[DEFI] Faire des tractions pendant 30 jours

Photo prise 15 min après l'entraînement donc congestionné :

J'ai fait une vidéo aussi que je vais envoyer après histoire de faire un p'tit montage

Voici le lien de la vidéo où j'exécute ma 1ere série de 4 tractions :

https://youtube.com/shorts/d0s4xUoUUa4?feature=share

Le 02 mars 2023 à 16:54:17 :
Bon finalement je fais pas ça tous les jours mais plus rythmés 1j workout/ 1 jour de repos, j'ai des grosses courbatures de bâtard donc je reprend demain le 3 Mars

Séance 2 : 3 Mars ☑️
Programme :
Séance 6 séries :
5 + 5 + 5 + 4 + 4 + 4
Ensuite isométries j'ai sauté j'avais plus de force.
Je sens déjà que j'ai gagné en force par contre la 1ère séance m'a bien tué.
Bien évidemment toujours un extrait de ma séance ( ici ma 2ème série filmé par mon petit frère de 4 ans )

https://youtube.com/shorts/okFMqismDfs?feature=share

Séance 3 : 6 Mars ☑️
Programme :
Séance 6 séries :
5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5
Ensuite isométries j'ai sauté ( manque de force et d'envie )
J'ai testé mon max je suis à 7 tractions je progresse bien.
Photo après entraînement.

Vidéo de mon max :

https://youtu.be/pV5x_AskF_A