Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 21 janvier 2023 à 15:31:41 Garahel a écrit :
Je fais des tractions mais vers le bas et sans avoir besoin de me soulever

J'ai commencé comme ça, c'est un bon exercice

Le 21 janvier 2023 à 15:31:23 :
Pas beaucoup

On s’en fout, l’important c’est que tu saches en faire et si tu t’entraines avec volonté, tu pourras en faire plus

[15:32:00] <TchoupiLeThug>

Le 21 janvier 2023 à 15:30:42 :
Jamais fait mieux que 22-23 d'affilée. Je fais mes séries avec du lest maintenant

Gg

Tu te mets combien en lest ?

Ça dépend du nombre de rép que je vise. En ce moment je fais 5x5 ou 4x6 avec 30kg de lest, je pèse 87kg.

Le 21 janvier 2023 à 15:31:23 :
Je fait des séries de 10, je n'ai jamais essayé à l'échec.
Je dirais entre 15 et 20.

Propre

Le 21 janvier 2023 à 15:31:30 :
20 lestés, sinon je ne sais pas trop mais sûrement un peu plus

20 lestés à combien ?

Le 21 janvier 2023 à 15:31:32 :
Chepa ça fait longtemps que j'en ai pas fait et ça se perd très vite. J'en faisais 20 a l'époque

Faudrait t’y remettre

Le 21 janvier 2023 à 15:31:40 :
25

Wow gg

Le 21 janvier 2023 à 15:31:41 :
Je fais des tractions mais vers le bas et sans avoir besoin de me soulever

Comment ça vers le bas ?? Tu parles des tractions australiennes?

Le 21 janvier 2023 à 15:32:10 :
2

C’est un très bon début clé continue

Le 21 janvier 2023 à 15:32:18 :
En pronation 0
En supination... 3-4

Focus d’abord sur les tractions négatives pour les pronations

Le 21 janvier 2023 à 15:32:16 :
poids taille l'op ?
+ combien d'années de pratique ?

1m75 je dirais et je pèse 67 kg

Je fais du street workout depuis mi 2020

15

Je considère qu'en dessous de 5, on est pas un homme mais un déchet sojatique.

J'en fait 6 ..

Mais bon vue que tout le monde ment et se prend pour rambo je vais dire que j'en fait 25