[PHOTOS] Séche go muscu

Le 29 octobre 2022 à 23:22:39 :
T'as perdu combien en force ? Par exemple au développé couché ?

Quand je passerai 100kg au dc en 4x10 je compte perdre environ 4-5kg et je sais pas ce que ça va donner niveau force

En force sur la globalité de mes exo j'ai perdu 2-3 mois d'entrainement, mais la j'ai stop la seche et ca remonte deja assez vite, le truc c'est que pendant la seche il faut essayer de maintenir ses perfs, ne pas changer son entrainement

Le 29 octobre 2022 à 23:22:44 :

Le 29 octobre 2022 à 23:11:17 :

Le 29 octobre 2022 à 23:03:52 :
Osef de look massif. Skinny c'est bien mieux

Mieux mais en quoi rhey? Les arguments sont attendus

Plus esthétique ça fait moins beauf go muscu et sans parler des économies de bouffe + tu vieillis mieux car plus simple de conserver sa shape

Moins simple rhey, ma shape sans faire attention c'est assez gras

Le 29 octobre 2022 à 23:24:44 :
Sinon sur la première photo t'es vraiment pas esthétique

Et je ne pense pas que tu donnais mieux en t-shirt

Tu les remplis mieux mais c'est du gras

Oui evidement je remplis mieux mais c'est plus gras, mais les non connaisseurs me trouvaient bien mieux avant, beaucoup pensent que j'ai stop la muscu

Le 29 octobre 2022 à 23:22:16 :

Le 29 octobre 2022 à 23:20:50 :
Fait pas de sèche parce que la sa sert à rien je vois pas une grosse diff alors que t'as du te casser le cul

Oui je me suis bien fait chier à faire ca rhey, 2 mois à galérer

T'a photo point de départ était pas mal pour prendre en muscle un peu gras mais pas trop repars comme ça tant que t'aperçois les abdos c'est bon

Le 29 octobre 2022 à 23:23:20 :

Le 29 octobre 2022 à 23:16:36 bertro55 a écrit :

Le 29 octobre 2022 à 23:13:21 :
Oh stylé khey

Pour quelle taille/poids si on peux savoir ?

+ c'est quoi un régime type de la sèche ?

1m76 pour 80 kilos sur la 1 ére
73kg sur la deuxième

Et le régime de séche est simple, 0 sucre et le reste en viande, légume, evidement des sucres lents comme le riz et les pates

-500 kcal par rapport à son métabolisme basal

Et t'arrives à tenir ce régime ?

Après si t'es pas satisfait du résultat, tu peux reprendre du gras, encore plus qu'avant, et refaire une sèche.
Plus facile à dire qu'à faire évidemment

Quand tu fait une sèche tu perds du muscle, en realité c'est un cercle vicieux

Tu fais ta prise de masse, tu prends 7 kilos (3 de muscle et 4 de gras), tu fais ta seche tu perds 2 de muscle et 5 de gras

Ok t'as gagné 1 kg de muscle mais t'a mis 1 an

Le 29 octobre 2022 à 23:30:09 :
Tu es moins sec que moi après sèche, alors que je suis sédentaire.
Explique ta sèche

Photo de ta shape? Etre sec c'est sympa mais si y'a 0 muscle ca rend éclatax