le CARDIO a CHANGE ma VIE

vrai mais depuis 2 ans j'ai une blessure à la cheville et je suis brisé

la course s'était mon (seul) mécanisme de défense (sain) face au stress

Le 06 mars 2023 à 17:44:33 :
Pareil pzr contre je me rends compte que c’est vraiment une drogue et ça joue avec ton cerveau quand tu stop 2 jours tu te sens moue et lourd et t’as juste une envie d’aller courir

c'est une bonne drogue pour le coup,

disons qu'il vaut mieux ça que l'alcool

Le 06 mars 2023 à 17:41:52 :

Le 06 mars 2023 à 17:39:04 :

Le 06 mars 2023 à 17:36:48 :

Le 06 mars 2023 à 17:32:45 :

Le 06 mars 2023 à 17:31:15 :
Explique ce que tu fait dans la semaine

10 km de course à pied le matin 4 à 5 fois par semaine
1 session de 2-3h de vélo le week end

Faut être chomeur donc

10 km de course quand tu es entrainé tu les fais en moins de 45 min
Suffit de se lever à 6h les jours d'entrainement

tout ça pour au final réduire ton espérance de vie autant que si t'avais été full sédentaire

Ton cardio tout les jours te mènera à l'accident cardiaque à 50 berges

Les sports de haute intensité prolongent la durée de vie célestin

Le 06 mars 2023 à 17:32:45 :

Le 06 mars 2023 à 17:31:15 :
Explique ce que tu fait dans la semaine

10 km de course à pied le matin 4 à 5 fois par semaine
1 session de 2-3h de vélo le week end

L'auteur qui doit peser 45kg max

Le 06 mars 2023 à 17:48:08 :

Le 06 mars 2023 à 17:32:45 :

Le 06 mars 2023 à 17:31:15 :
Explique ce que tu fait dans la semaine

10 km de course à pied le matin 4 à 5 fois par semaine
1 session de 2-3h de vélo le week end

L'auteur qui doit peser 45kg max

1m80 pour 70 kg

Le sport c'est clairement le cheat code de la vie, ça fait bientôt 3 mois que j'en fais 6 jours sur 7 c'est bénéfique pour le corps, le cœur, le cerveau, ça calme le stress, ça te donnes un boost de confiance etc etc

La chose la plus dure au final c'est de se lancer et d'être constant.

Le 06 mars 2023 à 17:48:54 :
Le sport c'est clairement le cheat code de la vie, ça fait bientôt 3 mois que j'en fais 6 jours sur 7 c'est bénéfique pour le corps, le cœur, le cerveau, ça calme le stress, ça te donnes un boost de confiance etc etc

La chose la plus dure au final c'est de se lancer et d'être constant.

Ouai c'est ça. Le plus dur c'est pas s'y mettre mais de continuer sur plusieurs mois/années.
En tout cas je confirme, quand j'étais à fond sur le cardio je me kiffait plus et si je loupais un jour je le sentais direct. Je vais m'y remettre, merci pour ton post OP

Le 06 mars 2023 à 17:48:59 :

Le 06 mars 2023 à 17:46:58 :

Le 06 mars 2023 à 17:41:52 :

Le 06 mars 2023 à 17:39:04 :

Le 06 mars 2023 à 17:36:48 :

> Le 06 mars 2023 à 17:32:45 :

>> Le 06 mars 2023 à 17:31:15 :

> >Explique ce que tu fait dans la semaine

>

> 10 km de course à pied le matin 4 à 5 fois par semaine

> 1 session de 2-3h de vélo le week end

Faut être chomeur donc

10 km de course quand tu es entrainé tu les fais en moins de 45 min
Suffit de se lever à 6h les jours d'entrainement

tout ça pour au final réduire ton espérance de vie autant que si t'avais été full sédentaire

Ton cardio tout les jours te mènera à l'accident cardiaque à 50 berges

Les sports de haute intensité prolongent la durée de vie célestin

https://www.aphp.fr/contenu/resume-de-letude-longevite-et-causes-de-mortalite-de-lelite-sportive

Ce texte parle des athlètes d'élite. Tu crois qu'on devient un athlète d'élite en courant 10 km 4 à 5 fois par semaine ?

Le 06 mars 2023 à 17:50:24 :

Le 06 mars 2023 à 17:48:54 :
Le sport c'est clairement le cheat code de la vie, ça fait bientôt 3 mois que j'en fais 6 jours sur 7 c'est bénéfique pour le corps, le cœur, le cerveau, ça calme le stress, ça te donnes un boost de confiance etc etc

La chose la plus dure au final c'est de se lancer et d'être constant.

Ouai c'est ça. Le plus dur c'est pas s'y mettre mais de continuer sur plusieurs mois/années.
En tout cas je confirme, quand j'étais à fond sur le cardio je me kiffait plus et si je loupais un jour je le sentais direct. Je vais m'y remettre, merci pour ton post OP

Exact, je compte plus le nombre de fois où je me suis mis ou remis au sport et ça a duré quelques mois puis arrêt total.

Avec le temps j'ai réalisé que la meilleure façon d'être constant c'est d'avoir des objectifs réalisables et surtout de mettre tout en œuvre pour pouvoir pratiquer le plus confortablement possible (matériel chez soi, temps dédié uniquement au sport etc..).

Le 06 mars 2023 à 17:54:12 :

Le 06 mars 2023 à 17:50:24 :

Le 06 mars 2023 à 17:48:54 :
Le sport c'est clairement le cheat code de la vie, ça fait bientôt 3 mois que j'en fais 6 jours sur 7 c'est bénéfique pour le corps, le cœur, le cerveau, ça calme le stress, ça te donnes un boost de confiance etc etc

La chose la plus dure au final c'est de se lancer et d'être constant.

Ouai c'est ça. Le plus dur c'est pas s'y mettre mais de continuer sur plusieurs mois/années.
En tout cas je confirme, quand j'étais à fond sur le cardio je me kiffait plus et si je loupais un jour je le sentais direct. Je vais m'y remettre, merci pour ton post OP

Exact, je compte plus le nombre de fois où je me suis mis ou remis au sport et ça a duré quelques mois puis arrêt total.

Avec le temps j'ai réalisé que la meilleure façon d'être constant c'est d'avoir des objectifs réalisables et surtout de mettre tout en œuvre pour pouvoir pratiquer le plus confortablement possible (matériel chez soi, temps dédié uniquement au sport etc..).

On compte sur toi pour tenir plus que quelques fois cette fois ci khey ;) Tu vas y arriver
Bonne continuation ;)

Le 06 mars 2023 à 17:44:44 :
vrai mais depuis 2 ans j'ai une blessure à la cheville et je suis brisé

la course s'était mon (seul) mécanisme de défense (sain) face au stress

Quand tu reprendras le sport mieux vaut essayer le vélo alors ou alterner vélo/course à pied pour limiter le risque de blessures

Le 06 mars 2023 à 17:52:16 :

Le 06 mars 2023 à 17:48:59 :

Le 06 mars 2023 à 17:46:58 :

Le 06 mars 2023 à 17:41:52 :

Le 06 mars 2023 à 17:39:04 :

> Le 06 mars 2023 à 17:36:48 :

>> Le 06 mars 2023 à 17:32:45 :

> >> Le 06 mars 2023 à 17:31:15 :

> > >Explique ce que tu fait dans la semaine

> >

> > 10 km de course à pied le matin 4 à 5 fois par semaine

> > 1 session de 2-3h de vélo le week end

>

> Faut être chomeur donc

10 km de course quand tu es entrainé tu les fais en moins de 45 min
Suffit de se lever à 6h les jours d'entrainement

tout ça pour au final réduire ton espérance de vie autant que si t'avais été full sédentaire

Ton cardio tout les jours te mènera à l'accident cardiaque à 50 berges

Les sports de haute intensité prolongent la durée de vie célestin

https://www.aphp.fr/contenu/resume-de-letude-longevite-et-causes-de-mortalite-de-lelite-sportive

Ce texte parle des athlètes d'élite. Tu crois qu'on devient un athlète d'élite en courant 10 km 4 à 5 fois par semaine ?

nan mais même j'ai bien lu
c'est de la merde ta raison ça allonge l'espérance de vie en fait

je vais me faire sélectionner sédentairement

Le 06 mars 2023 à 17:52:16 KeyserSoze652 a écrit :

Le 06 mars 2023 à 17:48:59 :

Le 06 mars 2023 à 17:46:58 :

Le 06 mars 2023 à 17:41:52 :

Le 06 mars 2023 à 17:39:04 :

> Le 06 mars 2023 à 17:36:48 :

>> Le 06 mars 2023 à 17:32:45 :

> >> Le 06 mars 2023 à 17:31:15 :

> > >Explique ce que tu fait dans la semaine

> >

> > 10 km de course à pied le matin 4 à 5 fois par semaine

> > 1 session de 2-3h de vélo le week end

>

> Faut être chomeur donc

10 km de course quand tu es entrainé tu les fais en moins de 45 min
Suffit de se lever à 6h les jours d'entrainement

tout ça pour au final réduire ton espérance de vie autant que si t'avais été full sédentaire

Ton cardio tout les jours te mènera à l'accident cardiaque à 50 berges

Les sports de haute intensité prolongent la durée de vie célestin

https://www.aphp.fr/contenu/resume-de-letude-longevite-et-causes-de-mortalite-de-lelite-sportive

Ce texte parle des athlètes d'élite. Tu crois qu'on devient un athlète d'élite en courant 10 km 4 à 5 fois par semaine ?

Tout ton corps te crachent des signaux d'alertes mais la société dit que c'est pour ton bien donc pas de soucis.