MANGER SAINEMENT pour 80€ PAR MOIS j'écoute

Oeufs * 12 = 3€ (Protéines + Graisses + Vitamines)
Pâtes : 2€ le KG (Glucides)
Oranges : 1KG 1.60€ (Vitamine C)
Oignons 1KG 1.30€ (Légumes + goûts)

20€ par semaine T'ES LAAAARGE.

Voici une liste de choses saines et pas chères;

-riz
-légumineuses
-certains légumes de saison
-sauce tomate
-sardine
-oeuf
-le beurre suivant la région
-l'huile suivant la région
-choucroute (juste le chou, pas en conserve)
-cornichon
-moutarde
-avoine
-chocolat noir
-certains fromages suivant les régions
-abats
-certaines conserves (lentilles, chou, maïs, petits pois, pois chiches, ratatouille, etc)(pratique pour pas stocker/cuisiner du frais quand tout seul + pas de congel)
-légumes surgelés (c'est sain)

Le 06 août 2023 à 11:51:42 :
sardines + maquereau

Le 06 août 2023 à 11:52:26 :
achète des kilo de quinoa

tu seras pas carencé en protéines complètes

et pour les vitamines go comprimés

Il s'agirait de bouffer comme un homme et non comme un homme soja parigot

Le 06 août 2023 à 11:50:03 :
80 balles pas une de plus
Est-ce POSSIBLE ?

Sachet de pâtes chinoises x60 = 40 euros
Avec ça tu achètes pour 40 euros par mois de tomates et de concombre
De rien

Le 06 août 2023 à 11:54:53 :

Le 06 août 2023 à 11:53:04 :
survie 100€pour 100 jours pour 1 personne.

Spaghetti : 5kg-5X1.16€ = 5.80€ Leclerc
Riz blanc : 5kg-5x0.95€=4.75€ Auchan
Semoule : 4kg-4x1.44€=5.76€ Leclerc
Flocons d’avoine : 3kg-6x0.92€=5.52€ Leclerc
Lentilles blondes : 2kg-2x2.51€=5.02€ Auchan
Haricots rouges : 2kg-2x2.95€=5.90€ Auchan
Pois chiches : 2kg-4x1.34€=5.36€ Auchan
Pois cassés : 2kg-4x0.69€=2.76€ Auchan
Huile d’olive : 2L-2x4.20€=8.40€ Leclerc
Huile de colza : 2 L-2x2.35€=4.70€ Auchan
Gros sel : 500g-1X0.90€=0.90€ Leclerc
Poivre : 90g-1X1.83€=1.83€ Leclerc
Sucre en poudre : 1kg-1x0.78€=0.78€ Leclerc
Lait écrémé en poudre : 600 g-2x1.70€=3.40€ Leclerc
Sardines à l’huile d’olive : 22 boites-22x1.04€=22.88€ Leclerc
Maquereaux : 10 boites-10x0.92€=9.20€ Leclerc
Thon : 5 boites-5x0.99€=4.95€ Leclerc
Vinaigre de vin : 75cl-1X0.88€=0.88€ Leclerc

Total 98.79€

les prix on augmenter avec l'inflation mais tu peut t'inspirer de ça

Sardines, maquereaux et thon en conserve ça coute excessivement cher

Vaut mieux se tourner vers du porc, poulet voir poisson frais qui peut parfois être sous les 10€ le kilo

Du halouf

[11:55:25] <Trap3Poche>

Le 06 août 2023 à 11:51:42 :
sardines + maquereau

Le 06 août 2023 à 11:52:26 :
achète des kilo de quinoa

tu seras pas carencé en protéines complètes

et pour les vitamines go comprimés

Il s'agirait de bouffer comme un homme et non comme un homme soja parigot

bah mets le budget ou sélection naturelle le clodo

Le foie et l'os à moelle ne sont pas chers déjà et bourrés de nutriments.

Tu peux aussi cueillir des orties pas près des routes et bien les laver puis les cuisiner comme des épinards.

Le 06 août 2023 à 11:55:25 :

Le 06 août 2023 à 11:51:42 :
sardines + maquereau

Le 06 août 2023 à 11:52:26 :
achète des kilo de quinoa

tu seras pas carencé en protéines complètes

et pour les vitamines go comprimés

Il s'agirait de bouffer comme un homme et non comme un homme soja parigot

J'avais pas pensé, le quinoa c'est dans ma liste.
Avec de l'oeuf, sel, poivre, un peu de beurre, c'est ok.

C'est possible mais strict déjà tout tes repas serons composer de riz, lentille, pâte et niveau viande c'est full surgelée poisson pané 1er prix, œuf 1er prix, blanc de poulet au herbes (moi cher) ex et yaourt nature en désert en boisson c'est full eau 1er prix voir du robinet et petit déjeuner un mug de 70g d'avoine avec du lait à 1€ les 500g

Tu prépare tout en avance le dimanche pour être sûr de pas dépasser le budget si ta du poids à perdre ça peut être bien et économique

Le 06 août 2023 à 11:59:22 :
80 euros non ce n'est pas possible

Le 06 août 2023 à 11:59:23 :
200 a la limite

Les golems
80€ t'es large sans carence

Le 06 août 2023 à 11:58:43 :
60 balles environ, tu as 60 cuisses de poulet, vu que 4euro le kg environ ( 4 cuisses)
C'est full protéines que veux tu de plus
Apres tu completes avec quelques fruits/legumes riz

Oui mais pas sûr que ça soit de la bonne qualité et que ça soit sain ton poulet à 4€/kg.
Tout les jours c'est pas top.

Si c'était du fermier ok, mais là ton poulet de batterie...le Mr a dit sainement. Donc ça comprend aussi la qualité des aliments.

Pareil pour l'huile, tu peux trouver de l'huile raffinée à rien. Mais c'est pas top.

[11:51:39] <Trap3Poche>

Le 06 août 2023 à 11:50:58 :
Carottes

Carottes matin midi et soir pendant 31 jours, sympa

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