Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Le 07 juillet 2023 à 12:56:11 :
15 mais je hurle je pense. J'essaye jamais d'en faire autant.
+ je pense que tu mens 21 ?

Bravo clé et non j’en fais vraiment 21

Le 07 juillet 2023 à 12:58:26 :
putain ça doit brûler t'es un malade

Bon après chui un peu skinny donc normal et j’en fais depuis 2019

Bonjour, ça n'a pas de rapport ni d'utilité mais je tiens à signaler que je possède une bite d'une longueur inouïe.

Mon record : 30 en pronation en juin 2021 après un an et demi de routine quotidienne

Le 07 juillet 2023 à 12:59:08 :
combien en supination ?

Je fais toujours en pronation mais je dirais 20 en supination

Le 07 juillet 2023 à 13:00:06 :
Toujours 10 avec gilet lesté de 20kg... Au poid de corps je dois pouvoir atteindre les 20, je le fais plus sans lestes...

Propre clé

Le 07 juillet 2023 à 13:00:18 :
14/15 je fais 84kg

Pour 84kg, bien joué

Le 05 juin 2023 à 18:05:56 :
Plus que toi
Par contre en nombre de topics boucle tu nous exploses tous

Des mois voire année qu'il bloque à 21. C'est un bon chiffre, mais il va falloir s'activer au bout d'un moment l'auteur

perso 20 propre au début de ma séance.

Ma séance :

échauffement :10x muscle up avec 5 dips sur barre et 5 tractions.

séance :

- 10 tractions (pronations, suplination)
- 10 dips
- 10 pompes (larges écartés, diamant)

et je répete ça 10 fois avec 1m30 de repos entre chaque série.