[REGIME] J'ai commandé un KFC, je culpabilise putain

Le 06 novembre 2022 à 00:34:46 :
Je pense que l’OP commence à developper des troubles psychiatriques via la nutrition.

Même en bouffant full KC en 1 week end, c’est impossible de prendre 1 KG.

J'ai fais 76 kilos 92 en 1 ans et demi de déprime

J'ai jamais eu le ventre plat de ma vie, c'est le bohneur de voir mon corps devenir fin pour la première fois, j'ai pas stressé comme ça depuis des années, mais ouai ca me matrixe

Le 06 novembre 2022 à 00:35:48 :

Le 06 novembre 2022 à 00:33:48 :

Le 06 novembre 2022 à 00:32:51 :

Le 06 novembre 2022 à 00:31:19 :

Le 06 novembre 2022 à 00:24:30 :
Je me dis que mon corps va stocké ça de fou, je suis baisé ? J'hésite vraiment a gerber la en vrai.

Rebond glycémique tu vas reprendre pas mal et ca risque de te plomber le moral

Je dois faire quoi ? J'ai bouffé y'a une heure c'est utile de se faire vomir ou pas ?

non c'est bon c'est pas grave juste faut pas que tu stresse si tu vois ton poids pas baisser les prochains jours alors que tu go régime encore

Je me pèse très rarement, je vois visuellement une grosse perte de poids, mais le fait est qu'il a fallut plusieurs semaine pour commencé a perdre, ça risque pas de tout remettre a zéro et remettre plusieurs semaine a reprendre la perte ?

Non 2-3 jours comme l'a dit un khey plus haut

3 a 6 fois par semaine avant ?
Mais bordel cette addiction a la m

En vrai mange le tu l'as payé maintenant, puis un pti cheat meal de temps en temps c'est pas grave

Go forum muscul et nutrition

Le 06 novembre 2022 à 00:35:56 :
Fais gaffe car perdre autant de poids rapidement c’est pas bon signe, tu manges à ta faim ? Tu as une nutrition équilibrée ?

Bah c'est ce qui me fais peur, je me gave de legumes et varié a côté, je tape les 1500-1800 kalories, mais je suis extrèmement sédentaire.

Y'a rien eu pendant plusieurs semaine et d'un coup ça a commencé a dégonflé + libido très faible, genre je peut me branlé sans soucis, mais rien ne me fais bandé, même le porno

Le 06 novembre 2022 à 00:38:31 :
3 a 6 fois par semaine avant ?
Mais bordel cette addiction a la m

En vrai mange le tu l'as payé maintenant, puis un pti cheat meal de temps en temps c'est pas grave

Go forum muscul et nutrition

J'avais la chiasse quasi tout les soir, le problème de ce "cheatmeal" c'est que je fais pas de muscu a côté

Ton régime est problématique

Tu devrais pas culpabiliser en faisant un apéro, ou en tapant une bouffe si tu go sport, j'ai perdu 35kg avec suivi nutri, et je me tapais quand même des apéros + 1x semaine une maxi bouffe autorisée, ça m'évitait la frustration

Tu prendras pas tout tes kilos en tapant un bucket de poulet et un burger

Le 06 novembre 2022 à 00:39:59 :
Ton régime est problématique

Tu devrais pas culpabiliser en faisant un apéro, ou en tapant une bouffe si tu go sport, j'ai perdu 35kg avec suivi nutri, et je me tapais quand même des apéros + 1x semaine une maxi bouffe autorisée, ça m'évitait la frustration

Tu prendras pas tout tes kilos en tapant un bucket de poulet et un burger

Le seul sport que je peut faire c'est grimpé les 12 étages de mon immeuble mais je sait pas si c'est utile

Je vois une psy j'ai arrêté la fumette je revis, mais j'ai encore des grosses parano

T'as pas à culpabiliser khey, tu vas reprendre 200 grammes (100 après avoir chié) mais ça te permettra de garder le moral pour en perdre encore 10

Vois ça comme "après l'effort le réconfort" puis bon, dis toi qu'avant tu mangeais que le merde et t'étais quand même pas obèse morbide. C'est pas un KFC un soir qui va changer grand chose

Le 06 novembre 2022 à 00:41:39 Xetipa a écrit :

Le 06 novembre 2022 à 00:39:59 :
Ton régime est problématique

Tu devrais pas culpabiliser en faisant un apéro, ou en tapant une bouffe si tu go sport, j'ai perdu 35kg avec suivi nutri, et je me tapais quand même des apéros + 1x semaine une maxi bouffe autorisée, ça m'évitait la frustration

Tu prendras pas tout tes kilos en tapant un bucket de poulet et un burger

Le seul sport que je peut faire c'est grimpé les 12 étages de mon immeuble mais je sait pas si c'est utile

Je vois une psy j'ai arrêté la fumette je revis, mais j'ai encore des grosses parano

Pourquoi tu go pas faire du cardio, muscu et autres, arrêter de bouffer tout seul tu perds un max de muscle, tu va finir comme un phasme, il faut maintenir une masse musculaire tout en perdant

Go vélo, marche, course, y'a des trucs à domicile aussi pour go muscu

par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

Après 1600/1900 ça va si tu as les bons nutriments.

De toute manière, vaut mieux aller voir un nutritionniste, même si ça coûte un peu cher.

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

J'ai vraiment du mal, j'ai du être traumatisé gamins j'était en maigreur dangereuse la ( surtout de mes 5 a 8 ans) mais avec du ventre, la je mange quand même du 1700 calorie par jours et surtout j'ai vu ma graisse fondre, genre choquant d'avoir un cul normal khey

Le 06 novembre 2022 à 00:44:04 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

Après 1600/1900 ça va si tu as les bons nutriments.

De toute manière, vaut mieux aller voir un nutritionniste, même si ça coûte un peu cher.

Les recommandations c'est quand même 2400 hors régime, c'est chaud de retirer 1/3 non ..?
La preuve il a craqué. S'il avait pas faim de fou ça n'arriverait pas (après une fois c'est rien faut bien se faire un peu plaisir )

Le 06 novembre 2022 à 00:45:25 Missandre a écrit :

Le 06 novembre 2022 à 00:44:04 :

Le 06 novembre 2022 à 00:43:08 :
par contre tu manges peu de calories par jour ça sera pas viable à long terme... Tu devrais manger un peu plus (mais des choses saines) et faire plus de sport

Si t'as faim tout le temps c'est pas viable et quand tu vas arrêter ton régime tu vas tout reprendre
Change d'alimentation de façon durable, mais avec des choses qui te font plaisir, et fais du sport que tu aimes.
Ça prendra plus de temps pour perdre mais ça pourra devenir une habitude de vie à long terme et ça maximisera tes chances de pas reprendre ton poids

Après 1600/1900 ça va si tu as les bons nutriments.

De toute manière, vaut mieux aller voir un nutritionniste, même si ça coûte un peu cher.

Les recommandations c'est quand même 2400 hors régime, c'est chaud de retirer 1/3....

A 2000 je perdais muscle au début, y'a un tas de choses qui rentrent en compte, les protéines etc, le sport, la fréquence des repas et autres, j'suis trop bourré pour détailler

Mais go nutri pour avoir un vrai plan plutôt que "je mange moins et je maigris" c'est nul