Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 07 juillet 2023 à 13:01:56 :
Je fais des séries de 20, donc au max je dois atteindre les 30+ facilement

Des séries de 20 ?

Bordel t’es chaud clé

3

Par contre c'est fou y a que des go muscu ici

Le 07 juillet 2023 à 13:02:29 :
Tout le monde déjà au dessus de 15, ce forum

Khey tout le monde fait de la muscu de nos jours ahi

Le 07 juillet 2023 à 13:02:15 :
perso 20 propre au début de ma séance.

Ma séance :

échauffement :10x muscle up avec 5 dips sur barre et 5 tractions.

séance :

- 10 tractions (pronations, suplination)
- 10 dips
- 10 pompes (larges écartés, diamant)

et je répete ça 10 fois avec 1m30 de repos entre chaque série.

Les pompes c'est en minutes moi

Si je pousse au max je pense 15 avec les dernières rep vraiment degeu

Je fais 4 séries de 9 habituellement (je fais 105 kilo pour 1m98)