[PHOTO] J’ai couru avec un gilet lesté ce MATIN

(Il pèse 6kg le gilet lesté) Des questions ?

Le 06 mai 2023 à 15:50:28 :

(Il pèse 6kg le gilet lesté) Des questions ?

distance, vitesse moyenne, depuis combien temps tu pratiques, pourquoi faire ça ?

Le 06 mai 2023 à 15:50:56 :
La chaîne te casse pas les couilles pour courir ?

Si un peu

Le 06 mai 2023 à 15:51:49 :

Le 06 mai 2023 à 15:50:28 :

(Il pèse 6kg le gilet lesté) Des questions ?

distance, vitesse moyenne, depuis combien temps tu pratiques, pourquoi faire ça ?

8,09 km à une allure de 7,17/km et je m’y suis remis récemment après une longue pause

Et je fais ça juste pour travailler mon explosivité pour que comme ça quand je cours sans leste, je cours plus vite et je deviens plus endurant

Le 06 mai 2023 à 15:54:05 :
Celui de décathlon ?

Oui

Le 06 mai 2023 à 15:55:17 :

Le 06 mai 2023 à 15:54:05 :
Celui de décathlon ?

Oui

Ah j'ai le même c'est cool khey

Le 06 mai 2023 à 15:54:43 :

Le 06 mai 2023 à 15:51:49 :

Le 06 mai 2023 à 15:50:28 :

(Il pèse 6kg le gilet lesté) Des questions ?

distance, vitesse moyenne, depuis combien temps tu pratiques, pourquoi faire ça ?

8,09 km à une allure de 7,17/km et je m’y suis remis récemment après une longue pause

Et je fais ça juste pour travailler mon explosivité pour que comme ça quand je cours sans leste, je cours plus vite et je deviens plus endurant

7min/km ?
C'est quand même assez lent, oublie ta méthode c'est inutile, ça va juste être traumatisant au niveau des articulations
Déjà que la course l'est de base alors lesté

Le 06 mai 2023 à 15:56:50 :

Le 06 mai 2023 à 15:55:17 :

Le 06 mai 2023 à 15:54:05 :
Celui de décathlon ?

Oui

Ah j'ai le même c'est cool khey

Mais dommage que c’est limité qu’à 10kg je pense je vais prendre une autre

Le 06 mai 2023 à 15:58:46 :

Le 06 mai 2023 à 15:56:50 :

Le 06 mai 2023 à 15:55:17 :

Le 06 mai 2023 à 15:54:05 :
Celui de décathlon ?

Oui

Ah j'ai le même c'est cool khey

Mais dommage que c’est limité qu’à 10kg je pense je vais prendre une autre

Pour courir c'est suffisant non ? Pas risqué de trop charger pour les articulations ?

Le 06 mai 2023 à 15:54:43 :

Le 06 mai 2023 à 15:51:49 :

Le 06 mai 2023 à 15:50:28 :

(Il pèse 6kg le gilet lesté) Des questions ?

distance, vitesse moyenne, depuis combien temps tu pratiques, pourquoi faire ça ?

8,09 km à une allure de 7,17/km et je m’y suis remis récemment après une longue pause

Et je fais ça juste pour travailler mon explosivité pour que comme ça quand je cours sans leste, je cours plus vite et je deviens plus endurant

je suis coureur si je peux te donner des conseils:

premier conseil: cours en forêt le terrain n'étant pas droit tu travailles beaucoup plus
si tu suis mon conseil de courir en forêt trouve toi un parcours qui te fait faire au moins une côte de 200m (environ) à une pente d'au moins de 10% ça fait travailler le mental et tu travailles l'explosivité.

second conseil fais des fractionnés attention en été fais à l'ombre il y a un risque de crise cardiaque très haut

Le 06 mai 2023 à 16:00:44 :

Le 06 mai 2023 à 15:58:46 :

Le 06 mai 2023 à 15:56:50 :

Le 06 mai 2023 à 15:55:17 :

Le 06 mai 2023 à 15:54:05 :
Celui de décathlon ?

Oui

Ah j'ai le même c'est cool khey

Mais dommage que c’est limité qu’à 10kg je pense je vais prendre une autre

Pour courir c'est suffisant non ? Pas risqué de trop charger pour les articulations ?

Ah non parce que j’utilise aussi le gilet lesté au street workout (tractions, pompes, etc…)

Le 06 mai 2023 à 16:01:32 :

Le 06 mai 2023 à 16:00:44 :

Le 06 mai 2023 à 15:58:46 :

Le 06 mai 2023 à 15:56:50 :

Le 06 mai 2023 à 15:55:17 :

> Le 06 mai 2023 à 15:54:05 :

>Celui de décathlon ?

Oui

Ah j'ai le même c'est cool khey

Mais dommage que c’est limité qu’à 10kg je pense je vais prendre une autre

Pour courir c'est suffisant non ? Pas risqué de trop charger pour les articulations ?

Ah non parce que j’utilise aussi le gilet lesté au street workout (tractions, pompes, etc…)

Ah oui logique je m'en sers pour ça moi aussi

Le 06 mai 2023 à 16:00:49 :

Le 06 mai 2023 à 15:54:43 :

Le 06 mai 2023 à 15:51:49 :

Le 06 mai 2023 à 15:50:28 :

(Il pèse 6kg le gilet lesté) Des questions ?

distance, vitesse moyenne, depuis combien temps tu pratiques, pourquoi faire ça ?

8,09 km à une allure de 7,17/km et je m’y suis remis récemment après une longue pause

Et je fais ça juste pour travailler mon explosivité pour que comme ça quand je cours sans leste, je cours plus vite et je deviens plus endurant

je suis coureur si je peux te donner des conseils:

premier conseil: cours en forêt le terrain n'étant pas droit tu travailles beaucoup plus
si tu suis mon conseil de courir en forêt trouve toi un parcours qui te fait faire au moins une côte de 200m (environ) à une pente d'au moins de 10% ça fait travailler le mental et tu travailles l'explosivité.

second conseil fais des fractionnés attention en été fais à l'ombre il y a un risque de crise cardiaque très haut

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