138 kilos : comment PERDRE DU POIDS

granola = gras no la = gras pas la

je comprends pas, normalement 0 calorie

(bon là je troll, mais en vrai y'a peu de calories dedans)

Le 27 mai 2023 à 01:09:50 Punkindigo a écrit :
Laisse tomber mec, vu ton plan alimentaire sur une journée tu tiendras jamais une diet ni aucune restrictions

Jamais tu boiras 3L d'eau minimum par jour vu tes 20cl là Ptn il sert à quoi ton gobelet de flotte

dis toi que j'ai progressé

l'année dernière j'ai presque jamais bu d'eau

en même temps c'est tellement dégueulasse

déjà que là mes 20 à 50 (plus proche de 30-40) cl d'eau, je coupe au coca la plupart du temps

Le 27 mai 2023 à 01:08:09 :
Ne pas feed

Si y faut le feed le ptiot

Le 27 mai 2023 à 01:04:30 :
- gouter : granolas + bol de céréal (et de temps en temps un kebab)

J'ai explosé

Le 27 mai 2023 à 01:19:15 motirius a écrit :

Le 27 mai 2023 à 01:04:30 :
- gouter : granolas + bol de céréal (et de temps en temps un kebab)

J'ai explosé

Ahi ça + le passage sur les 20 cl d'eau

Ton cerveau t'ordonne de continuer à bouffer comme un porc, parce que toute privation est comprise comme un danger.
Pour maigrir tu devras forcément passer par l'étape désagréable qui consiste à bouger plus en mangeant moins, malgré la faim.
Moins tu mangeras, plus ton estomac rétrécira et plus ce sera simple de te retenir.
C'est une histoire de quelques semaines.
Mais c'est évidemment possible, si tu as la motivation, de perdre plusieurs kilos par mois.

Mais ton raisonnement c'est comme si je disais :
"Je veux être musclé mais je soulève pas d'haltères de plus de 3kg, car au delà c'est trop lourd pour moi donc je peine."
C'est complètement con.
C'est justement dans cet inconfort que tu trouveras le chemin vers ton objectif.