Ceux qui ont arrêté de fumer, venez-là

J'ai pas pris un gramme. Ça a rien changé sur mon métabolisme. J'étais un petit fumeur. (4 clopes par jour).

La cigarette c'est vraiment pas la grosse addiction.
Ils peuvent raconter ce qu'ils veulent. La vraie addiction c'est beaucoup plus violent.
La cigarette ça fait quoi sur ton corps ? Sur ton esprit ? C'est juste une habitude.
Tu peux arrêter du jour au lendemain.
T'auras pas de séquelles.

Le 29 novembre 2022 à 12:17:55 Illvisavy a écrit :
J'ai pas pris un gramme. Ça a rien changé sur mon métabolisme. J'étais un petit fumeur. (4 clopes par jour).

La cigarette c'est vraiment pas la grosse addiction.
Ils peuvent raconter ce qu'ils veulent. La vraie addiction c'est beaucoup plus violent.
La cigarette ça fait quoi sur ton corps ? Sur ton esprit ? C'est juste une habitude.
Tu peux arrêter du jour au lendemain.
T'auras pas de séquelles.

Très rassurant, et sincèrement c'est le seul truc qui me retient d'arrêter , pareil je suis pas un gros fumeur j'en fume 5 /jour

Le 29 novembre 2022 à 12:03:34 :
Encore une fois, pour lutter contre la clope, l'humain lambda essaie de compenser pour moins souffrir.

C'est une erreur.

Pour arrêter une addiction, seul la voie de la souffrance est valable. Aucune compensation, aucune aide. Toi contre toi. 1v1.

Les mecs sous drogues dur prennent de la méthadone, et ils retombent dans l'héroine.

Les mecs au régime font des shit meal, et ils retombent dans la bouffe.

Les alcooliques boivent des peintes sans alcool, et ils retombent dans l'alcoolisme.

Par contre, quand tu as assumé ta souffrance. Quand tu en a été rendu malade. Quand tu n'as pas dormi pendant des jours. Quand tu t'es fais mal.

La mécanique d'arrêt prend tout son sens. Elle a de la valeur. Elle est le fruit d'une souffrance qui a laissé place à la liberté.

Et quand te reviens l'idée de fumer, boire, te droguer,

Tu te rappelle de ces journées ou tu souffrais, tu avais envie de pleurer, tu étais malade, tu vomissais, tu te faisais dessus.

Et ce que tu as vécu t'empêche de recommencer.

Tu as tapé dans le mille

Le 29 novembre 2022 à 12:14:35 :

Le 29 novembre 2022 à 12:01:05 Kurokun a écrit :
Quels sont vos conseils pour arrêter ? Je suis repassé à l'e-cig récemment

Si tu arrêtes de fumer comme tu décides de te mettre au sport le 1er janvier, c'est mort

Il faut que l'envie d'arrêter devienne une obsession plus forte que l'envie d'en griller une, que tu penses à ça en permanence, du matin au soir. Trouver une date qui te convient, pas dans une période où tu subiras du stress mais pas non plus dans une période où tu vas être là à te faire chier et tourner en rond. Il faut que tu te planifies des activités qui t'empêchent de fumer (d'ailleurs pour certains cette activité c'est la bouffe pour compenser, résultat on se transforme en bouboule). Pour réussir à t'endormir sans devenir fou il faut qu'à la fin de ta journée tu sois ko. Quand t'as trouvé la date qui te convient tu te prépares pour arrêter. Diminuer? Non. Remplacer par une merde patch/e-cig/0nicotine? Non. Continue de fumer et commence à matrixer ton cerveau en démontant tous les faux arguments de la clope;

"la clope permet de me calmer, de moins stresser"
faux, le manque de nicotine même si tu viens d'éteindre ta clope fait effet sans que tu t'en rendes comptes, si une situation stressante survient juste après tu vas croire qu'une griller une t'aide alors que ça fait juste baisser ton manque
"la clope après un repas me permet de l'apprécier encore plus"
pas besoin de contre argumenter une telle débilité, il faut se rendre à l'évidence que c'est ridicule
Et tu continues à démonter toutes les excuses bidons qui te permettent de fumer
A force de te répéter ça tout en fumant jusqu'à la date fatidique tu seras plus en condition pour arrêter facilement

Les gens qui reprennent après plusieurs semaines/mois ne passent pas par ce processus, pour eux une clope c'est une béquille, une aide dans certaines situations. Résultat ils pensent qu'arrêter c'est faire un sacrifice de tout ça. Alors que c'est complètement con et même tout l'inverse mais ils s'en rendent pas forcément con. Du coup au moindre coup dur de la vie ils reprennent

Livre d'allen carr pour approfondir, j'ai pas tout retenu depuis le temps

EDIT:
Et les cassos qui te disent qu'arrêter c'est passer par une torture, c'est pas du tout le cas quand tu t'y prépares correctement, j'ai arrêté sans problèmes après 15 années. Au moment où j'ai arrêté je pensais constamment à la clope, c'est normal, c'est une habitude, et la nicotine est toujours là. Sauf qu'une fois préparé tu penses pas à la clope en te disant que tu rêves d'en griller une, mais tu y penses tout en te disant que t'es bien content de t'être enfin débarrassé de cette merde. Et puis les jours passent, tu y penses de moins en mois, et au bout de 15j/3 semaines, le problème soit disant insurmontable est réglé
Ecoute pas les débilus qui te disent que tu vas traverser l'enfer

beaucoup de vérités dans ce pavé, les premiers jours sont les plus durs à passer, après ça roule easy

Le 29 novembre 2022 à 12:03:34 :
Encore une fois, pour lutter contre la clope, l'humain lambda essaie de compenser pour moins souffrir.

C'est une erreur.

Pour arrêter une addiction, seul la voie de la souffrance est valable. Aucune compensation, aucune aide. Toi contre toi. 1v1.

Les mecs sous drogues dur prennent de la méthadone, et ils retombent dans l'héroine.

Les mecs au régime font des shit meal, et ils retombent dans la bouffe.

Les alcooliques boivent des peintes sans alcool, et ils retombent dans l'alcoolisme.

Par contre, quand tu as assumé ta souffrance. Quand tu en a été rendu malade. Quand tu n'as pas dormi pendant des jours. Quand tu t'es fais mal.

La mécanique d'arrêt prend tout son sens. Elle a de la valeur. Elle est le fruit d'une souffrance qui a laissé place à la liberté.

Et quand te reviens l'idée de fumer, boire, te droguer,

Tu te rappelle de ces journées ou tu souffrais, tu avais envie de pleurer, tu étais malade, tu vomissais, tu te faisais dessus.

Et ce que tu as vécu t'empêche de recommencer.

Intéressant l'approche 0 compensation

Malheureusement on est pas dans un manga et 24h dans une journée x30 000 c'est long, si c'est pour vivre une vie de frustration ca n'a aucun sens

[12:14:35] <BRUBRE>

Le 29 novembre 2022 à 12:01:05 Kurokun a écrit :
Quels sont vos conseils pour arrêter ? Je suis repassé à l'e-cig récemment

Si tu arrêtes de fumer comme tu décides de te mettre au sport le 1er janvier, c'est mort

Il faut que l'envie d'arrêter devienne une obsession plus forte que l'envie d'en griller une, que tu penses à ça en permanence, du matin au soir. Trouver une date qui te convient, pas dans une période où tu subiras du stress mais pas non plus dans une période où tu vas être là à te faire chier et tourner en rond. Il faut que tu te planifies des activités qui t'empêchent de fumer (d'ailleurs pour certains cette activité c'est la bouffe pour compenser, résultat on se transforme en bouboule). Pour réussir à t'endormir sans devenir fou il faut qu'à la fin de ta journée tu sois ko. Quand t'as trouvé la date qui te convient tu te prépares pour arrêter. Diminuer? Non. Remplacer par une merde patch/e-cig/0nicotine? Non. Continue de fumer et commence à matrixer ton cerveau en démontant tous les faux arguments de la clope;

"la clope permet de me calmer, de moins stresser"
faux, le manque de nicotine même si tu viens d'éteindre ta clope fait effet sans que tu t'en rendes comptes, si une situation stressante survient juste après tu vas croire qu'une griller une t'aide alors que ça fait juste baisser ton manque
"la clope après un repas me permet de l'apprécier encore plus"
pas besoin de contre argumenter une telle débilité, il faut se rendre à l'évidence que c'est ridicule
Et tu continues à démonter toutes les excuses bidons qui te permettent de fumer
A force de te répéter ça tout en fumant jusqu'à la date fatidique tu seras plus en condition pour arrêter facilement

Les gens qui reprennent après plusieurs semaines/mois ne passent pas par ce processus, pour eux une clope c'est une béquille, une aide dans certaines situations. Résultat ils pensent qu'arrêter c'est faire un sacrifice de tout ça. Alors que c'est complètement con et même tout l'inverse mais ils s'en rendent pas forcément con. Du coup au moindre coup dur de la vie ils reprennent

Livre d'allen carr pour approfondir, j'ai pas tout retenu depuis le temps

EDIT:
Et les cassos qui te disent qu'arrêter c'est passer par une torture, c'est pas du tout le cas quand tu t'y prépares correctement, j'ai arrêté sans problèmes après 15 années. Au moment où j'ai arrêté je pensais constamment à la clope, c'est normal, c'est une habitude, et la nicotine est toujours là. Sauf qu'une fois préparé tu penses pas à la clope en te disant que tu rêves d'en griller une, mais tu y penses tout en te disant que t'es bien content de t'être enfin débarrassé de cette merde. Et puis les jours passent, tu y penses de moins en mois, et au bout de 15j/3 semaines, le problème soit disant insurmontable est réglé
Ecoute pas les débilus qui te disent que tu vas traverser l'enfer

Je valide tout ce qui est dit.
Le livre d'Allen Carr m'a permis d'arrêter il y a un an du jour au lendemain. Ça n'a rien de difficile quand tu as compris les mécanismes de l'addiction. Au contraire j'ai très bien vécu l'arrêt c'était comme une libération.
Et je n'ai pas pris de poids pour répondre à l'op

Perso le seul argument qui m'a fait arrêté c'est l'économie de thune

Le cancer c'est con a dire mais on se sent pas concerné, ca semble loin (alors que non)

Le 29 novembre 2022 à 12:57:40 :
Perso le seul argument qui m'a fait arrêté c'est l'économie de thune

Le cancer c'est con a dire mais on se sent pas concerné, ca semble loin (alors que non)

Réel aussi les tunes ptn