[REGIME] J'ai commandé un KFC, je culpabilise putain

Le 06 novembre 2022 à 00:45:12 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

J'ai vraiment du mal, j'ai du être traumatisé gamins j'était en maigreur dangereuse la ( surtout de mes 5 a 8 ans) mais avec du ventre, la je mange quand même du 1700 calorie par jours et surtout j'ai vu ma graisse fondre, genre choquant d'avoir un cul normal khey

Prends les escaliers déjà c'est pas mal. Y a quoi comme sport que tu aimes ?
Déjà si tu marchais 50 min par jour ce serait bien

traumatisé par quoi? j'ai pas tout compris

Le 06 novembre 2022 à 00:45:32 :
Je suis dans le même cas que toi l'op, et je culpabilise également de mon cheatmeal de ce soir

Le 06 novembre 2022 à 00:45:25 :

Le 06 novembre 2022 à 00:44:04 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

Après 1600/1900 ça va si tu as les bons nutriments.

De toute manière, vaut mieux aller voir un nutritionniste, même si ça coûte un peu cher.

Les recommandations c'est quand même 2400 hors régime, c'est chaud de retirer 1/3....
La preuve il a craqué. S'il avait pas faim de fou ça n'arriverait pas (après une fois c'est rien faut bien se faire un peu plaisir )

Je sait pas khey, je crois que je perd très rapidement mais je prend très rapidement aussi, j'ai même pas vu quand j'ai perdu du poids c'est un collègue qui ma dis " mais t'a grave maigris " en mode choqué, dans le mirroir je voyais aucune diff

Le 06 novembre 2022 à 00:47:49 :

Le 06 novembre 2022 à 00:45:12 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

J'ai vraiment du mal, j'ai du être traumatisé gamins j'était en maigreur dangereuse la ( surtout de mes 5 a 8 ans) mais avec du ventre, la je mange quand même du 1700 calorie par jours et surtout j'ai vu ma graisse fondre, genre choquant d'avoir un cul normal khey

Prends les escaliers déjà c'est pas mal. Y a quoi comme sport que tu aimes ?
Déjà si tu marchais 50 min par jour ce serait bien

Je fais environs 30 minute de marche par jours en semaine c'est tout.

Les 12 étages, ca peut monté a 24 par jours vu que je sort plusieurs fois, mais c'est utile ? Genre je me dis juste monté des marche même si c'est long tu dois pas perdre grand chose non ?

Le 06 novembre 2022 à 00:48:58 :

Le 06 novembre 2022 à 00:47:49 :

Le 06 novembre 2022 à 00:45:12 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

J'ai vraiment du mal, j'ai du être traumatisé gamins j'était en maigreur dangereuse la ( surtout de mes 5 a 8 ans) mais avec du ventre, la je mange quand même du 1700 calorie par jours et surtout j'ai vu ma graisse fondre, genre choquant d'avoir un cul normal khey

Prends les escaliers déjà c'est pas mal. Y a quoi comme sport que tu aimes ?
Déjà si tu marchais 50 min par jour ce serait bien

Je fais environs 30 minute de marche par jours en semaine c'est tout.

Les 12 étages, ca peut monté a 24 par jours vu que je sort plusieurs fois, mais c'est utile ? Genre je me dis juste monté des marche même si c'est long tu dois pas perdre grand chose non ?

Le sport c'est utile pour le mental, la santé et pour perdre du poids si c'est ce que tu veux

Tu verras ton cardio va s'améliorer rapidement avec les escaliers. T'as qu'à commencer par 6 étages et tu en rajoutes un toutes les semaines
Tu seras essoufflé de plus en plus loin dans ta montée de marches

Mais y a pas un sport que tu aimes ?

Le 06 novembre 2022 à 00:50:47 :

Le 06 novembre 2022 à 00:48:58 :

Le 06 novembre 2022 à 00:47:49 :

Le 06 novembre 2022 à 00:45:12 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

J'ai vraiment du mal, j'ai du être traumatisé gamins j'était en maigreur dangereuse la ( surtout de mes 5 a 8 ans) mais avec du ventre, la je mange quand même du 1700 calorie par jours et surtout j'ai vu ma graisse fondre, genre choquant d'avoir un cul normal khey

Prends les escaliers déjà c'est pas mal. Y a quoi comme sport que tu aimes ?
Déjà si tu marchais 50 min par jour ce serait bien

Je fais environs 30 minute de marche par jours en semaine c'est tout.

Les 12 étages, ca peut monté a 24 par jours vu que je sort plusieurs fois, mais c'est utile ? Genre je me dis juste monté des marche même si c'est long tu dois pas perdre grand chose non ?

Le sport c'est utile pour le mental, la santé et pour perdre du poids si c'est ce que tu veux

Tu verras ton cardio va s'améliorer rapidement avec les escaliers. T'as qu'à commencer par 6 étages et tu en rajoutes un toutes les semaines

Bah autant monté les 12 vu que c'est pour rentré chez moi non ? + Par la, je veut dire c'est pas de la merde niveau sport ?

+ Je sait pas, j'ai jamais eu le ventre plat quoi, mon père était un taré et quand ma maigreur a été remonté au service sociaux ça la rendu dingue

J'avais que la peau sur les os et du ventre, pourtant je mangeais, la j'ai un visage plutôt fin mais un putain de gloitre comme si j'avais un énorme double menton, je me demande si j'ai pas un truc a la thyroïde

Le 06 novembre 2022 à 00:53:15 :
Et bravo pour la cigarette. En plus ça fait prendre du poids d'arrêter généralement donc tu gères de tout faire en même temps

C'était surtout la weed

J'ai arrêté sans aucun soucis, a part les 4 premier jours, mais putain j'ai eu un putain de sentiment comme si je renaissait bordel

La psy ma dis que j'était complètement instable mentalement quand je l'ai consulté, rien a voir avec maintenant depuis que j'ai stop, j'arrive pas a pigé comment la weed a pu me rendre autant zinzin

Edit: C'est curieux, mais c'est comme si la weed me rendais dépressif

C'est rien gros tkt j'ai fait des dietes calibrées et des entraînements pendant des années

Tu vas rien stocker, tu reprends ta diète normale et voilà
Le cheatmeal c'est en vérité utilisé pour satisfaire son cerveau et pas craquer

C'est que chez les pratiquants sérieux ou ya un vrai cheatmeal, pas chez Célestin qui fait un full body 4x/semaine à fitness park

Le 06 novembre 2022 à 00:56:02 :
C'est rien gros tkt j'ai fait des dietes calibrées et des entraînements pendant des années

Tu vas rien stocker, tu reprends ta diète normale et voilà
Le cheatmeal c'est en vérité utilisé pour satisfaire son cerveau et pas craquer

C'est que chez les pratiquants sérieux ou ya un vrai cheatmeal, pas chez Célestin qui fait un full body 4x/semaine à fitness park

Merci les khey, je déstresse d'un coup

Monté 12 étage par jours c'est utile où ça a très peut d'effet ?

Le 06 novembre 2022 à 00:54:56 :

Le 06 novembre 2022 à 00:53:15 :
Et bravo pour la cigarette. En plus ça fait prendre du poids d'arrêter généralement donc tu gères de tout faire en même temps

C'était surtout la weed

J'ai arrêté sans aucun soucis, a part les 4 premier jours, mais putain j'ai eu un putain de sentiment comme si je renaissait bordel

La psy ma dis que j'était complètement instable mentalement quand je l'ai consulté, rien a voir avec maintenant depuis que j'ai stop, j'arrive pas a pigé comment la weed a pu me rendre autant zinzin

Edit: C'est curieux, mais c'est comme si la weed me rendais dépressif

Ouais ça entretient la dépression à long terme

Le 06 novembre 2022 à 00:53:22 :

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Le 06 novembre 2022 à 00:45:12 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

J'ai vraiment du mal, j'ai du être traumatisé gamins j'était en maigreur dangereuse la ( surtout de mes 5 a 8 ans) mais avec du ventre, la je mange quand même du 1700 calorie par jours et surtout j'ai vu ma graisse fondre, genre choquant d'avoir un cul normal khey

Prends les escaliers déjà c'est pas mal. Y a quoi comme sport que tu aimes ?
Déjà si tu marchais 50 min par jour ce serait bien

Je fais environs 30 minute de marche par jours en semaine c'est tout.

Les 12 étages, ca peut monté a 24 par jours vu que je sort plusieurs fois, mais c'est utile ? Genre je me dis juste monté des marche même si c'est long tu dois pas perdre grand chose non ?

Le sport c'est utile pour le mental, la santé et pour perdre du poids si c'est ce que tu veux

Tu verras ton cardio va s'améliorer rapidement avec les escaliers. T'as qu'à commencer par 6 étages et tu en rajoutes un toutes les semaines

Bah autant monté les 12 vu que c'est pour rentré chez moi non ? + Par la, je veut dire c'est pas de la merde niveau sport ?

+ Je sait pas, j'ai jamais eu le ventre plat quoi, mon père était un taré et quand ma maigreur a été remonté au service sociaux ça la rendu dingue

J'avais que la peau sur les os et du ventre, pourtant je mangeais, la j'ai un visage plutôt fin mais un putain de gloitre comme si j'avais un énorme double menton, je me demande si j'ai pas un truc a la thyroïde

T'as dejà eu des vergetures rouges sur le ventre? (c'est pas pour la thyroïde cette question)
des changements de pilosité ?

Tu peux toujours demander une TSH à ton médecin S'il trouve ça nécessaire et concordant avec ta clinique il l'a fera

Le 06 novembre 2022 à 01:09:54 :

Le 06 novembre 2022 à 00:53:22 :

Le 06 novembre 2022 à 00:50:47 :

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Le 06 novembre 2022 à 00:45:12 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

J'ai vraiment du mal, j'ai du être traumatisé gamins j'était en maigreur dangereuse la ( surtout de mes 5 a 8 ans) mais avec du ventre, la je mange quand même du 1700 calorie par jours et surtout j'ai vu ma graisse fondre, genre choquant d'avoir un cul normal khey

Prends les escaliers déjà c'est pas mal. Y a quoi comme sport que tu aimes ?
Déjà si tu marchais 50 min par jour ce serait bien

Je fais environs 30 minute de marche par jours en semaine c'est tout.

Les 12 étages, ca peut monté a 24 par jours vu que je sort plusieurs fois, mais c'est utile ? Genre je me dis juste monté des marche même si c'est long tu dois pas perdre grand chose non ?

Le sport c'est utile pour le mental, la santé et pour perdre du poids si c'est ce que tu veux

Tu verras ton cardio va s'améliorer rapidement avec les escaliers. T'as qu'à commencer par 6 étages et tu en rajoutes un toutes les semaines

Bah autant monté les 12 vu que c'est pour rentré chez moi non ? + Par la, je veut dire c'est pas de la merde niveau sport ?

+ Je sait pas, j'ai jamais eu le ventre plat quoi, mon père était un taré et quand ma maigreur a été remonté au service sociaux ça la rendu dingue

J'avais que la peau sur les os et du ventre, pourtant je mangeais, la j'ai un visage plutôt fin mais un putain de gloitre comme si j'avais un énorme double menton, je me demande si j'ai pas un truc a la thyroïde

T'as dejà eu des vergetures rouges sur le ventre? (c'est pas pour la thyroïde cette question)
des changements de pilosité ?

Tu peux toujours demander une TSH à ton médecin S'il trouve ça nécessaire et concordant avec ta clinique il l'a fera

J'ai des troue dans les poiles a la chevilles/cuisses ( niveau des genoux).

Aucune vergeture a part sur le cul et cuisses. (J'ai toujours eu du ventre)

Le 06 novembre 2022 à 01:13:21 :

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Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

J'ai vraiment du mal, j'ai du être traumatisé gamins j'était en maigreur dangereuse la ( surtout de mes 5 a 8 ans) mais avec du ventre, la je mange quand même du 1700 calorie par jours et surtout j'ai vu ma graisse fondre, genre choquant d'avoir un cul normal khey

Prends les escaliers déjà c'est pas mal. Y a quoi comme sport que tu aimes ?
Déjà si tu marchais 50 min par jour ce serait bien

Je fais environs 30 minute de marche par jours en semaine c'est tout.

Les 12 étages, ca peut monté a 24 par jours vu que je sort plusieurs fois, mais c'est utile ? Genre je me dis juste monté des marche même si c'est long tu dois pas perdre grand chose non ?

Le sport c'est utile pour le mental, la santé et pour perdre du poids si c'est ce que tu veux

Tu verras ton cardio va s'améliorer rapidement avec les escaliers. T'as qu'à commencer par 6 étages et tu en rajoutes un toutes les semaines

Bah autant monté les 12 vu que c'est pour rentré chez moi non ? + Par la, je veut dire c'est pas de la merde niveau sport ?

+ Je sait pas, j'ai jamais eu le ventre plat quoi, mon père était un taré et quand ma maigreur a été remonté au service sociaux ça la rendu dingue

J'avais que la peau sur les os et du ventre, pourtant je mangeais, la j'ai un visage plutôt fin mais un putain de gloitre comme si j'avais un énorme double menton, je me demande si j'ai pas un truc a la thyroïde

T'as dejà eu des vergetures rouges sur le ventre? (c'est pas pour la thyroïde cette question)
des changements de pilosité ?

Tu peux toujours demander une TSH à ton médecin S'il trouve ça nécessaire et concordant avec ta clinique il l'a fera

J'ai des troue dans les poiles a la chevilles/cuisses ( niveau des genoux).

Aucune vergeture a part sur le cul et cuisses. (J'ai toujours eu du ventre)

T'as déjà eu des périodes avec les yeux qui sortaient un peu de leur orbite ?
t'es souvent constipé ?