septembre 2023 à 08:40:17 :

Le 05 septembre 2023 à 08:38:18 :

Le 05 septembre 2023 à 08:37:35 :
Ma barre est trop base, j'en fais quand même mais ce sont mes bras qui ne tiennent pas le coup ahi.

Avant bras faible ?

Après il y a d'autres variante avec une barre basse aussi

Oui, même lors des soulevés de terre JT mes avant bras lachent.

Laisse toi pendre a la barre pour améliorer ta poigne et ton grip , + marche du bûcheron , après ça tu verra tes avant bras seront en béton

Ca me casse les couille je vais pas mentir ahi mais va bien falloir.

C'est trop important les avants bras , j'ai vu l'énorme différence perso

Le 05 septembre 2023 à 08:44:39 :
Le relevé de jambes avec des barres à dips ça fonctionne aussi ?

C'est une autre variante , tu te laisse prendre avec les jambes devant , pas besoin de relevés les jambe de toute façon tu n'y arrivera pas la barre est trop basse