Je souffre de phobie d'impulsion

Le 19 janvier 2023 à 00:51:00 :

Le 19 janvier 2023 à 00:49:51 :
C’est à dire ?

Par exemple, je suis dans la cuisine, je prends un couteau et je m'imagine données un coup de couteau a ma copine ou autre, et ça me terrifie

Ah ça le fait pas à tout le monde ça ?

Le 19 janvier 2023 à 00:58:07 Zobalette a écrit :

Le 19 janvier 2023 à 00:56:43 :

Le 19 janvier 2023 à 00:54:47 Zobalette a écrit :

Le 19 janvier 2023 à 00:53:19 :
Moi aussi j'en ai eu de très forte. Il faut comprendre que c'est un simple toc.

Il te faut faire un TCC et ça ira mieux. Tu as aussi des traitement comme les ISRS qui fonctionnent super bien sûr ce trouble mais à partir de 2/3 semaines

En fait je le soigne pas, mais c'est vrai des que j'ai des pensées j'ai souvent la tête ailleurs après

Si tu veux un conseil, fais un travail dessus car il est prouvé que les toc gagnent en intensité après 30 ans. Il faut éviter au maximum les stratégies d'évitement.

Le truc c'est que j'ai peur que l'on me prennent pour il zinzin, si j'en parle a la copine elle va prendre peur c'est sur

Parle en à un spécialiste mais sache que c'est pas grave. Évite d'en parler à n'importe qui car c'est difficile à expliquer à une personne non formée.

Tu peux aller voir un psychologue ou un psychiatre ils t'aideront .

Le 19 janvier 2023 à 00:51:00 :

Le 19 janvier 2023 à 00:49:51 :
C’est à dire ?

Par exemple, je suis dans la cuisine, je prends un couteau et je m'imagine données un coup de couteau a ma copine ou autre, et ça me terrifie

ah mais

c un truc reconnu ça ?

je pensais juste que j'étais un peu zinzin

genre tu t'imagines mettre un coup de volant sur l'autoroute par exemple

Le 19 janvier 2023 à 01:00:03 :

Le 19 janvier 2023 à 00:51:00 :

Le 19 janvier 2023 à 00:49:51 :
C’est à dire ?

Par exemple, je suis dans la cuisine, je prends un couteau et je m'imagine données un coup de couteau a ma copine ou autre, et ça me terrifie

J'en ai aussi khey mais j'imagine que c'est normal, genre tu parles à un mec et tu t'imagines le pire scénario genre lui foutre ton poing dans la gueule ou avoir peur de le faire

je me demande a quel point c'est répandu.
Mais le pire c'est que parfois t'as aucune haine contre la personne.
T'as juste peur de le faire alors que t'en as pas du tout envie, et c'est complètement absurde.
Exemple : ma copine avait perdu une boucle d'oreille chez moi, et on avait peur qu'elle soit tombée dans un petit trou difficile d'accès.
En fait ses boucles d'oreilles étaient complètement ailleurs quand je les ai retrouvées.
Et j'ai FLIPPE de faire tomber les boucles d'oreille dans le trou par la suite, mais ya aucune raison, pourquoi je mettrais volontairement ses boucles d'oreille juste a coté du trou pour "tenter le diable" ? alors que je les ai rangé précieusement dans un tiroir.
Ca a aucune foutue logique parfois, et j'ai l'impression que ca apparait de façon un peu aléatoire...

Le 19 janvier 2023 à 00:48:58 :
Des questions ?

j en avait bcp fut un temps

je pense que c est lié à une anxiété , un genre d exutoire

Le 19 janvier 2023 à 01:02:03 :

Le 19 janvier 2023 à 00:51:00 :

Le 19 janvier 2023 à 00:49:51 :
C’est à dire ?

Par exemple, je suis dans la cuisine, je prends un couteau et je m'imagine données un coup de couteau a ma copine ou autre, et ça me terrifie

ah mais

c un truc reconnu ça ?

je pensais juste que j'étais un peu zinzin

genre tu t'imagines mettre un coup de volant sur l'autoroute par exemple

Y'a un flash où l'action se déroule et hop en fait t'as rien fait mais tu paniques à l'idée d'y avoir pensé.

j avais bcp ça genre pousser un pieton sous une bagnole

ça n a aucun sens et je fais jamais de mal gratuitement ( et meme sans ça faut vraiment abuser pour que je m enerve )

Prendre conscience que ça n'est qu'une névrose ne l'atténue pas ?

Il me semblait que la prise de conscience sur la nature de cette peur, auto-entretenue par l'angoisse du passage à l'acte et la culpabilité de l'acte même de la pensée névrotique, contribuait à l'atténuer.

Le 19 janvier 2023 à 01:05:05 :
Prendre conscience que ça n'est qu'une névrose ne l'atténue pas ?

Il me semblait que la prise de conscience sur la nature de cette peur, auto-entretenue par l'angoisse du passage à l'acte et la culpabilité de l'acte même de la pensée névrotique, contribuait à l'atténuer.

C'est ce qui c'est passé pour moi, l'ignorance est vraiment la pire des souffrances

Faire de la méditation pour observer ses pensées. Ça aide énormément.

L'habitude aussi aide. Surtout ne jamais chercher à éviter un toc car ça renforce le processus.

Faut le vivre pleinement de manière répéter et ça partira tout seul.

Mais oui c'est très éprouvant emotionnelement.