"Pour maigrir il faut faire du sport"

Le 30 juin 2023 à 09:26:04 :
Tu vas faire 1h de sport et tu vas te dire "bon allez je mérite de manger un petit tacos ce soir parce que je me suis bien bougé"
cette boucle infernale du sport/récompense après effort

perso j'ai toujours faim donc vaut mieux faire du sport

Le 30 juin 2023 à 09:29:07 :
et puis le sport au déla de l'aide que ça apporte c'est bon d'en faire à dose raisonnable pour la santé, donc

Non mais laisses, les gars se choppent le corps à Guillaume Bats mais sont contents car le chiffre sur leur balance descends

Le 30 juin 2023 à 09:21:55 :

L'op ce low qui oublie la définition d'un déficit calorique. À savoir la différence entre les apports et les DEPENSES

Ton corps dépense déjà des calories au repos.. + je mange pas mal de protéines donc normalement je ne devrais pas perdre du muscle ?

Non ce sera pas suffisant sur le long terme. Même en faisant du sport, tu auras toujours une baisse de force et d'énergie à partir du moment où tu fais passer ton corp en sous regime. Alors si tu en fais zero, ta sélection sera plus que naturelle C'est peut être pour ça que tu n'arrive pas à marcher 1km d'ailleurs. C'est vraiment chaud par contre, on parle même pas de cardio ou quoi juste de marcher. À moins que tu fasses 150kg ou que tu sois BPCO, je comprends pas comment c'est possible.

Edit : j'ai lu tes réponses, soit t'es juste un branleur qui se trouve des excuses. Soit t'as effectivement un problème rhumatoïde ou une insuffisance veineuse des membres inférieurs et go médecin et bas de contention (t'as 85 ans l'op ?)

Le 30 juin 2023 à 09:31:08 Greatnurseadr5 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:21:55 :

L'op ce low qui oublie la définition d'un déficit calorique. À savoir la différence entre les apports et les DEPENSES

Ton corps dépense déjà des calories au repos.. + je mange pas mal de protéines donc normalement je ne devrais pas perdre du muscle ?

Non ce sera pas suffisant sur le long terme. Même en faisant du sport, tu auras toujours une baisse de force et d'énergie à partir du moment où tu fais passer ton corp en sous regime. Alors si tu en fais zero, ta sélection sera plus que naturelle C'est peut être pour ça que tu n'arrive pas à marcher 1km d'ailleurs. C'est vraiment chaud par contre, on parle même pas de cardio ou quoi juste de marcher. À moins que tu fasses 150kg ou que tu sois BPCO, je comprends pas comment c'est possible.

J'ai une maladie génétique qu'on a décelé il y a même pas 2 mois
Et non je ne fais pas 150kg
1m75 , 78kg , leger surpoids mais rien de méchant
Il y a 2 semaines j'étais a 81

Soit t'as effectivement un problème rhumatoïde

Bah justement c'est ce que je suspecte depuis plusieurs semaines car depuis 1 ans j'ai des douleurs au niveau de la colonne vertébrale + cou + bras qui revient tout les 3-4 mois.
+ la maladie génétique que j'ai peut causer de la polyarthrite rhumatoïde.
2/3 des gens atteint de ma maladie en souffre, donc naturelle est la selection je pense

Le 30 juin 2023 à 09:18:28 :

Le 30 juin 2023 à 09:17:47 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:17:04 :

Le 30 juin 2023 à 09:16:30 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

Pratique une activité physique régulière!
Marche/course à pied (meme footing tranquille), renfor musculaire etc…

Le 30 juin 2023 à 09:16:07 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

si t'avais couru 1h t'aurais été à -600 kcal

mais le sport ne sert à rien et n'a rien à voir avec le déficit calorique

Je me suis pété les genou je passe une radio dans quelques temps je suis dans l'incapacité de faire du sport... même rester debout me fait atrocement mal, alors du sport...

Musculation ?

Non, je faisais de la natation, et là je ne peux vraiment plus rien faire travailler si y'a une partie ou faut pousser sur ses jambes

Go AAH dream