Je suis un gros TAS et je pensais que les gars maigres avaient des ABDOS

Le 21 juillet 2023 à 14:49:26 :

Le 21 juillet 2023 à 14:48:20 :

Le 21 juillet 2023 à 14:46:33 :
Abdo sport plus alim.

Quand j'en avais j'étais à pdc-5, 4 séances de muscu par semaine, travail des abdos en isolation deux fois par semaine. Gainage à chaque séance, alimentation propre.

Tout ça pour mettre une photo torse nu sur tinder
(l'hypocrisie des meufs qui disent "ah euh kéké" et likent derrière).

J'avais vu que les crunch (je crois que ca s'appelle comme ça) étaient dangereux et qu'il fallait faire du gainage à la place c'est véridique ?

Aucune idée, perso je faisais des crunch sur banc incliné avec un poids de 20 kilos.

Plus renforcement lombaire en fin de séance pour compenser.

J'avais vu un article sur le fait qu'on pouvait se faire des hernies et blessures avec les crunch et que le gainage pouvait donner les mêmes résultats
Ca se trouve c'était faux je n'y connais rien

Le 21 juillet 2023 à 14:50:46 :
Je suis mince et je fais de la muscu depuis 3 mois et j'ai pas d'abdos visibles, j'ai encore trop de gras pour que les abdos soient visibles alors que j'ai un ventre plat

C'est super dur alors à obtenir

Le 21 juillet 2023 à 14:50:45 :

Le 21 juillet 2023 à 14:49:45 :

Le 21 juillet 2023 à 14:49:17 :

Le 21 juillet 2023 à 14:46:08 :

Le 21 juillet 2023 à 14:44:50 :

> Le 21 juillet 2023 à 14:43:46 :

>> Le 21 juillet 2023 à 14:42:48 :

> >Ca depend si tes sec ou pas, et si ta un minimum de musle.

> > Si tes maigre et sec et avec un minimum de muscle t'en a.

> > Si tu respecte pas une de ces condition t'en a pas.

>

> Pourquoi ils ont rien du tout alors qu'ils sont ultra sec

Ceux de tes photos ne sont pas secs, juste minces.

C'est quoi sec alors ?

Avec peu de gras

Le 3ème fait 30kg donc pourquoi il n'a rien ?

Il a pas d'abdo aucun muscle

Ok

Le 21 juillet 2023 à 14:50:51 :

Le 21 juillet 2023 à 14:49:26 :

Le 21 juillet 2023 à 14:48:20 :

Le 21 juillet 2023 à 14:46:33 :
Abdo sport plus alim.

Quand j'en avais j'étais à pdc-5, 4 séances de muscu par semaine, travail des abdos en isolation deux fois par semaine. Gainage à chaque séance, alimentation propre.

Tout ça pour mettre une photo torse nu sur tinder
(l'hypocrisie des meufs qui disent "ah euh kéké" et likent derrière).

J'avais vu que les crunch (je crois que ca s'appelle comme ça) étaient dangereux et qu'il fallait faire du gainage à la place c'est véridique ?

Aucune idée, perso je faisais des crunch sur banc incliné avec un poids de 20 kilos.

Plus renforcement lombaire en fin de séance pour compenser.

J'avais vu un article sur le fait qu'on pouvait se faire des hernies et blessures avec les crunch et que le gainage pouvait donner les mêmes résultats
Ca se trouve c'était faux je n'y connais rien

Ah l'hernie possible en les faisant au sol !

Mais sur un banc ça craint pas je pense.

Après ça dépend, perso c'était la solution qui avait marché pour moi

Les abdominaux sont des muscles.

Il faut les travailler pour les voir, comme tout les autres muscles.

Le 21 juillet 2023 à 14:58:25 :
Si t'es gros laisse tomber les abdos et concentre toi sur une petite perte de poids en priorité
Perso je suis mince et athlétique et je galère.
Après la séance de sport ils sont ultra visibles et le lendemain presque pas mais peut être que l'âge joue car je ne suis plus tout jeune
Ca rend fou

Ahi le poids qui varie super vite avec l'âge

D'un jour à l'autre, je suis à 88 kilos bras veineux le vendredi après une semaine sérieuse et le lundi à 93 après les bacchanales du weekend

La trentaine va piquer