[ESCLAVE] Ma gamelle + mon repas est prêt

Repas équilibré de go muscu.

Régale toi mon khey.

Le 18 décembre 2022 à 19:39:50 :
Repas équilibré de go muscu.

Régale toi mon khey.

cimer khey, je suis un gros tas en perte de poids

Le 20 décembre 2022 à 22:33:37 :
Bon je vais péter un câble
Je mange des plats comme ça depuis 2 mois
C'est quoi le problème? Pourquoi je perds rien?

Trop de calories. Pour perdre 15kg j'ai arrêté totalement les féculents car trop colorique pour mes objectifs (2000cal par jour)

[22:34:48] <Tortoune>
Calmos ça fait 2 jours que t'as crée ton topic, si tu mettais une photo de ton poids affiché sur la balance ça te motiverait peut-être

Ça fait des mois je mange ça
J'ai arrêté le sucre
Je fais que réduire mes portions

[22:34:54] <CreaOto>
Trop de viande à mon goût

Ah ouai? Pourtant quand je regarde des diets les prots y en a beaucoup

[22:36:15] <GreatNurseADR4>

Le 20 décembre 2022 à 22:33:37 :
Bon je vais péter un câble
Je mange des plats comme ça depuis 2 mois
C'est quoi le problème? Pourquoi je perds rien?

Trop de calories. Pour perdre 15kg j'ai arrêté totalement les féculents car trop colorique pour mes objectifs (2000cal par jour)

Légumes : je peux en mettre pleins osef
Le vrai problème vient des féculents je pense
Mais aussi de l'huile d'olive, peut-être des épices
La j'ai rajouté du fromage blanc 0 pour un peu de substance, mais même ça je vais devoir arrêter je pense

Le 18 décembre 2022 à 19:39:05 :

Viril

[22:41:59] <Poulishin>
Continue à réduire, c'est que ton déficit calorique est pas assez agressif. Coupe les glucides 1 à 2 semaines histoire de te relancer. Courage khey la sèche c'est mortel

Pour te dire je fais 1m83 120 kg facile

Je devrais être en perte avec mes portions déjà, c'est ça que je comprends pas

J'hésite vraiment a arrêter totalement les féculents, juste faire prot + légumes

Le 20 décembre 2022 à 22:33:37 :
Bon je vais péter un câble
Je mange des plats comme ça depuis 2 mois
C'est quoi le problème? Pourquoi je perds rien?

calcule les calories c'est facile à faire

c'est pas possible, surtout que t'as l'air de faire des petites portions

Tu grignotes pas du tout ?

tu fais un peu d'exercice ? ca fait une sacré différence, rien que marcher 1h par jour