Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Le 21 avril 2023 à 09:56:39 :
putain t'en as pas marre de c/c ton topic de merde trois fois par jour

Le 06 mai 2023 à 15:32:18 :
35 je pense

Gg clé bordel t’es un monstre

Le 06 mai 2023 à 15:32:18 :
35 je pense

35 vraies tractions j'attends de voir sauf si tu pèses 60kg

Le 06 mai 2023 à 15:32:07 :

Le 21 avril 2023 à 09:56:39 :
putain t'en as pas marre de c/c ton topic de merde trois fois par jour

Quand j'étais chaud ya quelques années j'en faisais 17/18 sans trop forcer

Maintenant si j'en fais 8 propre d'affiler je considere ça comme une jolie perf ( pas entraîner serieusement depuis des années )

Le 06 mai 2023 à 15:33:30 :
12-15

Bravo clé

Le 06 mai 2023 à 15:34:04 :
21 c'est propre l'op
Quel poids ?

Je pèse 67 kg

Le 06 mai 2023 à 15:34:17 :
Quand j'étais chaud ya quelques années j'en faisais 17/18 sans trop forcer

Maintenant si j'en fais 8 propre d'affiler je considere ça comme une jolie perf ( pas entraîner serieusement depuis des années )

Pareil, j'en faisais tous les jours y'a quelques années.

Aujourd'hui j'en fais 3-4 series de 10, mais de moins bonne qualité, pas toujours le menton au dessus de la barre

Le 06 mai 2023 à 15:34:17 :
Quand j'étais chaud ya quelques années j'en faisais 17/18 sans trop forcer

Maintenant si j'en fais 8 propre d'affiler je considere ça comme une jolie perf ( pas entraîner serieusement depuis des années )

Ça reste bien clé remets-y toi clé

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 06 mai 2023 à 15:34:52 :

Le 06 mai 2023 à 15:34:04 :
21 c'est propre l'op
Quel poids ?

Je pèse 67 kg

Moins impressionnant du coup mais très belle perf quand même
Perso j'en fait 12-13 mais 80kg +

Le 06 mai 2023 à 15:35:25 :

Le 06 mai 2023 à 15:34:17 :
Quand j'étais chaud ya quelques années j'en faisais 17/18 sans trop forcer

Maintenant si j'en fais 8 propre d'affiler je considere ça comme une jolie perf ( pas entraîner serieusement depuis des années )

Pareil, j'en faisais tous les jours y'a quelques années.

Aujourd'hui j'en fais 3-4 series de 10, mais de moins bonne qualité, pas toujours le menton au dessus de la barre

Qualité > quantité

Mieux vaut 5 tractions propres que 10 tractions dégueulasses

Et toujours le menton au-dessus de la barre

Le 06 mai 2023 à 15:36:11 :

Le 06 mai 2023 à 15:34:52 :

Le 06 mai 2023 à 15:34:04 :
21 c'est propre l'op
Quel poids ?

Je pèse 67 kg

Moins impressionnant du coup mais très belle perf quand même
Perso j'en fait 12-13 mais 80kg +

Pour 80kg, c’est très bien clé

Le 06 mai 2023 à 15:36:42 :

Le 06 mai 2023 à 15:35:25 :

Le 06 mai 2023 à 15:34:17 :
Quand j'étais chaud ya quelques années j'en faisais 17/18 sans trop forcer

Maintenant si j'en fais 8 propre d'affiler je considere ça comme une jolie perf ( pas entraîner serieusement depuis des années )

Pareil, j'en faisais tous les jours y'a quelques années.

Aujourd'hui j'en fais 3-4 series de 10, mais de moins bonne qualité, pas toujours le menton au dessus de la barre

Qualité > quantité

Mieux vaut 5 tractions propres que 10 tractions dégueulasses

Et toujours le menton au-dessus de la barre

Le 06 mai 2023 à 15:37:09 :

Le 06 mai 2023 à 15:36:11 :

Le 06 mai 2023 à 15:34:52 :

Le 06 mai 2023 à 15:34:04 :
21 c'est propre l'op
Quel poids ?

Je pèse 67 kg

Moins impressionnant du coup mais très belle perf quand même
Perso j'en fait 12-13 mais 80kg +

Pour 80kg, c’est très bien clé

Merci crayon