Ce que j'ai FAIT aujourd'hui pour SOIGNER ma DEPRESSION

- Rangement de mon appart et nettoyage en profondeur
- Cuisiné des pates en sauce, pas grand chose mais ça aide
- Un film qui m'a fait du bien
- Séance de sport de 10 minutes pas beaucoup pour certains mais moi c'est le max que je puisse faire

Je précise que ça faisait plusieurs mois que je n'avais pas fait aucune de ces activités

Objectif de demain :
- aller faire des courses pour acheter des aliments Healthy histoire de me refaire une santé
- Faire une séance de sport un peu plus longue
- Réussir à prendre rdv chez mon psy
- Chercher des formations

Je suis déterminé à m'en sortir même si c'est très dur pour moi (maintenant 6 ans de dépression sévère où je me nourrie à peine)

- Rangement de mon appart et nettoyage en profondeur

Mega sous côté d'avoir un appart bien rangé, bravo à toi khey

Le 01 mai 2023 à 20:45:16 :

- Rangement de mon appart et nettoyage en profondeur

Mega sous côté d'avoir un appart bien rangé, bravo à toi khey

merci
c'est un khey qui m'a inspiré ce matin en faisant un topic disant que ça l'avait aidé à sortir de la dépression
j'ai voulu essayer

Le 01 mai 2023 à 20:46:15 :

Le 01 mai 2023 à 20:45:16 :

- Rangement de mon appart et nettoyage en profondeur

Mega sous côté d'avoir un appart bien rangé, bravo à toi khey

merci
c'est un khey qui m'a inspiré ce matin en faisant un topic disant que ça l'avait aidé à sortir de la dépression
j'ai voulu essayer

Ouais on se sent mieux après. Sinon tu viens de faire beaucoup d'action d'un coup, si jamais un jour tu as moins de motivation qu'aujourd'hui, essaye quand même de faire 1 truc positif ce jour (à défaut d'en faire une dizaine comme aujourd'hui). Le plus important c'est de garder une habitude sur la durée garde en tête que c'est un marathon pas un sprint et avance au MINIMUM un peu chaque jour même si ça te parait insignifiant

Continue champion.

Essaie de refaire ce que tu as fait aujourd'hui, en augmentant un peu la durée.

L'idéal c'est d'avoir une routine quotidienne qui grossit petit à petit.

Le 01 mai 2023 à 21:02:25 :
- Partir d'ici et ne plus jamais revenir

j'ai aucun contact social à part le fofo donc c'est chaud de partir

Le 01 mai 2023 à 20:43:32 :
- Rangement de mon appart et nettoyage en profondeur
- Cuisiné des pates en sauce, pas grand chose mais ça aide
- Un film qui m'a fait du bien
- Séance de sport de 10 minutes pas beaucoup pour certains mais moi c'est le max que je puisse faire

Je précise que ça faisait plusieurs mois que je n'avais pas fait aucune de ces activités

Objectif de demain :
- aller faire des courses pour acheter des aliments Healthy histoire de me refaire une santé
- Faire une séance de sport un peu plus longue
- Réussir à prendre rdv chez mon psy
- Chercher des formations

Je suis déterminé à m'en sortir même si c'est très dur pour moi (maintenant 6 ans de dépression sévère où je me nourrie à peine)

GG