Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 Mvppaulo a écrit :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

J'alterne entre méthode Armstrong (3 séries à l'échec par jour, pendant 5 jours et repos le week end) et l'objectif 50 traction (le site)

Avec un gilet lesté de 10 kilos

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 :
Une dizaine lesté à 12 kg

Bravo

Ouais après au delà d'un certain nombre faut vraiment que le chiffre vous fasse kiffer ou que vous vouliez faire des figures de street

Ça devient juste de l'endurance musculaire

Le 28 mars 2023 à 00:05:27 :

Le 28 mars 2023 à 00:03:33 :
J'en ai fait 9 cet aprem, c'est mon max actuellement. D'ailleurs ça donne quoi ta transformation physique ? Des photos ?

Bravo clé

Chui en prise de masse là

Fait voir ta dernière photo postée ici, ça fait longtemps que je t'avais pas vu. À l'époque j'étais gros puis je suis devenu un peu squelettique et là je suis en prise de masse aussi.

Le 28 mars 2023 à 00:03:33 :
J'en ai fait 9 cet aprem, c'est mon max actuellement. D'ailleurs ça donne quoi ta transformation physique ? Des photos ?

En toute hétérosexualité bien sûr.

Le 28 mars 2023 à 00:08:26 :

Le 28 mars 2023 à 00:06:53 :
24 mais en full tst sans dead stop, aucun intérêt à tester avec
Ça fait plaisir de voir des sportifs ici

C quoi tst ?

Temps sous tension

Le 28 mars 2023 à 00:09:03 :

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

.

Le 28 mars 2023 à 00:09:30 :

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 Mvppaulo a écrit :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

J'alterne entre méthode Armstrong (3 séries à l'échec par jour, pendant 5 jours et repos le week end) et l'objectif 50 traction (le site)

Avec un gilet lesté de 10 kilos

Cimer je connaissais pas. J'ai objectif 17 pour la fin de l'année ça devrait le faire

Le 28 mars 2023 à 00:12:52 Mvppaulo a écrit :

Le 28 mars 2023 à 00:09:03 :

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

.

Le 28 mars 2023 à 00:09:30 :

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 Mvppaulo a écrit :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

J'alterne entre méthode Armstrong (3 séries à l'échec par jour, pendant 5 jours et repos le week end) et l'objectif 50 traction (le site)

Avec un gilet lesté de 10 kilos

Cimer je connaissais pas. J'ai objectif 17 pour la fin de l'année ça devrait le faire

Tu vas y arriver

Le 28 mars 2023 à 00:11:09 :
Les hommes en 2k33 incapable de tracter leur propre corps
Pour rappel :
>10 tractions = sous homme.

Le pourcentage d'homme selon ce critère serait très faible.

Le 28 mars 2023 à 00:11:53 :

Le 28 mars 2023 à 00:08:26 :

Le 28 mars 2023 à 00:06:53 :
24 mais en full tst sans dead stop, aucun intérêt à tester avec
Ça fait plaisir de voir des sportifs ici

C quoi tst ?

Temps sous tension

C mieux en dead stop pour une amplitude complète

Car sinon tu deviendras fort que sur une partie du mouvement

Le 28 mars 2023 à 00:12:52 :

Le 28 mars 2023 à 00:09:03 :

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

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Le 28 mars 2023 à 00:09:30 :

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 Mvppaulo a écrit :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

J'alterne entre méthode Armstrong (3 séries à l'échec par jour, pendant 5 jours et repos le week end) et l'objectif 50 traction (le site)

Avec un gilet lesté de 10 kilos

Cimer je connaissais pas. J'ai objectif 17 pour la fin de l'année ça devrait le faire

Le 28 mars 2023 à 00:12:52 :

Le 28 mars 2023 à 00:09:03 :

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

Je te conseille ce programme pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

.

Le 28 mars 2023 à 00:09:30 :

Le 28 mars 2023 à 00:07:16 Mvppaulo a écrit :

Le 28 mars 2023 à 00:05:22 :
Je suis à 12 tractions militaires, ça progresse bien

Je stuck a 12 depuis un moment, t'as des techniques pour progresser au delà ?

J'alterne entre méthode Armstrong (3 séries à l'échec par jour, pendant 5 jours et repos le week end) et l'objectif 50 traction (le site)

Avec un gilet lesté de 10 kilos

Cimer je connaissais pas. J'ai objectif 17 pour la fin de l'année ça devrait le faire

Largement faisable 17 voir même +20 avant la fin de l’année

Le 28 mars 2023 à 00:14:51 :
je pense 15

Bravo

Le 28 mars 2023 à 00:15:14 :
Sûrement une quinzaine. Fut une époque où je pouvais en faire le double, mais c'était avant.

Tu ne veux pas retrouver ton niveau d’avant clé ?

[00:17:06] <Tchoupir>

Le 28 mars 2023 à 00:15:14 :
Sûrement une quinzaine. Fut une époque où je pouvais en faire le double, mais c'était avant.

Tu ne veux pas retrouver ton niveau d’avant clé ?

Non, j'suis malade donc ça ne sert à rien de forcer vu l'avenir pourri que j'ai + moins le temps car j'ai un gosse.

C'est déjà bien que j'en fasse encore une fois par semaine.