Qui pour m’expliquer l’alimentation ?

Le 15 février 2023 à 15:15:19 :

Pour l’instant je fais un brunch protéiné (poulet, oeufs) avec des flocons d’avoine et myrtilles tous les matins

BORDEL DE MERDE
On a pas la même notion d'équilibré

Bah je me fais un repas consistant le matin pour m’éviter de grignoter dans la journée, et généralement ça me tient jusqu’à 20h

Le 15 février 2023 à 15:14:51 :
Et par exemple, est-ce que les pâtes et le riz sont bons ? J’ai acheté des pâtes complètes qui, j’ai cru comprendre, avaient moins de glucides. Qu’est-ce que ça change ? Je peux en manger le soir ?

Ce sont des glucides complexes, l'avantage de ça, c'est que l'indexe glycémique est bas, en gros tu digères plus lentement et ça te coupe mieux la faim.
Il y a des fibres aussi, ce qui est un avantage.

Mais on te répète, si tu es en déficit calorique, tu vas maigrir, peut importe comment tu manges, si tu fais un jeune intermitant, etc...