PERDRE 10 KILOS AVANT JUILLET

Le 09 avril 2023 à 20:04:36 :
Trop tard bouboule

d'accord le gros

Le 09 avril 2023 à 20:04:44 :

Le 09 avril 2023 à 20:03:30 :
Tu mange < 500kcal/jour à peu près ça devrait le faire
Compense avec café sans sucre pour l'énergie

donc pas plus de 500 kcal? justement je fais ca

ne l'écoute pas tu vas niquer ta santée

1200 kcal par jour + bcp de protéine + 10000 pas par jour et tu vas fondre

Le 09 avril 2023 à 20:04:40 :
3 jours de jeûne complet puis t'enchaînes régime cétogène + jeûne intermittent + déficit calorique + sport cardio (HIIT + corde à sauter).
Tu peux prendre des Omega 3 + vitamine D + caféine + probiotiques + chitosan + nopal en compléments alimentaires et boire du maté pour maigrir aussi. Tu peux aussi boire du vinaigre de cidre ça fait maigrir (un peu)

sport cardio (HIIT + corde à sauter).

je suis une merde pour ca

Le 09 avril 2023 à 20:05:25 :
Mange 0 glucides

régime dukan du coup. je suis déja entrain de faire ca

Le 09 avril 2023 à 20:07:18 :
Je dois perdre 50kg

C'est la faute des anges

Le 09 avril 2023 à 20:05:32 :
Faut que tu perdre en gros 1 kilos par semaine

1 kilo = 7700 calorie

7700 / 7 = 1100

Ca veut dire qu'il te faut un déficit de calorie de 1100 par jour, en gros si ton métabolisme c'est 2200 calories, ben tu dois manger que 1100 par jour pour maigrir d'1 kilo par semaine

je mange 500 calories par jours max. donc je vais réussir? ayaoo

Le 09 avril 2023 à 20:05:51 :

Le 09 avril 2023 à 20:04:36 :
Trop tard bouboule

d'accord le gros

Pourquoi tu veux pas faire de sport ça sera plus facile pour perdre

Le 09 avril 2023 à 20:06:44 :

Le 09 avril 2023 à 20:04:44 :

Le 09 avril 2023 à 20:03:30 :
Tu mange < 500kcal/jour à peu près ça devrait le faire
Compense avec café sans sucre pour l'énergie

donc pas plus de 500 kcal? justement je fais ca

ne l'écoute pas tu vas niquer ta santée

1200 kcal par jour + bcp de protéine + 10000 pas par jour et tu vas fondre

mais non c'est moi qui a décidé de pas dépasser 500 kcals

Le 09 avril 2023 à 20:04:44 :

Le 09 avril 2023 à 20:03:30 :
Tu mange < 500kcal/jour à peu près ça devrait le faire
Compense avec café sans sucre pour l'énergie

donc pas plus de 500 kcal? justement je fais ca

Bah c'est très bien
J'ai perdu 15kg en 2 mois comme ça

Le 09 avril 2023 à 20:08:17 :

Le 09 avril 2023 à 20:05:51 :

Le 09 avril 2023 à 20:04:36 :
Trop tard bouboule

d'accord le gros

Pourquoi tu veux pas faire de sport ça sera plus facile pour perdre

j'ai essayé. j'ai arrêté au bout d'une semaine. je suis un déchet pour le sport

Le 09 avril 2023 à 20:08:45 :

Le 09 avril 2023 à 20:04:44 :

Le 09 avril 2023 à 20:03:30 :
Tu mange < 500kcal/jour à peu près ça devrait le faire
Compense avec café sans sucre pour l'énergie

donc pas plus de 500 kcal? justement je fais ca

Bah c'est très bien
J'ai perdu 15kg en 2 mois comme ça

j'espère avoir les mêmes résultats alors..

Le 09 avril 2023 à 20:08:14 :

Le 09 avril 2023 à 20:05:32 :
Faut que tu perdre en gros 1 kilos par semaine

1 kilo = 7700 calorie

7700 / 7 = 1100

Ca veut dire qu'il te faut un déficit de calorie de 1100 par jour, en gros si ton métabolisme c'est 2200 calories, ben tu dois manger que 1100 par jour pour maigrir d'1 kilo par semaine

je mange 500 calories par jours max. donc je vais réussir? ayaoo

En théorie oui tu vas réussir, après supporter de manger que 500 calories par jours c'est pas donné à tout le monde moi au bout de 3 jours je deviendrais zinzin

arrêtez de l'aider vous savez très bien qu'il va pas se bouger, il est bon. rester gros

en, + c'est un peu tard pour s'y prendre, faut créer du muscle puis perdre le gras pour avoir un physique potable

Le 09 avril 2023 à 20:06:45 :

Le 09 avril 2023 à 20:04:40 :
3 jours de jeûne complet puis t'enchaînes régime cétogène + jeûne intermittent + déficit calorique + sport cardio (HIIT + corde à sauter).
Tu peux prendre des Omega 3 + vitamine D + caféine + probiotiques + chitosan + nopal en compléments alimentaires et boire du maté pour maigrir aussi. Tu peux aussi boire du vinaigre de cidre ça fait maigrir (un peu)

sport cardio (HIIT + corde à sauter).

je suis une merde pour ca

bah pourquoi tu fais un topic si tu connais la réponse

Le 09 avril 2023 à 20:06:51 :
Si tu tournes vraiment à 500 calories par jour,les 10 kilos seront perdus bien avant Juillet.

j'en doute tellement ca a l'air facile mais oui je tourne a 500 calories max