[PHOTO] Mon repas de sèche /10 ?

Le 31 mars 2023 à 20:54:39 :
À moins de faire de la compétition et que ce soit toute ma vie, JAMAIS je suivrais une diète pour quelque chose d'aussi superficiel que l'apparence.

Ya que les meufs pour faire ça bordel

Qui t'a demandé ?

Le 31 mars 2023 à 21:06:35 :
C'est quoi du riz cru?

Je veux dire 100g pesé cru

Le 31 mars 2023 à 21:07:38 :

Le 31 mars 2023 à 21:05:13 :

Le 31 mars 2023 à 20:50:02 :
Dopé ?

Je sors d'une cure de dnp mais je continue à sécher sans rien là, je considère pas être dopé comme j'ai jamais pris d'anabolisants

Raconte les effets du dnp, tu craignais aucun froid ?

Oui, globalement :
À 200mg pour tester j'avais quasi aucun effet

À partir de 400mg, dose effective :

- Tout le temps chaud dès que je sortais dehors, transpiration excessive, sensation de mal être

- La nuit, très dur de s'endormir à cause de la chaleur, je sais pas pourquoi mais la nuit on transpire beacoup plus ma chambre se transformait en sauna et je me réveillais souvent dans la nuit complètement trempé alors que je dormais en caleçon fenêtre ouverte sous 5° :

Non non, je me suis pas pissé dessus c'est de la sueur

- Léthargie, très dur de se réveiller le matin et fatigue au long de la journée, j'étais pas capable de faire autant de volume qu'à d'habitude à la salle et de toute façon je devenais une chaudière après un peu d'effort

- Urine qui devenait jaune fluo et sperme jaune probablement que les restes de dnp s'évacuaient par là

Voilà, j'ai testé 600mg une seule fois et j'avais tous ces effets en encore plus fort mais avec en plus un souffle très court et de la tachycardie, j'ai eu peur donc j'ai pas retenté.

Au total j'ai perdu 5kg en 10 jours, j'étais à 16-17% de bf et je suis passé à entre 10 et 12%, là je continue à sécher sans rien.

Ah oui et j'oublais un des pires effets secondaires mais ça c'est après la cure :

La T3 est fortement supprimée dû au métabolisme qui tournait bien au dessus de la normale le corps diminue la production. Donc là je vais aller chez le médecin pour faire une prise de sang et qu'il m'en prescrive.

Le 31 mars 2023 à 21:10:01 :
1500 kcal sur la journée ? T'es une adolescente de 47kg ?

Non c'est ce qu'il faut pour perdre quand t'es à 10% pour 71kg 1m73, je pense encore baisser là.

Et le dnp a bien réduit ma T3 donc mon metabolisme tourne moins bien et j'ai - d'appétit de toute façon

Khey même si c'est pas des anabos tu t'es dopé
C'est dommage de jouer avec ton corps alors que derrière, tu gagnes sûrement pas ta vie avec ton corps (j'entends par là modèle, bodybuilder etc, pas arrière caisse chez LV)

Et je suis pas un simp du forum, j'ai des années de muscu naturelle derrière moi

Le 31 mars 2023 à 21:09:18 :
La tristesse gastronomique systématique des types qui font de la musculation à ce niveau de rigidité, je comprends pas, c'est quoi vos plaisirs existentiels si vous excluez la nourriture qui est au niveau primitif?

Je me fais souvent plaisir t'inquiète pas, je veux juste descendre bien bas en bodyfat pour voir ce que ça fait mais je continuerai pas ça tout le temps.

Et sous dnp je me tapais des mcdo et je perdais 500g par jour c'est cheaté

Le 31 mars 2023 à 21:11:01 :
10 mon khey ! Tu pratiques depuis longtemps ?

1 an et quelques mois khey

Le 31 mars 2023 à 21:12:00 :

Le 31 mars 2023 à 20:49:53 :
1000ckal le repas en seche ? "Peu calorique" ? Tu fais 2 repas par jour ?

En vérité, 2 repas de 1000 Kcal par jour, c'est clairement pas déconnant pour une sèche.
Après, faut voir son métabolisme de base mais la """"Moyenne"""" du métabolisme basal chez un individu "lambda" c'est aux alentours de 2000-2200 Kcal.
Si le kheyou en question pratique la muscu 3-4 fois dans la semaine plus marche un peu, honnêtement c'est parfait pour une sèche propre. (Après, comme toujours, faut voir taille + poids + activité physique etc...)
En revanche, 400 grammes de poulets + 100g riz + champi, je ne sais pas comment tu fais pour atteindre les 1000 calories avec ça, à moins que tu mettes pas mal d'huile.

J'ai mis une cuillère d'huile de coco et une cuillère de crème 15% dans les champi, une cuillère d'huile d'olive dans le riz

Ça fait même 1100 kcal en fait

Le 31 mars 2023 à 21:14:15 :
impossible qu'il y ai 1000kcal

je me fais une escalope + de la ratatouille + 125gr de riz et j'en suis même pas à 500 cal

Riz pesé cru ou cuit ? Ça change tout, 100g pesé cru ça fait 300g cuit environ donc 350kcal déjà.

Une escalope ça doit être 100g... Là j'ai 400g soit un peu plus de 400kcal.

On est déjà à 750, avec les champions 800, une cuillère d'huile de coco, une cuillère d'huile d'olive, une cuillère de crème ça fait bien 300 kcal.

Le 31 mars 2023 à 21:16:17 :

Le 31 mars 2023 à 21:13:12 :

Le 31 mars 2023 à 21:11:25 :

Le 31 mars 2023 à 21:09:18 :
La tristesse gastronomique systématique des types qui font de la musculation à ce niveau de rigidité, je comprends pas, c'est quoi vos plaisirs existentiels si vous excluez la nourriture qui est au niveau primitif?

Mec tout les jours tu te fais un plat spécifié dans par une recette authentique?

C'est la cuisine de tout les jours ça que le khey a fait, des aliments cuits séparément, assaisonnés séparément et réassembler dans l'assiette.

Et toi, évidemment tu te fais un plat de recettes françaises de souche par jour évidemment.
Lundi coq au vin, mardi petit pot au feu, mercredi petit gigot d'agneau...

Même les jours où j'ai pas le temps de cuisiner je peux me fais une salade complète ou un riz sauté en 30 minutes qui auront toujours un goût global plus plaisant que cette nourriture vierge et sans âme.

Cela dit en passant, de nombreux plats mijotés sont tout aussi rapides à faire, s'ajoute à cela le temps de mijotage à feu doux durant lequel t'es libre de faire ce que tu veux

Tu critiques pour critiquer sans savoir ce que le khey a mis comme épices et les méthodes de cuisson.
Moi je préconise de laisser au minimum le bénéfice du doute, surtout que visuellement il à l'air d'avoir été correct (mais sans plus) en épice.

T'inquiète ça manque pas du tout de goût, j'ai mis de l'ail et du persil dans les champignons et le riz est deja aromatisé aux tomates séchées et épices indiennes.

Dans le poulet j'ai juste mis des herbes de provence et c'est déjà pas mal mais quand j'ai le temps je fais des marinades avec du yaourt grec et des épices curry, ou alors marinade sucrée salée sauce soja, miel j'adore

Je me aussi plaisir hein

En sèche c'est plutot ça :

Mais c'est jamais fade, je marine les viandes avant

Le 31 mars 2023 à 21:23:39 :
Khey même si c'est pas des anabos tu t'es dopé
C'est dommage de jouer avec ton corps alors que derrière, tu gagnes sûrement pas ta vie avec ton corps (j'entends par là modèle, bodybuilder etc, pas arrière caisse chez LV)

Et je suis pas un simp du forum, j'ai des années de muscu naturelle derrière moi

Y a quasi aucun effet sur le long terme khey, le seul danger du dnp peuvent venir en abusant des doses pendant la cure, j'ai testé 600mg une seule fois et j'ai direct compris pourquoi certains en crèvent. Une légère surdose fait x10 sur les effets secondaires, faut vraiment s'en tenir à 400mg max et t'as aucun problème.

Le 31 mars 2023 à 22:00:34 :
C'est du blanc de poulet sous vide du supermarché ? Ou ça vient de chez le boucher ?

Boucher, ça coûte trop cher au supermarché est c'est moins bon

Le 01 avril 2023 à 01:08:42 :

Le 31 mars 2023 à 22:00:34 :
C'est du blanc de poulet sous vide du supermarché ? Ou ça vient de chez le boucher ?

Boucher, ça coûte trop cher au supermarché est c'est moins bon

Ok t'es un vrai