[DEFI] Faire des tractions pendant 30 jours

Bonjour,
Je vous présente un défi personnel, je vais réaliser tous les jours des tractions à l'extérieur pendant 30 jours et vous allez suivre mon évolution sur ce topic, je commence demain le 1er Mars.
Je ferais un avant/après physique, voici actuellement à quoi ressemble mon physique de phasme :

Pourquoi que des tractions ?

Go pompes, squat, burpees...

Je vais te prouver le contraire WonkiBusiness en plus je fais pas grand chose chez moi sans emploi, sans études donc bon je vais essayer de m'occuper

Khey, pourquoi que des tractions ? Fais autre chose, la ça ne sert à rien du tout de ne faire que des tractions, c'est simplement débile

C'est un défi personnel SableMouvant je trouve que c'est marrant de voir si on se focalise uniquement sur les tractions les résultats qu'on peut avoir sur son physique et voir aussi à la fin du dernier jour combien de tractions je pourrais réaliser

Ok mais tu perds ton temps

Le 28 février 2023 à 21:02:54 Jean-culLemoine a écrit :
Essaye ça https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Je suis en train de la faire

Déjà deux jours, je teste ça une semaine et je verrais les progrès

Tu n'y arriveras pas.

Les tractions c'est taxant, et ton corps récupérera pas, surtout que t'as pas l'air bien sportif, et tu ne dois pas l'être pour penser réussir un défi aussi saugrenu.

Je ne pense pas que ça soit possible de faire des traction tous les jours. Ton corps va finir par fatiguer et ça sera contre-productif

Tu ferais mieux de partir sur des pompes, t'a plus de variante et d’adaptabilité.

ça marche bien les tractions, un polak a fait ça durant trois mois et le type est devenu un monstre

mais n'oublie pas de faire deux jours de repos entre chaque jour de boulot, sinon le muscle a pas le temps de se construire

Le 28 février 2023 à 21:06:39 PuceauTenace10 a écrit :
les kheys disent vrai , ton corps a besoin de plusieurs jours de repos pour que les fibres musculaires puissent se reformer et devenir plus fortes , en faire tous les jours est contre-productif tu risques juste de te blesser à force

Si il a jamais fait de tractions de sa vie, oui, y a risque de blessure