Putain j'ai DORMIS 20H cette nuit

Le 25 janvier 2023 à 18:25:19 LaSousFrance a écrit :

Le 25 janvier 2023 à 18:22:27 :

Le 25 janvier 2023 à 18:20:06 LaSousFrance a écrit :
Quand tu dis "dormis" c'est sans période de réveil ?

pas de périodes de réveil, ou alors des micros réveils de 2 minutes ou je me rend compte que je suis dans mon lit, et apres je repars dans mes rêves

Ouais, c'est vraiment 20h de sommeil.. si c'est vrai c'est grave mec, surtout si rien le justifie (burn out, dépression, travail physique intense, gros stress, médocs, autres drogues...)

Vas consulter si c'est rien de tout ça

Après, si ça recommence pas, dis toi que c'était juste quelque chose d'hors normes qui peut arriver, et quand ton corps ou ton esprit en avait besoin à ce moment là

Je crois que c'est un mélange de dépression, de stress et de manque cruel d'ambitions
j'avais pas beaucoup dormis hier aussi, je voulais me réajuster pour arreté de me lever à 23h mais bon

Le 25 janvier 2023 à 18:27:29 :

Le 25 janvier 2023 à 18:24:01 Chasoukhey a écrit :
Perso quand j'arrive à dormir 4 heures d'affilé je suis content.
Alors 20 heures ... donne moi ton secret khey.

Il suffit d'etre completement brisé je crois
Avoir 0 amis et faire une nuit blanche la veille si possible

J'ai zero pote mais ca me rend juste insomniaque persoent.

Le 25 janvier 2023 à 18:24:21 StaticSolution a écrit :
Tu dois avoir l'impression d'avoir dormir 300ans quand tu te réveilles non?

Oui
Vraiment la pire sensation, j'ai l'impression que mon cerveau va exploser
j'ai des spasmes au niveau des tempes,

Le 25 janvier 2023 à 18:29:47 :

Le 25 janvier 2023 à 18:25:19 LaSousFrance a écrit :

Le 25 janvier 2023 à 18:22:27 :

Le 25 janvier 2023 à 18:20:06 LaSousFrance a écrit :
Quand tu dis "dormis" c'est sans période de réveil ?

pas de périodes de réveil, ou alors des micros réveils de 2 minutes ou je me rend compte que je suis dans mon lit, et apres je repars dans mes rêves

Ouais, c'est vraiment 20h de sommeil.. si c'est vrai c'est grave mec, surtout si rien le justifie (burn out, dépression, travail physique intense, gros stress, médocs, autres drogues...)

Vas consulter si c'est rien de tout ça

Après, si ça recommence pas, dis toi que c'était juste quelque chose d'hors normes qui peut arriver, et quand ton corps ou ton esprit en avait besoin à ce moment là

Je crois que c'est un mélange de dépression, de stress et de manque cruel d'ambitions
j'avais pas beaucoup dormis hier aussi, je voulais me réajuster pour arreté de me lever à 23h mais bon

Ouais rien d'anormal donc

Un peu hors normes pour une récupération, mais c'est pas impossible avec tout ça

Ton corps essai de te guérir autant qu'il peux, mais il faut que tu te bouge le cul pour sortir de ta situation mon pote, c'est pas bon signe tout ça, sans être totalement alarmiste

Mets toi des petits objectifs réalisables pour commencer, on change pas tout du jour au lendemain

Ton réalignement horaire raté semblait aller dans ce sens, je t'encourage à continuer clé, mais culpabilise pas pour la nuit passé

Le 25 janvier 2023 à 18:27:40 All-Might7 a écrit :
Quelle est ta situation actuelle

Ma situation ? 0 tout, noté 3/10 par le forum, Pas d'ambition, pas d'amis , puceau de la joue, en L2 éco g depuis 1 ans , grosse boucle quoi, meme pas d'énergie pour jouer à un JV, je préfere rester ici bouclé comme un zinzin toute la journée plutot que d'affronter mes lacunes dans toutes les disciplines à la fac, d'autant plus que j'ai des problemes gastriques qui font que je lache des caisses tout le temps à cause du stress, bref ma vie est merdique

Le 25 janvier 2023 à 18:31:13 :

Le 25 janvier 2023 à 18:24:21 StaticSolution a écrit :
Tu dois avoir l'impression d'avoir dormir 300ans quand tu te réveilles non?

Oui
Vraiment la pire sensation, j'ai l'impression que mon cerveau va exploser
j'ai des spasmes au niveau des tempes,

Ça veux juste dire que t'as mal dormi

Du coup, ton corps continues d'essayer de te faire récupérer mais ton esprit l'empêche.. ce qui allonge ton temps de sommeil pour au final ne pas te reposer

Commences par apaiser ton esprit durant la journée, fais quelques trucs dont tu pourrais être fier

Le 25 janvier 2023 à 18:33:41 LaSousFrance a écrit :

Le 25 janvier 2023 à 18:29:47 :

Le 25 janvier 2023 à 18:25:19 LaSousFrance a écrit :

Le 25 janvier 2023 à 18:22:27 :

Le 25 janvier 2023 à 18:20:06 LaSousFrance a écrit :
Quand tu dis "dormis" c'est sans période de réveil ?

pas de périodes de réveil, ou alors des micros réveils de 2 minutes ou je me rend compte que je suis dans mon lit, et apres je repars dans mes rêves

Ouais, c'est vraiment 20h de sommeil.. si c'est vrai c'est grave mec, surtout si rien le justifie (burn out, dépression, travail physique intense, gros stress, médocs, autres drogues...)

Vas consulter si c'est rien de tout ça

Après, si ça recommence pas, dis toi que c'était juste quelque chose d'hors normes qui peut arriver, et quand ton corps ou ton esprit en avait besoin à ce moment là

Je crois que c'est un mélange de dépression, de stress et de manque cruel d'ambitions
j'avais pas beaucoup dormis hier aussi, je voulais me réajuster pour arreté de me lever à 23h mais bon

Ouais rien d'anormal donc

Un peu hors normes pour une récupération, mais c'est pas impossible avec tout ça

Ton corps essai de te guérir autant qu'il peux, mais il faut que tu te bouge le cul pour sortir de ta situation mon pote, c'est pas bon signe tout ça, sans être totalement alarmiste

Mets toi des petits objectifs réalisables pour commencer, on change pas tout du jour au lendemain

Ton réalignement horaire raté semblait aller dans ce sens, je t'encourage à continuer clé, mais culpabilise pas pour la nuit passé

Comment on fait serieusement pour se lever tot le matin putain, ça fait 1 ans que je boucle avec ce rythme de merde

Le 25 janvier 2023 à 18:41:17 :
J'ai dormi 20h quand j'étais ado mais j'étais malade, soit t'avais pas dormi depuis 3 jours soit t'as un soucis mon ami

C'est donc bien le signe d'un mal
qu'il soit physique et/ou psychique

Le 25 janvier 2023 à 18:41:45 :
J'ai une montre connecté qui "analyse" mon sommeil pour les septiques, je pense pas que ce soit vraiment super précis mais ça donne une petite idée de l'état de mon sommeil quoi

T'as pourtant bien les 4h de sommeil profond

Le 25 janvier 2023 à 18:37:00 LaSousFrance a écrit :

Le 25 janvier 2023 à 18:31:13 :

Le 25 janvier 2023 à 18:24:21 StaticSolution a écrit :
Tu dois avoir l'impression d'avoir dormir 300ans quand tu te réveilles non?

Oui
Vraiment la pire sensation, j'ai l'impression que mon cerveau va exploser
j'ai des spasmes au niveau des tempes,

Ça veux juste dire que t'as mal dormi

Du coup, ton corps continues d'essayer de te faire récupérer mais ton esprit l'empêche.. ce qui allonge ton temps de sommeil pour au final ne pas te reposer

Commences par apaiser ton esprit durant la journée, fais quelques trucs dont tu pourrais être fier

Franchement si j'arrivais à travailler et rattraper mes cours ce serait déjà une victoire en soit , mais j'ai des lacunes de dingue et j'ai peur de l'effort et de l'échec, ça me bride dans tout ce que je fait

Le 25 janvier 2023 à 18:36:12 :

Le 25 janvier 2023 à 18:27:40 All-Might7 a écrit :
Quelle est ta situation actuelle

Ma situation ? 0 tout, noté 3/10 par le forum, Pas d'ambition, pas d'amis , puceau de la joue, en L2 éco g depuis 1 ans , grosse boucle quoi, meme pas d'énergie pour jouer à un JV, je préfere rester ici bouclé comme un zinzin toute la journée plutot que d'affronter mes lacunes dans toutes les disciplines à la fac, d'autant plus que j'ai des problemes gastriques qui font que je lache des caisses tout le temps à cause du stress, bref ma vie est merdique

Situation difficile en effet mais on a vu largement pire sur le forum continue ta fac t'es encore jeune

Le 25 janvier 2023 à 18:44:46 LaSousFrance a écrit :
Mais les micro réveils permanents prouvent que ton esprit est agité

il faudrait que je sois sans pitiée avec moi et que je me force à me réveiller mais je suis vraiment un lâche, je préfère ne rien faire