MELATONINE....Zinzin du sommeil

Le 06 décembre 2022 à 05:37:22 :
couche toi a 22h khey minuit c'est un peu tard; a 21-22h c'est idéal, tu récupère super bien et tu te réveille naturellement vers 5-6 h.

C'est une question d'horaire sinon, faut prendre l'habitude de toujours se coucher à la même heure et pas faire de sieste.

22h c'est super tôt
Mais j'ai déjà essayé d'avoir une routine sommeil hyper stricte
Mais il suffit d'une journée un peu plus calme et j'arrive pas à dormir

Le 06 décembre 2022 à 05:37:58 :

Le 06 décembre 2022 à 05:36:01 :

Le 06 décembre 2022 à 05:34:19 :
Va dans une herboristerie et demande une infusion pour le sommeil, j'ai essayer 565165 trucs c'est ce qui marche le mieux pour moi

C'est mieux que les infusions pour dormir qu'on trouve en supermarché ?
Car ça fonctionne un peu mais loin d'être assez fort pour moi

Oui c'est 10x mieux, et je me fais des grosses doses pour me claquer la tête , si t'es hyper actif comme moi, il faut vraiment dépasser la dose conseillé

Tu pourrais pas me dire ce qu'il t'a filé ?
Car si je vais en voir un j'ai peur de tomber sur un charlatan ou que ce soit pas aussi efficace que ton cocktail

Le 06 décembre 2022 à 05:39:27 :

Le 06 décembre 2022 à 05:37:22 :
couche toi a 22h khey minuit c'est un peu tard; a 21-22h c'est idéal, tu récupère super bien et tu te réveille naturellement vers 5-6 h.

C'est une question d'horaire sinon, faut prendre l'habitude de toujours se coucher à la même heure et pas faire de sieste.

22h c'est super tôt
Mais j'ai déjà essayé d'avoir une routine sommeil hyper stricte
Mais il suffit d'une journée un peu plus calme et j'arrive pas à dormir

Mais tu te réveille tôt aussi pour compenser, tu ne perd pas de temps.

A moins de sortir voir des gens le soir, ça ne change rien, tu peux faire les mêmes activité et tu te sentira mieux.

C'est pas vraiment tôt, c'est le cycle normal Khey . Les humains sont programmés pour avoir un cycle circadien, la vie nocturne n'est pas bonne pour nous.

Le 06 décembre 2022 à 05:42:39 :

Le 06 décembre 2022 à 05:39:27 :

Le 06 décembre 2022 à 05:37:22 :
couche toi a 22h khey minuit c'est un peu tard; a 21-22h c'est idéal, tu récupère super bien et tu te réveille naturellement vers 5-6 h.

C'est une question d'horaire sinon, faut prendre l'habitude de toujours se coucher à la même heure et pas faire de sieste.

22h c'est super tôt
Mais j'ai déjà essayé d'avoir une routine sommeil hyper stricte
Mais il suffit d'une journée un peu plus calme et j'arrive pas à dormir

Mais tu te réveille tôt aussi pour compenser, tu ne perd pas de temps.

A moins de sortir voir des gens le soir, ça ne change rien, tu peux faire les mêmes activité et tu te sentira mieux.

C'est pas vraiment tôt, c'est le cycle normal Khey . Les humains sont programmés pour avoir un cycle circadien, la vie nocturne n'est pas bonne pour nous.

Je veux bien te croire mais avec mon rythme de vie c'est un horaire qui colle pas.
Mais mis à part la question de l'horaire j'ai déjà essayé de me coucher tout le temps à la même heure et ça suffit pas à régler mes problèmes de sommeil

Le 06 décembre 2022 à 05:41:04 :

Le 06 décembre 2022 à 05:37:58 :

Le 06 décembre 2022 à 05:36:01 :

Le 06 décembre 2022 à 05:34:19 :
Va dans une herboristerie et demande une infusion pour le sommeil, j'ai essayer 565165 trucs c'est ce qui marche le mieux pour moi

C'est mieux que les infusions pour dormir qu'on trouve en supermarché ?
Car ça fonctionne un peu mais loin d'être assez fort pour moi

Oui c'est 10x mieux, et je me fais des grosses doses pour me claquer la tête , si t'es hyper actif comme moi, il faut vraiment dépasser la dose conseillé

Tu pourrais pas me dire ce qu'il t'a filé ?
Car si je vais en voir un j'ai peur de tomber sur un charlatan ou que ce soit pas aussi efficace que ton cocktail

Aspérule odorante, lavande, valériane, camomille et houblon.

Le 06 décembre 2022 à 05:46:27 :

Le 06 décembre 2022 à 05:41:04 :

Le 06 décembre 2022 à 05:37:58 :

Le 06 décembre 2022 à 05:36:01 :

Le 06 décembre 2022 à 05:34:19 :
Va dans une herboristerie et demande une infusion pour le sommeil, j'ai essayer 565165 trucs c'est ce qui marche le mieux pour moi

C'est mieux que les infusions pour dormir qu'on trouve en supermarché ?
Car ça fonctionne un peu mais loin d'être assez fort pour moi

Oui c'est 10x mieux, et je me fais des grosses doses pour me claquer la tête , si t'es hyper actif comme moi, il faut vraiment dépasser la dose conseillé

Tu pourrais pas me dire ce qu'il t'a filé ?
Car si je vais en voir un j'ai peur de tomber sur un charlatan ou que ce soit pas aussi efficace que ton cocktail

Aspérule odorante, lavande, valériane, camomille et houblon.

Merci khey. Ça me coûte rien d'essayer

Enfin si... De l'argent ahi