Topic de lejamboncbon75 :

200 SQUATS PAR JOUR !!!

Avatar de FisteLeCartonYY
FisteLeCartonYY
5 mars 2023 à 22:11:10
Bah fais pas plus de séries de squat mais fais en rapidement jusqu'à l'échec musculaire, c'est assez naze 35/min d'ailleurs
Avatar de lejamboncbon75
lejamboncbon75
5 mars 2023 à 22:11:18

Le 05 mars 2023 à 22:10:25 :
Tu as écrit un zéro en trop non ?

Euh non pk khey ?

Avatar de lejamboncbon75
lejamboncbon75
5 mars 2023 à 22:12:00

Le 05 mars 2023 à 22:11:10 :
Bah fais pas plus de séries de squat mais fais en rapidement jusqu'à l'échec musculaire, c'est assez naze 35/min d'ailleurs

Tout le monde dit tout et son contraire ça me casse les couilles

Avatar de fatloath2
fatloath2
5 mars 2023 à 22:13:08
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours
Avatar de PLp1treHongrois
PLp1treHongrois
5 mars 2023 à 22:14:42
Bon KHEY pour du cardio fait du squat à haute intensité (le plus rapidement que tu peux pendant 1 minutes entière) pour la force met beaucoup de poids (squat sur une jambe si aucun matos)
Avatar de Frosteaz
Frosteaz
5 mars 2023 à 22:15:32
si t'en fais déjà autant que ca tu peux te lester de 20kg pour commencer, dès que tu te charges tu as un tout nouveau ressenti donc il faut pas y aller trop fort au début
Et ensuite personne ne s'entraine en faisant des séries aussi longues, a part dans les manga, c'est qu'il y a une raison, pour développer les muscles il est plutot communément admis que ca ne sert a rien de dépasser les 40 répétitions par semaines
La t'es dans un exercice polyarticulaires (qui va solliciter les muscles reliées a plusieurs articulations) alors tu peux dépasser un peu ce cota sans trop de risque, mais en tout cas, en faire 200 chaque jours, meme si ca donnera des résultats, ca sera beaucoup moins constructifs que d'en faire 2fois par semaines avec de vraies charges et de vrais temps de repos entre tes seances
Avatar de Awsm-Jack24
Awsm-Jack24
5 mars 2023 à 22:16:35
Si tu veux augmenter ton max 1 minute, c'est l'explosivité que tu dois travailler pas ton endurance, voilà pourquoi un khey te dis que faire des séries longues est inutile.
Go tabata :ok:
Avatar de lejamboncbon75
lejamboncbon75
5 mars 2023 à 22:18:04

Le 05 mars 2023 à 22:13:08 :
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours

Je suis con trop khey j'en fait 180 avec un jours de repos entre chaque séance désolé pour mon manque d’inattention

Avatar de PLp1treHongrois
PLp1treHongrois
5 mars 2023 à 22:19:49

Le 05 mars 2023 à 22:18:04 :

Le 05 mars 2023 à 22:13:08 :
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours

Je suis con trop khey j'en fait 180 avec un jours de repos entre chaque séance désolé pour mon manque d’inattention

Mais ça marche au moins t'as des cuisses pas mal/plus de force/plus de cardio ?

Avatar de lejamboncbon75
lejamboncbon75
5 mars 2023 à 22:21:34

Le 05 mars 2023 à 22:19:49 :

Le 05 mars 2023 à 22:18:04 :

Le 05 mars 2023 à 22:13:08 :
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours

Je suis con trop khey j'en fait 180 avec un jours de repos entre chaque séance désolé pour mon manque d’inattention

Mais ça marche au moins t'as des cuisses pas mal/plus de force/plus de cardio ?

J'ai commencé a 25 réps y'a une semaines ( J'allais a la salle juste avant)
Sinon oui actuellement je suis alaise sur les 25 reps sur chaque séries

Avatar de lejamboncbon75
lejamboncbon75
5 mars 2023 à 22:23:14

Le 05 mars 2023 à 22:11:10 :
Bah fais pas plus de séries de squat mais fais en rapidement jusqu'à l'échec musculaire, c'est assez naze 35/min d'ailleurs

justement c'est pour ça je demande des conseilles khey

Avatar de PLp1treHongrois
PLp1treHongrois
5 mars 2023 à 22:23:24

Le 05 mars 2023 à 22:21:34 :

Le 05 mars 2023 à 22:19:49 :

Le 05 mars 2023 à 22:18:04 :

Le 05 mars 2023 à 22:13:08 :
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours

Je suis con trop khey j'en fait 180 avec un jours de repos entre chaque séance désolé pour mon manque d’inattention

Mais ça marche au moins t'as des cuisses pas mal/plus de force/plus de cardio ?

J'ai commencé a 25 réps y'a une semaines ( J'allais a la salle juste avant)
Sinon oui actuellement je suis alaise sur les 25 reps sur chaque séries

Plus à l'aise ? Donc tu les fais facilement et sans être essoufflé ?

Avatar de lejamboncbon75
lejamboncbon75
5 mars 2023 à 22:25:14

Le 05 mars 2023 à 22:23:24 :

Le 05 mars 2023 à 22:21:34 :

Le 05 mars 2023 à 22:19:49 :

Le 05 mars 2023 à 22:18:04 :

Le 05 mars 2023 à 22:13:08 :
Premiere idée de merde khey.
J'ai fait un truc un peut similaire avec les pompes à un moment ton corps risque de te lacher.
200 ça me semble trop pour le faire tout les jours

Je suis con trop khey j'en fait 180 avec un jours de repos entre chaque séance désolé pour mon manque d’inattention

Mais ça marche au moins t'as des cuisses pas mal/plus de force/plus de cardio ?

J'ai commencé a 25 réps y'a une semaines ( J'allais a la salle juste avant)
Sinon oui actuellement je suis alaise sur les 25 reps sur chaque séries

Plus à l'aise ? Donc tu les fais facilement et sans être essoufflé ?

Je voulais dire que comparé au 30 rep sur chaque séries je suis moins essoufflé oui

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lejamboncbon75
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5 mars 2023 à 22:00:40
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