10x3 squat à 14 kilos + bar à 9 kilos = mort

Pas mal hein

J'ai jamais travaillé les jambes je suis en larme juste avec ça

tu dois vraiment être un phasme l'op

à ma première séance de muscu j'ai fait 2 série à 40 en squat et 60 au bench

Le 10 avril 2023 à 13:40:58 :
Donc 23kilos en tout?
Fake, même ma meuf fait plus

Je commence doucement pour apprendre le mouvement c'est pas mon plus haut

Le 10 avril 2023 à 13:41:31 :
Tu dois squatter n'importe comment

J'essaye d'apprendre justement julien

Le 10 avril 2023 à 13:42:25 :
Le WARM UP est là mais le BULK est où?

Avec le développé couché incliné à 40 kilos

Le 10 avril 2023 à 13:43:28 :
Bordel tes jambes ne se sont pas cassées tout ce poids ?

J'ai eu un peu peur quand j'ai fait du soulevé de terre avec ce poids pour mes lombaires

Le 10 avril 2023 à 13:42:17 :

Le 10 avril 2023 à 13:41:31 :
Tu dois squatter n'importe comment

J'essaye d'apprendre justement julien

Envoie une vidéo si tu peux

Le 10 avril 2023 à 13:41:31 :
Tu dois squatter n'importe comment

Par contre 80kg alors que t'as juste des cuisses pour 2m ok mais pour 1m80 c'est bizarre

Moi les squats je préfère faire aux haltères, avec des haltères de 10kg

Car les squats barre j'arrive à bien charger mais d'un coté ça me donne une amplitude de merde j'arive pas à descendre en bas

Alors que avec des haltères bah je descends bien bas

Bref je sais pas c'est quoi le mieux entre charger lourd aux squats mais amplitude de merde ou charger leger mais bonne amplitude

Le 10 avril 2023 à 13:51:35 :
Moi les squats je préfère faire aux haltères, avec des haltères de 10kg

Car les squats barre j'arrive à bien charger mais d'un coté ça me donne une amplitude de merde j'arive pas à descendre en bas

Alors que avec des haltères bah je descends bien bas

Bref je sais pas c'est quoi le mieux entre charger lourd aux squats mais amplitude de merde ou charger leger mais bonne amplitude

Je pense que l'amplitude c'est plus important

Le 10 avril 2023 à 13:47:48 :

Le 10 avril 2023 à 13:42:17 :

Le 10 avril 2023 à 13:41:31 :
Tu dois squatter n'importe comment

J'essaye d'apprendre justement julien

Envoie une vidéo si tu peux

Je fais devant un miroir et j'ai maté des vidéos en vrai ça va dos bien droit et bonne amplitude mais je suis petit donc c'est facile