Ceux qui ont arrêté de fumer, venez-là

Le 29 novembre 2022 à 11:56:50 AlcooloNotoire a écrit :
non pas un kilo supplémentaire

Rassurant, c'est le principal truc qui me retient

Ca dépend vachement de ton hygiène alimentaire "habituelle".

Perso, j'étais un phasme, je suis resté un phasme après avoir arrêté la clope.

Grâce à l'ecig non

Sans la vape j'aurais pris minimum 50 kgs

Le 29 novembre 2022 à 11:58:21 :
Ca dépend vachement de ton hygiène alimentaire "habituelle".

Perso, j'étais un phasme, je suis resté un phasme après avoir arrêté la clope.

ceci. je ne suis pas épais et je n'ai vraiment pas beaucoup changé. j'en ai profité pour faire du sport et donc même si j'ai pu prendre quelques grammes j'ai rien vu

Encore une fois, pour lutter contre la clope, l'humain lambda essaie de compenser pour moins souffrir.

C'est une erreur.

Pour arrêter une addiction, seul la voie de la souffrance est valable. Aucune compensation, aucune aide. Toi contre toi. 1v1.

Les mecs sous drogues dur prennent de la méthadone, et ils retombent dans l'héroine.

Les mecs au régime font des shit meal, et ils retombent dans la bouffe.

Les alcooliques boivent des peintes sans alcool, et ils retombent dans l'alcoolisme.

Par contre, quand tu as assumé ta souffrance. Quand tu en a été rendu malade. Quand tu n'as pas dormi pendant des jours. Quand tu t'es fais mal.

La mécanique d'arrêt prend tout son sens. Elle a de la valeur. Elle est le fruit d'une souffrance qui a laissé place à la liberté.

Et quand te reviens l'idée de fumer, boire, te droguer,

Tu te rappelle de ces journées ou tu souffrais, tu avais envie de pleurer, tu étais malade, tu vomissais, tu te faisais dessus.

Et ce que tu as vécu t'empêche de recommencer.

Le 29 novembre 2022 à 12:03:34 :
Encore une fois, pour lutter contre la clope, l'humain lambda essaie de compenser pour moins souffrir.

C'est une erreur.

Pour arrêter une addiction, seul la voie de la souffrance est valable. Aucune compensation, aucune aide. Toi contre toi. 1v1.

Les mecs sous drogues dur prennent de la méthadone, et ils retombent dans l'héroine.

Les mecs au régime font des shit meal, et ils retombent dans la bouffe.

Les alcooliques boivent des peintes sans alcool, et ils retombent dans l'alcoolisme.

Par contre, quand tu as assumé ta souffrance. Quand tu en a été rendu malade. Quand tu n'as pas dormi pendant des jours. Quand tu t'es fais mal.

La mécanique d'arrêt prend tout son sens. Elle a de la valeur. Elle est le fruit d'une souffrance qui a laissé place à la liberté.

Et quand te reviens l'idée de fumer, boire, te droguer,

Tu te rappelle de ces journées ou tu souffrais, tu avais envie de pleurer, tu étais malade, tu vomissais, tu te faisais dessus.

Et ce que tu as vécu t'empêche de recommencer.

je n'irais pas jusqu'à dire que seule la "voie de la souffrance" est la bonne, mais dans l'ensemble bizarrement je suis d'accord avec ça.

mais c'est avant d'arrêter que je souffrais, quand j'ai décidé d'arreter mais que je ne n'avais pas la force de me lancer. une fois lancé c'etait une delivrance, vraiment

Merci pour vos retours, je vape déjà ça m'aide à fond à réduire

Nan j'ai bonne hygiène de vie, sportif ect... mais on lit tout sur Internet , comme quoi ça réduit le métabolisme à fond ect... mais bon ça a l'air d'être bullshit

si tu veux mon avis t'aurais pas du passer par la vape, tu arretes tout du jour au lendemain et tu utilises ton addiction pour te forger. quand tu as envie de fumer tu fais des pompes

resultats garantis sur la reprise de confiance en soi

Le 29 novembre 2022 à 12:01:05 Kurokun a écrit :
Quels sont vos conseils pour arrêter ? Je suis repassé à l'e-cig récemment

Si tu arrêtes de fumer comme tu décides de te mettre au sport le 1er janvier, c'est mort

Il faut que l'envie d'arrêter devienne une obsession plus forte que l'envie d'en griller une, que tu penses à ça en permanence, du matin au soir. Trouver une date qui te convient, pas dans une période où tu subiras du stress mais pas non plus dans une période où tu vas être là à te faire chier et tourner en rond. Il faut que tu te planifies des activités qui t'empêchent de fumer (d'ailleurs pour certains cette activité c'est la bouffe pour compenser, résultat on se transforme en bouboule). Pour réussir à t'endormir sans devenir fou il faut qu'à la fin de ta journée tu sois ko. Quand t'as trouvé la date qui te convient tu te prépares pour arrêter. Diminuer? Non. Remplacer par une merde patch/e-cig/0nicotine? Non. Continue de fumer et commence à matrixer ton cerveau en démontant tous les faux arguments de la clope;

"la clope permet de me calmer, de moins stresser"
faux, le manque de nicotine même si tu viens d'éteindre ta clope fait effet sans que tu t'en rendes comptes, si une situation stressante survient juste après tu vas croire qu'une griller une t'aide alors que ça fait juste baisser ton manque
"la clope après un repas me permet de l'apprécier encore plus"
pas besoin de contre argumenter une telle débilité, il faut se rendre à l'évidence que c'est ridicule
Et tu continues à démonter toutes les excuses bidons qui te permettent de fumer
A force de te répéter ça tout en fumant jusqu'à la date fatidique tu seras plus en condition pour arrêter facilement

Les gens qui reprennent après plusieurs semaines/mois ne passent pas par ce processus, pour eux une clope c'est une béquille, une aide dans certaines situations. Résultat ils pensent qu'arrêter c'est faire un sacrifice de tout ça. Alors que c'est complètement con et même tout l'inverse mais ils s'en rendent pas forcément con. Du coup au moindre coup dur de la vie ils reprennent

Livre d'allen carr pour approfondir, j'ai pas tout retenu depuis le temps

Le 29 novembre 2022 à 12:14:18 AlcooloNotoire a écrit :
si tu veux mon avis t'aurais pas du passer par la vape, tu arretes tout du jour au lendemain et tu utilises ton addiction pour te forger. quand tu as envie de fumer tu fais des pompes

resultats garantis sur la reprise de confiance en soi

Niveau sport je suis déjà à fond crois moi, c'est justement pour ça que je cherche à arrêter

Le 29 novembre 2022 à 12:14:35 BRUBRE a écrit :

Le 29 novembre 2022 à 12:01:05 Kurokun a écrit :
Quels sont vos conseils pour arrêter ? Je suis repassé à l'e-cig récemment

Si tu arrêtes de fumer comme tu décides de te mettre au sport le 1er janvier, c'est mort

Il faut que l'envie d'arrêter devienne une obsession plus forte que l'envie d'en griller une, que tu penses à ça en permanence, du matin au soir. Trouver une date qui te convient, pas dans une période où tu subiras du stress mais pas non plus dans une période où tu vas être là à te faire chier et tourner en rond. Il faut que tu te planifies des activités qui t'empêchent de fumer (d'ailleurs pour certains cette activité c'est la bouffe pour compenser, résultat on se transforme en bouboule). Pour réussir à t'endormir sans devenir fou il faut qu'à la fin de ta journée tu sois ko. Quand t'as trouvé la date qui te convient tu te prépares pour arrêter. Diminuer? Non. Remplacer par une merde patch/e-cig/0nicotine? Non. Continue de fumer et commence à matrixer ton cerveau en démontant tous les faux arguments de la clope;

"la clope permet de me calmer, de moins stresser"
faux, le manque de nicotine même si tu viens d'éteindre ta clope fait effet sans que tu t'en rendes comptes, si une situation stressante survient juste après tu vas croire qu'une griller une t'aide alors que ça fait juste baisser ton manque
"la clope après un repas me permet de l'apprécier encore plus"
pas besoin de contre argumenter une telle débilité, il faut se rendre à l'évidence que c'est ridicule
Et tu continues à démonter toutes les excuses bidons qui te permettent de fumer
A force de te répéter ça tout en fumant jusqu'à la date fatidique tu seras plus en condition pour arrêter facilement

Les gens qui reprennent après plusieurs semaines/mois ne passent pas par ce processus, pour eux une clope c'est une béquille, une aide dans certaines situations. Résultat ils pensent qu'arrêter c'est faire un sacrifice de tout ça. Alors que c'est complètement con et même tout l'inverse mais ils s'en rendent pas forcément con. Du coup au moindre coup dur de la vie ils reprennent

Livre d'allen carr pour approfondir, j'ai pas tout retenu depuis le temps

Pas mal

Le 29 novembre 2022 à 12:15:38 abrahamnonaka a écrit :
Non car malgré la clope j'ai toujours été sportif

Pareil mais là je sens que ça m'handicape, je commence à avoir une hypertension et une fatigue du coup c'est vraiment a chier