Pourquoi les JEUNES n'ont aucune ENDURANCE sur les CHANTIERS ?

Le 09 août 2023 à 16:27:53 :

Le 09 août 2023 à 16:27:06 :
Quand tu go muscu t'as deux types d'exercices :

• Hypertrophie : en gros, aggrandir le muscle
• Excercice de force , pour monter la puissance

Souvent les go muscus ne font que le premier type.
Puis faut bosser son cardio aussi.

Ça existe des gens qui travaillent les deux ? C’est compatible ?

Tu travailles tjrs les 2, à un % différent, si tu focus l'hypertrophie tu gagnes aussi en force

Le 09 août 2023 à 15:44:54 :
Pourquoi le daron de 50 ans:
- bide à bière
- mange une entrecôte tous les midis
- corps usé par le travail

Met en PLS le jeune apprenti:
- go muscu
- go alimentation saine
- corps encore frais

Sur un chantier ? Le daron tient toute la journée en sifflotant tandis que le jeune finit tremblotant en fin d'après midi

Tout dans le mental, savoir travailler dans la sueur la douleur et les larmes

Le 09 août 2023 à 16:27:53 :

Le 09 août 2023 à 16:27:06 :
Quand tu go muscu t'as deux types d'exercices :

• Hypertrophie : en gros, aggrandir le muscle
• Excercice de force , pour monter la puissance

Souvent les go muscus ne font que le premier type.
Puis faut bosser son cardio aussi.

Ça existe des gens qui travaillent les deux ? C’est compatible ?

Oui bien sûr, il suffit de faire des exercices de chaque

Le 09 août 2023 à 16:31:30 :

Le 09 août 2023 à 16:27:06 :
Quand tu go muscu t'as deux types d'exercices :

• Hypertrophie : en gros, aggrandir le muscle
• Excercice de force , pour monter la puissance

Souvent les go muscus ne font que le premier type.
Puis faut bosser son cardio aussi.

l'endurance musculaire n'existe pas

ça t'arrive de pas raconté de la merde le castor ?

juste une fois dans ta vie ?

A quel moment je parle d'endurance musculaire
T'es bizarre khey

Le 09 août 2023 à 16:21:20 :

Le 09 août 2023 à 15:50:00 :
même dans les travaux dans les champs les go muscu sont parfois moins endurants que des skinny fat
qu'on me dise pas que la muscu c'est pas de la gonflette après ça

Ça existe pas la gonflette le phasme des années 2000

Ah si la gonflette et la force sont deux discipline bien distinct

Le 09 août 2023 à 16:34:44 :

Le 09 août 2023 à 16:31:30 :

Le 09 août 2023 à 16:27:06 :
Quand tu go muscu t'as deux types d'exercices :

• Hypertrophie : en gros, aggrandir le muscle
• Excercice de force , pour monter la puissance

Souvent les go muscus ne font que le premier type.
Puis faut bosser son cardio aussi.

l'endurance musculaire n'existe pas

ça t'arrive de pas raconté de la merde le castor ?

juste une fois dans ta vie ?

A quel moment je parle d'endurance musculaire
T'es bizarre khey

justement tu n'en parle pas le low

En général le daron de 50ans il fait en sorte de pas porter les sacs où se casser le dos et demande au petit jeune de s'en occuper

Les mecs de 50ans qui se cassent le dos sur les chantiers c'est full immigrés maîtrise du français limité donc manœuvre toute leur vie

Le 09 août 2023 à 16:36:05 :

Le 09 août 2023 à 16:21:20 :

Le 09 août 2023 à 15:50:00 :
même dans les travaux dans les champs les go muscu sont parfois moins endurants que des skinny fat
qu'on me dise pas que la muscu c'est pas de la gonflette après ça

Ça existe pas la gonflette le phasme des années 2000

Ah si la gonflette et la force sont deux discipline bien distinct

si t'as plus de masse t'as plus de potentiel de force, les 2 sont lié

Le 09 août 2023 à 16:38:34 KheyDeter4700 a écrit :
En général le daron de 50ans il fait en sorte de pas porter les sacs où se casser le dos et demande au petit jeune de s'en occuper

Les mecs de 50ans qui se cassent le dos sur les chantiers c'est full immigrés maîtrise du français limité donc manœuvre toute leur vie

J'ai jamais été sur un chantier de BTP, mais les gars portent vraiment des charges très lourdes ?
Sur les chantiers industriels, c'est 25kg max, et ils ont des palans, des manitous, etc donc ils montent assez peu de trucs à l'os (à part les outils, les postes à souder, ce genre de choses)

Le 09 août 2023 à 16:38:24 :

Le 09 août 2023 à 16:34:44 :

Le 09 août 2023 à 16:31:30 :

Le 09 août 2023 à 16:27:06 :
Quand tu go muscu t'as deux types d'exercices :

• Hypertrophie : en gros, aggrandir le muscle
• Excercice de force , pour monter la puissance

Souvent les go muscus ne font que le premier type.
Puis faut bosser son cardio aussi.

l'endurance musculaire n'existe pas

ça t'arrive de pas raconté de la merde le castor ?

juste une fois dans ta vie ?

A quel moment je parle d'endurance musculaire
T'es bizarre khey

justement tu n'en parle pas le low

Bah en bossant sur ta puissance tu bosses aussi sur ton endurance
Tu peux même baisser la charge et augmenter le nombre de réps/séries pour cibler spécifiquement ça
Je comprends pas, pourquoi t'es si agressif

Le 09 août 2023 à 16:40:14 :

Le 09 août 2023 à 16:38:34 KheyDeter4700 a écrit :
En général le daron de 50ans il fait en sorte de pas porter les sacs où se casser le dos et demande au petit jeune de s'en occuper

Les mecs de 50ans qui se cassent le dos sur les chantiers c'est full immigrés maîtrise du français limité donc manœuvre toute leur vie

J'ai jamais été sur un chantier de BTP, mais les gars portent vraiment des charges très lourdes ?
Sur les chantiers industriels, c'est 25kg max, et ils ont des palans, des manitous, etc donc ils montent assez peu de trucs à l'os (à part les outils, les postes à souder, ce genre de choses)

Ça dépend des boîtes et de la taille des chantiers forcément mais deja les sacs de 50kg et tout c'est terminé et heureusement
Dans les petites structures c'est souvent a l'arrache sans vraiment de matos et ce qui te tue c'est la répétition des efforts (monter des parpaings, décharger recharger les fournitures).
Les darons ont l'expertise et l'expérience a la différence d'un jeune qui arrive en CAP qui va pousser la brouette toute la journée