Des conseils pour perdre sa graisse abdominale ?
Je suis pas gros mais j'ai un surplus de graisse au ventre dont j'aimerais me débarrasser. Je cherche des astuces pour perdre cette graisse et avoir un ventre bien plat.
Merci beaucoup
up + ceinture abdominale également
Post avant abdos
Ça fait partir le gras de faire des abdos ?...
Faut sécher c'est tout. Déficit calorique, manger sainement et faire du sport ya pas de secrets.
Le 15 décembre 2022 à 03:28:58 :
Perdre du gras y a pas de secret
C'est quoi la recette magique pour ça ? Du cardio ? Du vélo ? De la marche ? Des abdos ?
Niveau alimentation je mange quasiment que de la salade, de la soupe, des légumes comme de la ratatouille et du thon
Corde à sauter > all, c'est juste un peu relou d'atteindre un niveau correct.
Le thon n'est pas un légume.
Le 15 décembre 2022 à 03:30:14 :
Tu peux pas particulièrement perdre de gras à un endroit précis uniquement.
Faut sécher c'est tout. Déficit calorique, manger sainement et faire du sport ya pas de secrets.
Des idées de sport ? Le vélo c'est bien ?
Le 15 décembre 2022 à 03:30:21 :
Le 15 décembre 2022 à 03:28:58 :
Perdre du gras y a pas de secretC'est quoi la recette magique pour ça ? Du cardio ? Du vélo ? De la marche ? Des abdos ?
Niveau alimentation je mange quasiment que de la salade, de la soupe, des légumes comme de la ratatouille et du thon
Déficit calorique progressif, privilegie les protéines, quelques lipides et des glucides à ig bas
Niveau cardio course et corde à sauter c'est top, tu peux faire des abdos oui ça sera plus esthétique
Le 15 décembre 2022 à 03:34:41 :
Le 15 décembre 2022 à 03:30:21 :
Le 15 décembre 2022 à 03:28:58 :
Perdre du gras y a pas de secretC'est quoi la recette magique pour ça ? Du cardio ? Du vélo ? De la marche ? Des abdos ?
Niveau alimentation je mange quasiment que de la salade, de la soupe, des légumes comme de la ratatouille et du thonDéficit calorique progressif, privilegie les protéines, quelques lipides et des glucides à ig bas
Niveau cardio course et corde à sauter c'est top, tu peux faire des abdos oui ça sera plus esthétique
Tu gères clé
Niveau protéine je mange pas mal de thon mais je compte diversifier un peu ça !
La course ça me tente bien, c'est facile à faire en plus (dans le sens juste une paire de basket j'entends, pas besoin de matériel)
Bref, je vais m'y mettre
Le 15 décembre 2022 à 03:36:11 pierog a écrit :
Une seance de muscu, du HIT (High intensity training), tu mangeras plus mais ton métabolisme sera plus rapide. Une supplémentation en taurine et choline aidera à vaporiser le fat aussi.
Je savais pas du tout pour la taurine/choline, ça l'air nofake en plus
Données du topic
- Auteur
- TorpilleEnOr
- Date de création
- 15 décembre 2022 à 03:26:54
- Nb. messages archivés
- 33
- Nb. messages JVC
- 33