(sondage) Vous pratiquez la méditation ? ^^

LA MEDITATION
Venu d'asie

QUESTION
1) Vous pratiquez la méditation ?
2) Vous avez perdu un proche ? (décès, maladie, etc...)

Pratiquez la méditation 2-3 fois par semaine :

La méditation augmente notre capacité de concentration (logique bien sûr)
La méditation réduit le stress
La méditation réduit les symptômes dépressifs
La méditation augmente l'espérance de vie
la méditation renforcerait notre système immunitaire
la méditation réduirait le risque de démence
la méditation permettrait de guérir de certaines maladies

et c'est pas seulement des études basées sur des ressentis subjectifs : la pratique de la méditation modifierait directement la structure du cerveau et des cellules

https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9ditation

https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/meditation-ses-effets-benefiques-sur-le-cerveau-et-nos-cellules-5633.html

https://sante.lefigaro.fr/article/les-bienfaits-de-la-meditation-reconnus-par-la-science/

Je pratique depuis seulement deux semaines, et j'ai déjà des très bons résultats.
Beaucoup moins d'idées noires, car dès que je commence à en avoir je me met à prendre de grandes inspirations en me concentrant sur la respiration, donc ça se dissipe.

Je médite 20 minutes par jour (pleine conscience), ça aide à vivre le moment présent.
Et la respiration ventrale apaise énormément aussi, à faire pendant 10 minutes avant d'aller dormir.

"Vous pratiquez la méditation ?"

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