"Pour maigrir il faut faire du sport"

[09:13:48] <GoFixie>

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche ça ne brûle rien

15 minutes d'effort vraiment intensif c'est 200kcal
Pour brûler 200kcal en marchant il faudrait marcher au moins pendant 2h
200kcal c'est ridicule

L'op ce low qui oublie la définition d'un déficit calorique. À savoir la différence entre les apports et les DEPENSES

Ton corps dépense déjà des calories au repos.. + je mange pas mal de protéines donc normalement je ne devrais pas perdre du muscle ?

Le 30 juin 2023 à 09:17:04 :

Le 30 juin 2023 à 09:16:30 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

Pratique une activité physique régulière!
Marche/course à pied (meme footing tranquille), renfor musculaire etc…

Le 30 juin 2023 à 09:16:07 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

si t'avais couru 1h t'aurais été à -600 kcal

mais le sport ne sert à rien et n'a rien à voir avec le déficit calorique

Je me suis pété les genou je passe une radio dans quelques temps je suis dans l'incapacité de faire du sport... même rester debout me fait atrocement mal, alors du sport...

Oui là effectivement ça va être un peu chaud pour les activités physiques

Le 30 juin 2023 à 09:19:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport

comment ça tu souffres à mort ? au niveau des articulations ? c'est musculaire ?
le vélo ça te fait pareil ?

Le 30 juin 2023 à 09:19:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport

Tu souffres ou parce que 1km de marche c’est quand même rien
T’as 80 ans ou quoi ?

1500kcal en bouffe + 1h de vélo tout les 2 jours, j'ai fondu

Quasiment 2kg par semaine

Le 30 juin 2023 à 09:11:34 :
total calorique il y a que ça à prendre en compte et rien d'autre

le sport c'est juste pour que ça aille un peu plus vite mais il ne faut pas être exigeant, pour brûler une tartine au nutella il faut courir 1H

le sport augmente aussi ta consommation au repos par la suite

Le 30 juin 2023 à 09:21:56 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:19:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport

comment ça tu souffres à mort ? au niveau des articulations ? c'est musculaire ?
le vélo ça te fait pareil ?

J'ai les jambes qui deviennent toutes dures + mes pieds s'engourdissent.
Je fais pas de vélo.

Le 30 juin 2023 à 09:22:54 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:19:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport

Tu souffres ou parce que 1km de marche c’est quand même rien
T’as 80 ans ou quoi ?

J'ai une maladie génétique qui cause de l'arthrose, arthrite , inflammation et plein d'autre merde, c'est peut-être a cause de ça.
Ou peut-être juste parce que je suis un gros nolife qui marche pas assez.

Déficit calorique sans renforcement musculaire = perte de graisses et de muscles

C'est même principalement du muscle que tu perds quand t'es un mec en léger surpoids genre 5-10kg

Le 30 juin 2023 à 09:21:40 :

[09:13:48] <GoFixie>

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche ça ne brûle rien

15 minutes d'effort vraiment intensif c'est 200kcal
Pour brûler 200kcal en marchant il faudrait marcher au moins pendant 2h
200kcal c'est ridicule

La marche c’est pas le plus optimisé mais pour les ultra sédentaires non habitués à la souffrance de l’effort comme l’OP c’est une bonne manière de s’y remettre

Le 30 juin 2023 à 09:24:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:21:56 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:19:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

> Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :

> Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport

comment ça tu souffres à mort ? au niveau des articulations ? c'est musculaire ?
le vélo ça te fait pareil ?

J'ai les jambes qui deviennent toutes dures + mes pieds s'engourdissent.
Je fais pas de vélo.

Le 30 juin 2023 à 09:22:54 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:19:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

> Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :

> Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport

Tu souffres ou parce que 1km de marche c’est quand même rien
T’as 80 ans ou quoi ?

J'ai une maladie génétique qui cause de l'arthrose, arthrite , inflammation et plein d'autre merde, c'est peut-être a cause de ça.
Ou peut-être juste parce que je suis un gros nolife qui marche pas assez.

peut-être un peu des deux, mais là on parle de marche et pas de course, n'importe qui doit y arriver sans forcer. Ou peut-être que ton 1km c'est en fait 5 km car tu n'as pas mesuré

Le 30 juin 2023 à 09:26:50 :
Pas nécessaire oui, mais une grande aide? Clairement, jamais été fan du délire 70% assiette et 30% sport. Je dirais que c'est 50-50

y en a même qui disent que le sport ne sert à rien

Le 30 juin 2023 à 09:27:03 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:24:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:21:56 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:19:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

> Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

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> > Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :

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> > Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

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> Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport

comment ça tu souffres à mort ? au niveau des articulations ? c'est musculaire ?
le vélo ça te fait pareil ?

J'ai les jambes qui deviennent toutes dures + mes pieds s'engourdissent.
Je fais pas de vélo.

Le 30 juin 2023 à 09:22:54 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:19:56 :

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

> Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

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> > Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :

>

> > Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

>

> Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport

Tu souffres ou parce que 1km de marche c’est quand même rien
T’as 80 ans ou quoi ?

J'ai une maladie génétique qui cause de l'arthrose, arthrite , inflammation et plein d'autre merde, c'est peut-être a cause de ça.
Ou peut-être juste parce que je suis un gros nolife qui marche pas assez.

peut-être un peu des deux, mais là on parle de marche et pas de course, n'importe qui doit y arriver sans forcer. Ou peut-être que ton 1km c'est en fait 5 km car tu n'as pas mesuré

Il y a 2 ans je faisais le tour du lac a côté de cher moi ( 6km )
la semaine dernière je me suis fait doubler par 3 vieilles, obligés de m'arrêter sur le bas côté
La honte bordel