Ma perte de poids de 36 kg + prise de masse de 6kg /10

Le tout en un peu moins d’un an

93kg

66kg

72kg

Désolé pour les poils

J’ai malheureusement pas de photo de quand je faisais 103kg

Pour la perte de poids je courrais entre 6 et 14km 4-5x par semaine pendant 4 mois (-36kg)

Je me suis blessé au genou pendant 2 mois et j’ai mis 1 mois a recommencé l’entrainement

Je continue à courir 2x par semaine et je m’entraine à la salle depuis 4 mois

Pour mois, ça a été beaucoup plus facile de perdre du poids que d’essayer de prendre du muscle en limitant le gras, je sais que j’ai repris pas mal de gras depuis que je cours moins.

Qu’en pensez-vous ? Vous avez des conseils ?

Le 14 août 2023 à 22:56:05 :
Propre, ta quel âge ?

Merci khey, j’ai eu 25 ans en avril

Le 14 août 2023 à 22:59:01 :
Gros mental, j'espère que tu capitalises sur ça pour le reste (études, taff, meufs)

J’ai radicalement changé de vie (permis, voiture, nouveau taf )

Niveau meuf par contre…

Le 14 août 2023 à 23:00:57 :

Le 14 août 2023 à 22:59:01 :
Gros mental, j'espère que tu capitalises sur ça pour le reste (études, taff, meufs)

J’ai radicalement changé de vie (permis, voiture, nouveau taf )

Niveau meuf par contre…

Ca viendra izi

Le 14 août 2023 à 23:02:16 :
Par contre tu fais quelle taille ?

1m79 exactement chez le doc’ la semaine dernière

comment tas fait pour réduire les poils ?

la perte de poids a joué ou tu rase ?