Quelle alimentation est la meilleur pour la santé ?

Légumes et fruits à volonté.

Des céréales et des féculents pour les glucides complexes, des céréales complètes c'est mieux.

De la viande et du poisson en quantité raisonnable. La qualité prime sur la quantité.

Et évidemment en bio si tes moyens te le permettent. Ça permet d'avoir un peu moins de pesticides et plus de micro-nutriments.

Le 01 décembre 2022 à 16:26:04 :
Il faut bien sûr bannir ou limiter au maximum les produits transformés.

Les produits tout faits à plusieurs ingrédients c'est mauvais pour la santé ?
Et les viandes ne sont elles pas toutes transformées (conservateurs pour que ça pourisse pas etc) ?

Le 01 décembre 2022 à 16:31:11 :
Généralement ce qui est mauvais au goût est bon pour la santé, sauf le caca bien sûr.

fake, justement les aliments bons pour la santé sont bons on their own, je parle pas d'aliments transformés

[16:30:21] <Clawerni>

Le 01 décembre 2022 à 16:26:04 :
Il faut bien sûr bannir ou limiter au maximum les produits transformés.

Les produits tout faits à plusieurs ingrédients c'est mauvais pour la santé ?
Et les viandes ne sont elles pas toutes transformées (conservateurs pour que ça pourisse pas etc) ?

La transformation entraîne une diminution de la quantité de micro-nutriments et la présence d'additif est néfaste.

Le 01 décembre 2022 à 16:24:17 :
Omega 3 avec poisson gras et avocat, haricot vert, feves, lentilles et le moins de sucre possible voila

Super, alimentation full antinutriments Même germés c'est vraiment pas top les légumineuses.

Le 01 décembre 2022 à 16:31:11 :
Généralement ce qui est mauvais au goût est bon pour la santé, sauf le caca bien sûr.

Et les aliments bons au goût sont bons pour la santé ? Les fruits sont bons pour la santé ?

Le 01 décembre 2022 à 16:29:43 :
Ça dépend de ta génétique. Si tu as ~150€ à dépenser, je te recommande chaudement d'utiliser les services de selfdecode pour te faire genotyper.

Oui pour la longévité :
-Copier l'alimentation de nos aïeux juste avant la société de consommation et sans carence
-Léger sous-apport que ce dont on a besoin : environ 300 kcal
-Petits jeûnes de temps en temps, certains recommandent le jeûne intermittent

Le 01 décembre 2022 à 16:34:14 :

Le 01 décembre 2022 à 16:31:11 :
Généralement ce qui est mauvais au goût est bon pour la santé, sauf le caca bien sûr.

Et les aliments bons au goût sont bons pour la santé ? Les fruits sont bons pour la santé ?

ça dépend quelle qualité, quelle quantité, pour qui et quand. Là on parle de nutrition sérieuse.

Le 01 décembre 2022 à 16:35:54 :
Les fruits c'est pas ouf pour la santé enfaîte

Tant qu'on n'a pas dit :
-quelle quantité
-quelle qualité
-pour qui
-quand

C'est le niveau 0 de la réflexion

Tout ce qui contient des nutriments essentiels sans toxicité.

Donc : viande rouge, Laitages (sauf pour intolérants), fruits et miel.

Tu peux rajouter du riz blanc et des pommes de terre si tu veux.

Le poisson on évite à cause des métaux lourds.

Le 01 décembre 2022 à 16:35:54 :
Les fruits c'est pas ouf pour la santé enfaîte

C'est mauvais pour la santé les fruits ? Tout les fruits ?
Qu'est-ce qui est bon pour la santé alors ?