Que faire pour me lancer dans la MUSCULATION ?

Le 29 octobre 2022 à 16:17:56 :
Pompes, planche, abdos, squats, haltères, barre de traction, tu peux tout faire chez toi. Je fais tout au poids du corps depuis des années, jamais mis les pieds dans une salle. Tu peux sculpter ton corps sans dépenser un rond ou presque.

N'importe quoi go pavé débutant

Le 29 octobre 2022 à 16:19:00 :

Le 29 octobre 2022 à 16:17:56 3-sphere a écrit :
Pompes, planche, abdos, squats, haltères, barre de traction, tu peux tout faire chez toi. Je fais tout au poids du corps depuis des années, jamais mis les pieds dans une salle. Tu peux sculpter ton corps sans dépenser un rond ou presque.

Dans un studio j'ai pas de place, il faut que je vois du monde pour me sociabiliser un peu je sors jamais de chez moi

C'est pas a la salle que tu sociabilisera perso en 4 mois de salle j'ai jamais parlé à personne a part une fois un musclor qui a vu que j'ai mal fait un exo ma expliquez mais c'est tout

Le 29 octobre 2022 à 16:21:13 8morts6blesses a écrit :
0 raison de flipper fonce igoent je suis de Lille si tu veux que je t'apprenne quelque trucs

Je suis à Narbonne khey dommage

salut l'auteur j'ai commencé la musculation il y a pile un mois

franchement c'est top, bonne ambiance, tu vois ton corps progressé, meilleur confiance en toi, meilleur tonus musculaire, meilleur vitalité fonce

Le 29 octobre 2022 à 16:19:51 :

Le 29 octobre 2022 à 16:17:56 :
Pompes, planche, abdos, squats, haltères, barre de traction, tu peux tout faire chez toi. Je fais tout au poids du corps depuis des années, jamais mis les pieds dans une salle. Tu peux sculpter ton corps sans dépenser un rond ou presque.

N'importe quoi go pavé débutant

Stylé ton pavé mais tu peux obtenir des résultats sans avoir à tryhard. Même en s'en foutant de la nutrition tu peux avoir un beau corps sans aucun matos ni rien dépenser. Si tu fais 100 pompes par jour pendant 6 mois t'auras des pecs peu importe ton métabolisme.

Le 29 octobre 2022 à 16:24:29 :

Le 29 octobre 2022 à 16:19:51 :

Le 29 octobre 2022 à 16:17:56 :
Pompes, planche, abdos, squats, haltères, barre de traction, tu peux tout faire chez toi. Je fais tout au poids du corps depuis des années, jamais mis les pieds dans une salle. Tu peux sculpter ton corps sans dépenser un rond ou presque.

N'importe quoi go pavé débutant

Stylé ton pavé mais tu peux obtenir des résultats sans avoir à tryhard. Même en s'en foutant de la nutrition tu peux avoir un beau corps sans aucun matos ni rien dépenser. Si tu fais 100 pompes par jour pendant 6 mois t'auras des pecs peu importe ton métabolisme.

C'est stupide de faire ça.

Le 29 octobre 2022 à 16:25:06 :

Le 29 octobre 2022 à 16:24:29 :

Le 29 octobre 2022 à 16:19:51 :

Le 29 octobre 2022 à 16:17:56 :
Pompes, planche, abdos, squats, haltères, barre de traction, tu peux tout faire chez toi. Je fais tout au poids du corps depuis des années, jamais mis les pieds dans une salle. Tu peux sculpter ton corps sans dépenser un rond ou presque.

N'importe quoi go pavé débutant

Stylé ton pavé mais tu peux obtenir des résultats sans avoir à tryhard. Même en s'en foutant de la nutrition tu peux avoir un beau corps sans aucun matos ni rien dépenser. Si tu fais 100 pompes par jour pendant 6 mois t'auras des pecs peu importe ton métabolisme.

C'est stupide de faire ça.

Pourquoi c'est stupide ?

Le 29 octobre 2022 à 16:14:58 Pulco1m85 a écrit :

Le 29 octobre 2022 à 16:12:39 :
J'avais peur aussi mais la réalité c'est que tout le monde s'en tape de tout le monde à la salle. Et tu seras rassuré de voir d'autres skinny fat / obèses morbides / boomers.

Non ça c'est faux il y en a qui prennent un malin plaisir à déstabiliser les phasmes voir même les prendre en photos

T'habites où ? Jamais vu ça dans toutes les salles où je suis allé. La plupart des gens qui voient un phasme / obèse aller à la salle sont respectueux et saluent l'effort, ou s'en battent juste les couilles. Y'a pas plus individualiste qu'un go muscu.

Le 29 octobre 2022 à 16:43:19 :
moi j'allais à la salle jusqu'à ce qu'il y ait des homos qui te regardent du coin de l'oeil.
Entraine toi uniquement avec des petits poids, et du cardio en courant pour perdre du poids. Et sois patient, après 4 mois, tu auras du résultat.

Ok merci khey, j'ai lu le pavé débutant (pas tout) pour ça que j'ai pas répondu aussitôt

Le 29 octobre 2022 à 17:10:50 :
Par contre j'ai jamais lu une phrase aussi fausse que "tkt les gens s'en foutent de toi à la salle"

Ahi goat qui débarque

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm

lis ca

Edit : déjà link

Le plus dur quand t'es timide c'est de faire ta lettre de présentation le premier jour de salle

Après ça roule tout seul