Les gens sous estiment tellement le manque de sommeil

oui khey un bon sommeil peut totalement changer ta vie genre littéralement je n'abuse pas
https://looksmax.org/threads/the-sleepmaxxing-playbook-understand-why-and-how-to-have-the-best-deep-night-rest-possible-with-this-value-packed-sleep-megaguide.718344/

-meilleur peau physique
-Qi qui peut etre augmenté de 10%
-mémoire améliorer de 15%
-pouvoir rajouter quasiment + de 10 ans d'espérant de vie
-meilleur humeur/forme et j'en passe

Le 30 août 2023 à 17:31:23 :
oui khey un bon sommeil peut totalement changer ta vie genre littéralement je n'abuse pas
https://looksmax.org/threads/the-sleepmaxxing-playbook-understand-why-and-how-to-have-the-best-deep-night-rest-possible-with-this-value-packed-sleep-megaguide.718344/

-meilleur peau physique
-Qi qui peut etre augmenté de 10%
-mémoire améliorer de 15%
-pouvoir rajouter quasiment + de 10 ans d'espérant de vie
-meilleur humeur/forme et j'en passe

J’ai vu ça récemment, ça m’a fait froid dans le dos.
Vous pensez que c’est trop tard d’y faire attention ?

Le 30 août 2023 à 17:32:00 :
les golems compensent avec le café

le café est une bonne drogue mm avc un bon sommeil tu peux consommer 3/4 cafés de préférence tot dans la journée

ça te boost de pleins de manière différente https://looksmax.org/threads/pro-social-drugs-a-guide-to-using-substances-to-climb-the-social-ladder.149734/

Le 30 août 2023 à 17:33:18 :

Le 30 août 2023 à 17:31:23 :
oui khey un bon sommeil peut totalement changer ta vie genre littéralement je n'abuse pas
https://looksmax.org/threads/the-sleepmaxxing-playbook-understand-why-and-how-to-have-the-best-deep-night-rest-possible-with-this-value-packed-sleep-megaguide.718344/

-meilleur peau physique
-Qi qui peut etre augmenté de 10%
-mémoire améliorer de 15%
-pouvoir rajouter quasiment + de 10 ans d'espérant de vie
-meilleur humeur/forme et j'en passe

J’ai vu ça récemment, ça m’a fait froid dans le dos.
Vous pensez que c’est trop tard d’y faire attention ?

Non y a jamais de "trop tard" c'est vraiment une mentalité de feignasse

Le 30 août 2023 à 17:33:18 :

Le 30 août 2023 à 17:31:23 :
oui khey un bon sommeil peut totalement changer ta vie genre littéralement je n'abuse pas
https://looksmax.org/threads/the-sleepmaxxing-playbook-understand-why-and-how-to-have-the-best-deep-night-rest-possible-with-this-value-packed-sleep-megaguide.718344/

-meilleur peau physique
-Qi qui peut etre augmenté de 10%
-mémoire améliorer de 15%
-pouvoir rajouter quasiment + de 10 ans d'espérant de vie
-meilleur humeur/forme et j'en passe

J’ai vu ça récemment, ça m’a fait froid dans le dos.
Vous pensez que c’est trop tard d’y faire attention ?

trop tard d'y faire attention ?? mais nan pas du tout

c'est à toi de remettre ton cycle circadien à jour (l'horloge interne du corps humain)
regarde le lien, prends l'habitude de dormir et te réveiller aux memes horaires et ton cycle se fera naturellement.

tu peux le brouiller le remettre à l'infini à toi de réussir à garder une discipline de sommeil pour le retrouver.

Le 30 août 2023 à 17:31:23 royalistedu28 a écrit :
oui khey un bon sommeil peut totalement changer ta vie genre littéralement je n'abuse pas
https://looksmax.org/threads/the-sleepmaxxing-playbook-understand-why-and-how-to-have-the-best-deep-night-rest-possible-with-this-value-packed-sleep-megaguide.718344/

-meilleur peau physique
-Qi qui peut etre augmenté de 10%
-mémoire améliorer de 15%
-pouvoir rajouter quasiment + de 10 ans d'espérant de vie
-meilleur humeur/forme et j'en passe

on est d'accord que personne a la capacité de mettre son bras comme ça

Le 30 août 2023 à 17:33:18 :

Le 30 août 2023 à 17:31:23 :
oui khey un bon sommeil peut totalement changer ta vie genre littéralement je n'abuse pas
https://looksmax.org/threads/the-sleepmaxxing-playbook-understand-why-and-how-to-have-the-best-deep-night-rest-possible-with-this-value-packed-sleep-megaguide.718344/

-meilleur peau physique
-Qi qui peut etre augmenté de 10%
-mémoire améliorer de 15%
-pouvoir rajouter quasiment + de 10 ans d'espérant de vie
-meilleur humeur/forme et j'en passe

J’ai vu ça récemment, ça m’a fait froid dans le dos.
Vous pensez que c’est trop tard d’y faire attention ?

Jamais trop tard de te faire un rythme de sommeil. Si t'as un iphone, tu peux en faire un avec

Le 30 août 2023 à 17:37:12 :

Le 30 août 2023 à 17:31:23 royalistedu28 a écrit :
oui khey un bon sommeil peut totalement changer ta vie genre littéralement je n'abuse pas
https://looksmax.org/threads/the-sleepmaxxing-playbook-understand-why-and-how-to-have-the-best-deep-night-rest-possible-with-this-value-packed-sleep-megaguide.718344/

-meilleur peau physique
-Qi qui peut etre augmenté de 10%
-mémoire améliorer de 15%
-pouvoir rajouter quasiment + de 10 ans d'espérant de vie
-meilleur humeur/forme et j'en passe

on est d'accord que personne a la capacité de mettre son bras comme ça

si.
et c'est un exemple khey en gros dors sur le coté c'est le principale pas sur le dos ni le ventre.

je ne parle pas un mot d'anglais et je me bute à ce forum looksmax c'est monstrueux le nombre de topic qui t'explique des trucs de dingue, google traduction et mattez ça sérieux

https://looksmax.org/forums/best-of-the-best.9/

Hors vanne je bosse dans la literie et ça me fume de donner des conseils pour bien dormir, d'éviter les écrans etc et de se coucher à heure régulière alors que je finis généralement mes soirées à 2h du matin à fumer des clopes en jouant à LOL

Le réveil à 7h30 pique toujours autant

Le 30 août 2023 à 17:33:18 :

Le 30 août 2023 à 17:31:23 :
oui khey un bon sommeil peut totalement changer ta vie genre littéralement je n'abuse pas
https://looksmax.org/threads/the-sleepmaxxing-playbook-understand-why-and-how-to-have-the-best-deep-night-rest-possible-with-this-value-packed-sleep-megaguide.718344/

-meilleur peau physique
-Qi qui peut etre augmenté de 10%
-mémoire améliorer de 15%
-pouvoir rajouter quasiment + de 10 ans d'espérant de vie
-meilleur humeur/forme et j'en passe

J’ai vu ça récemment, ça m’a fait froid dans le dos.
Vous pensez que c’est trop tard d’y faire attention ?

Non + la dette de sommeil n'existe pas.
Il faut juste laisser le temps au corps de s'adapter et ça peut aller très vite.
Mais le manque de sommeil =

• Plus de risque d'obésité
• perte de mémoire court terme
• stress accru
• risques de maladies cardiovasculaires + élevé
• peau + moche et terne...

Y'a plein de raison de le faire, la seule pour laquelle je le fais pas c'est que j'aime trop être éveillé tard

Le 30 août 2023 à 17:40:51 :
Hors vanne je bosse dans la literie et ça me fume de donner des conseils pour bien dormir, d'éviter les écrans etc et de se coucher à heure régulière alors que je finis généralement mes soirées à 2h du matin à fumer des clopes en jouant à LOL

Le réveil à 7h30 pique toujours autant

J'hésite à changer de matelas voir si je m'endors mieux, tu conseil quoi, je suis prêt à mettre même 1000 balles si ça vaut le coup.

Le 30 août 2023 à 17:43:29 :

Le 30 août 2023 à 17:40:51 :
Hors vanne je bosse dans la literie et ça me fume de donner des conseils pour bien dormir, d'éviter les écrans etc et de se coucher à heure régulière alors que je finis généralement mes soirées à 2h du matin à fumer des clopes en jouant à LOL

Le réveil à 7h30 pique toujours autant

J'hésite à changer de matelas voir si je m'endors mieux, tu conseil quoi, je suis prêt à mettre même 1000 balles si ça vaut le coup.

Alors plusieurs choses :

1. Change tes oreillers si t'as de la merde, vraiment c'est gamebreaker. Investi dans un bon truc à genre 70€ et tu vas déjà voir un big changement.
2. Vas en boutique spécialisée (France Literie / Maison de la Literie / autre) et fais toi conseiller
3. Négocie le tarif vu qu'ils sont jamais fixes

Le 30 août 2023 à 17:43:29 :

Le 30 août 2023 à 17:40:51 :
Hors vanne je bosse dans la literie et ça me fume de donner des conseils pour bien dormir, d'éviter les écrans etc et de se coucher à heure régulière alors que je finis généralement mes soirées à 2h du matin à fumer des clopes en jouant à LOL

Le réveil à 7h30 pique toujours autant

J'hésite à changer de matelas voir si je m'endors mieux, tu conseil quoi, je suis prêt à mettre même 1000 balles si ça vaut le coup.

mais t'as bien raison mec tu passes 1/3 de ta ptn de vie sur ce matelas, tu peux meme mettre 2 à 3K dedans que ça serait l'un de tes meilleurs investissement, pareil pour oreiller couverture achete pas ceux à 3K mais prends de la vraie qualité

dormir sur un matelas à 300 balles pendants des dizaines d'années c'est d'un ridicul vrmt vous vous rendez pas compte la diff que ça peut faire sur votre vie.

Le 30 août 2023 à 17:49:23 :
OK ok je vais vraiment y aller, j'ai juste un litrimarché pas trop loin de chez moi, j'espère que c'est pas trop lowcost.
mais j'ai peur de me faire arnaquer, payer cher et être déçu, je pense que c'est pour ça que la plupart des gens mettent pas des sommes folles.

regarde le lien que j'ai envoyé sur un de mes messages concernant le sommeil à un moment l'auteur parle d'un nom bien spécifique de matelas à prendre , apres regarde les prix sur internet puis va en boutique