[Photo] Perdre tout ce gras en 1 mois possible ?

Le 15 mai 2023 à 19:40:08 :

Le 15 mai 2023 à 19:39:11 :

Le 15 mai 2023 à 19:34:50 :
oui, regarde pour quand tu veux être sec déjà (si tu pars en vacances) et avise avec une déficit calorique assez léger du style 500 calories et tu seras sec cet été tout en ayant conservé ta masse musculaire

Pour mi-juillet, je pars en Espagne
Comment je peux m'assurer que je perds plus de gras que de muscle ?

Bah faut t'entraîner sérieusement et suivre une diète c'est pas compliqué

Je vais à la salle de manière régulière par contre niveau bouffe j'ai pas trop le temps de cuisiner du coup je mange n'importe quoi.
C'est faisable avec full plats micro- ondes et cardio ?

Le 15 mai 2023 à 19:37:57 :

Le 15 mai 2023 à 19:34:48 :
j'en ai aucune idée honnêtement

tu fais plus rien du tout là ?

ça fait 2 mois que je voulais commencer à faire du cardio mais je go juste à la salle 2 fois par semaine.

comme on dit certains, adapte ta bouffe et continue ton sport, y'a pas d'autres solutions
Mais en vrai ton physique est loin d'être "choquant" et même si t'atteins pas ton résultat d'il y a 3 ans, t'as le temps d'avoir un physique clean je pense

bon courage en tout cas ^^

Ti est toujours plus musclé que les trois quart de la population

Tu a juste a faire une longue sèche et tu va retrouver ton corps d'Apollon

Le 15 mai 2023 à 19:42:07 :

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oui, regarde pour quand tu veux être sec déjà (si tu pars en vacances) et avise avec une déficit calorique assez léger du style 500 calories et tu seras sec cet été tout en ayant conservé ta masse musculaire

Pour mi-juillet, je pars en Espagne
Comment je peux m'assurer que je perds plus de gras que de muscle ?

Bah faut t'entraîner sérieusement et suivre une diète c'est pas compliqué

Je vais à la salle de manière régulière par contre niveau bouffe j'ai pas trop le temps de cuisiner du coup je mange n'importe quoi.
C'est faisable avec full plats micro- ondes et cardio ?

Prépare tes repas à l'avance pour la semaine dans des tupperware, c'est comme ça que je fait

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oui, regarde pour quand tu veux être sec déjà (si tu pars en vacances) et avise avec une déficit calorique assez léger du style 500 calories et tu seras sec cet été tout en ayant conservé ta masse musculaire

Pour mi-juillet, je pars en Espagne
Comment je peux m'assurer que je perds plus de gras que de muscle ?

Bah faut t'entraîner sérieusement et suivre une diète c'est pas compliqué

Je vais à la salle de manière régulière par contre niveau bouffe j'ai pas trop le temps de cuisiner du coup je mange n'importe quoi.
C'est faisable avec full plats micro- ondes et cardio ?

Non. La diète est indispensable pour une prise de masse correcte. Et quand je dis correcte, c'est pas uniquement pour sécher, mais aussi pour maintenir ton poids et perdre de manière saine, sans te retrouver en sous-alimentation.

Tu as forcément le temps de cuisiner du poulet et des lentilles aussi, faut pas trop déconner.

Le 15 mai 2023 à 19:42:07 :

Le 15 mai 2023 à 19:40:08 :

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Le 15 mai 2023 à 19:34:50 :
oui, regarde pour quand tu veux être sec déjà (si tu pars en vacances) et avise avec une déficit calorique assez léger du style 500 calories et tu seras sec cet été tout en ayant conservé ta masse musculaire

Pour mi-juillet, je pars en Espagne
Comment je peux m'assurer que je perds plus de gras que de muscle ?

Bah faut t'entraîner sérieusement et suivre une diète c'est pas compliqué

Je vais à la salle de manière régulière par contre niveau bouffe j'ai pas trop le temps de cuisiner du coup je mange n'importe quoi.
C'est faisable avec full plats micro- ondes et cardio ?

Berk t'es sérieux ? Rien que faire du riz ça prend 5 minutes et tu peux t'en faire pour 2 jours.

Plat au micro ondes ça pue la merde et c'est cancérigène arrête tes conneries

Le 15 mai 2023 à 19:46:04 :

Le 15 mai 2023 à 19:42:07 :

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oui, regarde pour quand tu veux être sec déjà (si tu pars en vacances) et avise avec une déficit calorique assez léger du style 500 calories et tu seras sec cet été tout en ayant conservé ta masse musculaire

Pour mi-juillet, je pars en Espagne
Comment je peux m'assurer que je perds plus de gras que de muscle ?

Bah faut t'entraîner sérieusement et suivre une diète c'est pas compliqué

Je vais à la salle de manière régulière par contre niveau bouffe j'ai pas trop le temps de cuisiner du coup je mange n'importe quoi.
C'est faisable avec full plats micro- ondes et cardio ?

Berk t'es sérieux ? Rien que faire du riz ça prend 5 minutes et tu peux t'en faire pour 2 jours.

Plat au micro ondes ça pue la merde et c'est cancérigène arrête tes conneries

Je sais mais honnêtement, le blanc de poulet j'ai beau mettre des épices dessus au bout de la 2 ème portion ça me dégoute.

Mais je pense que je suis déjà chanceux de ne pas avoir si mal fini pour quelqu'un qui mange burger Frites 3 fois par semaine