Faut que tu te casses de chez toi.
J'ai commencé à réussir à maigrir à partir du moment où j'ai quitté le domicile familial, vu que là tu peux vraiment contrôler ce que tu manges.
T'as pas besoin de te priver trop vu ton poids :
Juste cuisine toi même en évitant trop gras. Genre pas de friture, évite le sucre, les pâtes c'est 2* par semaine max, prends du pain complet, fais gaffe aux charcuteries.
Essaies d'arrêter le grignotage.
Si t'y arrives pas, trouves des substituts :
Perso en salé c'était noix ou tofu, en sucré yaourt grec+fruit congelé ou du protein shake.
Essaies de marcher, genre tu te met de l'audio Book et tu vas marcher une heure.
